[...] i 65kg kosci, jest sens robic cwiczenia z sztangielkami? Najbardziej mi zalezy na rozbudowe rąk bo wyglądają jak dwie glizdy. 2.Jakie polecacie sztangielki? nie polamie sie przy 10kg? Najlepiej do 200zł. 3.Polecacie jakies tabletki, syropy czy cos co daje mocnego kopa w żołądek? tak żebym chodził co 5 minut do lodówki, u mnie z jedzeniem jest [...]
Dla zainteresowanych: OFICJALNE MISTRZOSTWA POLSKI W MUAY THAI (oraz Mecz POLSKA - FRANCJA w SAVAT - boksie francuskim) WARSZAWA 14 stycznia 2005r. start: godz. 20.00 w Hotelu "Novotel" Nowogrodzka 24/26 BILETY W KASIE PRZY RECEPCJI W HOTELU Info: 503499158
[...] treningu(po zakończeniu ostatniej serii na ostatnią grupę mięśniową) rozciąganie 1(ćwiczenie)5 powtórzeń 2 ćwiczenie 5 powtórzeń 5 min napinanie (3 sekundy spięcie 10 sekund luźno) to na duże partie 1(ćwiczenie)5 powtórzeń 2 min napinanie (3 sekundy spięcie 10 sekund luźno) to na małe partie czy mogę to zastosować przy treningu na masa??
[...] wiem czy to na pewno odpowiedni dział. Na wiosnę chcę przejść na redukcję. Chcę ograniczyć czasowo trening masowy na rzecz aerobów. Oczywiście wezmę się za dietę redukcyjną przy tym. Mógłby mi ktoś doradzić jakie ćwiczenia masowe robić przed aerobami żeby utrzymać suche mięso? Trening 3dni w tygodniu. Aktualnie robię 4-5 ćwiczeń na partię [...]
[...] z lozka, dzien wczesniej wykonywalem podciaganie na drazku, ale nie wiem czy ma to jakis zwiazek.Scharakteryzuje go krotko: - bol jest zmienny, pojawia sie najczesciej przy ruchu lub probie skrętow na prawo/lewo - miejsce bolu: (W zasadzie nie wiem czy to kosc czy jakies nerwy ciezko sie domyslic) obszar na wysokosci klatki piersiowej, [...]
Witajcie. Warto robić brzuch na masie, czy dosyć dostaje np. przy siadach oraz jak go trenujecie ( w inny sposób niż na rzeźbie / z ciężarami, bez )? Proszę o Wasze opinie oraz wymiane poglądów
Witam, jestem na mostku składającym się z susty 200 mg e5d i planuje wskoczyć na testa z deka i do tego meta inj, myslalem nad czyms takim: 1-? cypek 500 mg e5d 1-16 deka 400 mg e5d meta inj ??? Pytanie, jak wkomponować tutaj tą mete inj? Pod koniec deki? Przy cypku jest znak zapytania, ponieważ później przechodzę na redukcje i dalej bedzie szedl [...]
Nie wiem ilu z was używa pasków , ale serdecznie polecam bo chodząc na siłkę widzę że mało osób tego używa.Szczególnie przy podciąganiu , ciągach itd daje to te 2,3 dodatkowe powtórzenia które najlepiej stymulują wzrost mięśni !!! Jestem ciekaw Waszej opini!!! marcopolo
Witam, mam takie pytanie, postanowiłem troszkę zredukować tkankę tłuszczową i zakupiłem wyżej wymieniony spalacz tłuszczu i zastanawiam się czy jest na miejscu dokupienie do tego białka, czy przy redukcji jest to nie na miejscu? Z góry dziękuję za odpowiedź, pozdrawiam :)
[...] hex( 75mg początkowo e5d, potem e2d ) Czyli od ponad miesiaca jade na samym propie , ostatniego wbilem w srode. Jak i kiedy brać odblok? (mam tabletki clomifen oraz 5000 pregnylu) . Myślałęm też zeby zaczac na stacku kreatynowym (storm universal) + clenbuterol przy tym zwolnić tempo na siłowni oraz troche podciąc diete. Czekam na opinie pozdro
witam panowie. Moj problem to bol piszczeli i lydek przy bieganiu praktycznie uniemozliwia mi cardio bez sprzetu. Od razu wyklucze brak wytrenowania boks bjj ok pol roku oba i nie przeszlo. Buty kupowalem w sklepie dla biegaczy z badaniem stop 600zl tez nie pomoglo. Bylem u pedologa zrobila mi badania stopy i chodu dala ekladki kolejne 400zl i tez [...]
od kiedy cwicze systematycznie lapie kontuzje prawego reki, a dokladniej w granicach miesnia naramiennego. na silowni podczas np. podnoszenia hantla do gory przy wyprostowanej rece, a w domu czesto podczas podnoszenia czegokolwiek ciezszego, np. wiaderka z woda. czy cos moge poradzic na to? wiem, ze oczywiscie odpowiednia rozgrzewka na silowni, [...]
mam od niedawna a przynajmniej mi sie wydaje ze od niedawna taki maly guzek pod skora wielkosci malego paznockcia, jest to na podbrzuszu, zaraz nad wackiem hehe, jest to zaczerwienione i lekko boli przy uciskaniu, jest to twarde, co to moze byc? czy moze to byc przepuklina? jesli tak to czy moge nadal cwiczyc, zreszta ja musze cwiczyc. P.S. jutro [...]
[...] Poza tym zostala mi jeszcze tauryna (megacaps olimp) i kupilem sobie bcaa (megacaps olimp) Poradźcie ja mam wykorzystac powyższe suple, zeby zapobiec zastoju masy. Ja widze to tak: -Tauryna: codziennie rano 1500g i w srodku dnia 1500g (przed treningiem 3000g) -BCAA: 7 x 1100g po treningu Wskażcie mi najlepsza droge przy budowaniu masy:)
Witam Do sprzedania radio 2 DIN firmy Fujitsuten model Eclipse 3310 - super stan. Posiada CD oraz Minidisc , duży kolorowy wyświetlacz, procesor DSP z efektami (hall, stadium itd), wyjście cinch na wzmacniacz. Płyty nie przeskakują w trakcie jazdy! Rewelacyjne radio z wyjściem na kostki iso - więc nie ma problemu z podłączeniem w każdym [...]
[...] na maxa wezmę 70kg. Jak się robi progresje, ile mniej więcej kg trzeba dokładać? Pierwsze 2 serie rozgrzewka z 12-15powt. czymś lekkim, a wracając do ćwiczenia, może być np. 42,44, 46,50? Czy lepiej 35,40,45,50? Kolejne pytanie brzmi , czy w każdym ćw. muszę robić z 2 serie rozgrzewki czy tylko przy 1 ćwiczeniu na kolejna partie? Pozdrawiam :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka mam pytanie do was. Mam 17 lat mam 170 wzrostu oraz 57kg około jestem chudy ,ale nawet przyzwoicie umiesniony. Chodze na siłke 3 razy w tygodniu i tu pytanie czy na basen warto zaczac chodzic? to jakoś pomoze lub też nie . Uwielbiam uprawiać sport ,ale to ze jestem tak chudy w np w MMA mi przeszkadzało i musiałem przestac trenować. Czy [...]
Czesc na początek wkleje stary temat i do tego czasu przybrałem ok 7 kg waze 77 kg przy 183cm. tylko teraz nie cwicze 5 tylko 3 razy w tygodniu. miałem dojechac te 80 kg ale nie chce sie całkiem zalać i moje pytanie jest czy mam teraz redukowac ? wklejam zdjecia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd7d666d160c4e629c983bb0f4aacfd9.jpg [...]
Witam Panowie Szybkie Pytanie Od pewnego czasu mam problem z nosem .Trenuje MT i przy każdym lekki uderzeniu w nos zaczyna lecieć mi krew .Do tego nom stop jest spuchnięty i mnie boli .Byłem zrobić prześwietlenie i nic nie wyszło. Może sami mieliście taki problem . Z góry dzięki
