przy

j.w tanie i dobre Kazeinian wapnia na noc wolno sie wchlania przy redukcji wskazane

[...] czasu spedzac na boisku, to najwiecej Ci pomoze! Na podstawie wlasnych doswiadczen moge napisac, ze bedac w Twoim wieku, trenowalem koszykowke 5 razy w tygodniu, nie cwiczac przy tym na silowni, zdobylem wyskok ktory pozwalal mi na spokojne "wsadzanie". Nie bylem wysoki, mialem moze z 178cm wzrostu. Na silownie przyjdzie jeszcze czas. [...]

[...] do stackow podobnie jesli jakis produkt sie gryzie z Twoim organizmem mozesz probowac podobny/analogiczny i sprawdzic czy drugi nie dziala podobnie jesli bedzie tak z 3-ma to powinines zaczac myslec o czyms pojedynczym i ew dokladac we wlasnym zakresie robiac stacka aby sprawdzic przy czym sie wylozysz :D daj jednak szanse i poprowadz testy :D

a mnie tylko ciekawi czy przy cyklu 1g enana week mozna wogole kiedys po odstawieniu wrocic do normalnosci ?? faja zapewne juz nigdy nie bendzie tak dobze stala jak kiedys ale powodzenia ;]

[...] tak. Rower jak najbardziej ale nie codziennie intensywnie, jeśli już codziennie to raczej tak lajtowo, podobnie z basenem, rekreacyjnie bez zajeżdżania sie. Chodzi o to że przy długim inensywnym wysiłku aerobowym będziesz wszystko spalał i nici z masy. Trening masowy na siłowni jest niezbędny, coś musi pobudzać mięśnie do wzrostu, dieta jest w [...]

[...] gainer i bialko w razie brakow. Bo wszytsko co ma kreatyne teraz przeciw wskazane. a ogolnie problemy zdrowotne niewydolnosc nerek moze Cie leb bolec no i nerki wszytsko spokojnie po co sie katowac zewnatrz bedziesz piekny a w sordku bedziesz mial szambo. Jeszcze ten cykl na CP zrobisz w zime wiec masy zlapiesz przy diecie i treningu odpowiednim.

piłkę mozna wyczyścić albo na sucho szmatka, albo przy uzyciu rozcieńczonego detergentu, np płynu domycia naczyń, lub jak się obawiasz - szamponu.

omadyn pierwsze słysze by po testach ludzią robiły się tak często/łatwo siniaki. Po nandrolonach jucha z nosa,ran czy po iv zawsze mi długo leciała i ciężko się goiło. Nad siniakami się nie skupiałem ale przy dłuższych cyklach trzeba już uważać bo różne cuda wianki zaczynają wyskakiwać.

Ok, wiem że publiczna siłownia jest lepsza, ale ja mówię o takiej siłowni w domu typu atlas za 1000 zł i tyle atlas w domu to strata kasy. Ekonomiczniej i bardzie przyszłosciowo wyjdzie kupić sztangę,sztangielki i obciążenie do nich a przy okazji załapiesz się też na drążek i poręcze.

znam odpowiednio wszystkie techniki wykonywania ćwiczeń, czasami chadzałem na siłownie, chciałbym tylko dowiedzieć się czy przy taki trening jest w porządku. Wiem że są różne modyfikacje, ale taka mnie interesuje.

Plecak na siłownie %-) pozostanę przy tym sznurze. Szkoda, że nie mam łańcuchów, to bym sobie zarzucił na szyję.

[...] zmieni w kwestii redukcji. Deficyt w wyoskości 200kcal to praktycznie nie deficyt. Zazwyczaj zwiększenie / zmniejszenie podaży energii o 100 - 200kcal w jedną lub drugą nie przynosi większych efektów u osób z bf wyższym niż 12 - 15%. Przy bardzo wysokim poziomie zatłuszczenia potrzebne są najczęściej o wiele głębsze restrykcje. Skąd w ogóle [...]

jeszcze zadnych badan, na czasie postaram sie zrobic .. nie daje cabasera ,moge go zastapic provironem ? a jak z dawkami ? nigdy nie bralem trena jakie sa mimimalne dawki przy mojej wadze ?

[...] znaleźć na forum wyświetla się po 200 topików na ten sam temat i w każdym te same śmieci dlatego nie powinno się odpisywać na tego typu bezczelne głupoty a każdy kto to robi przyczynia się do spamu i jest za niego współodpowiedzialny i wklejam podwieszony post, żeby nie było że się rządzę czy wymyślam coś nowego: Wysłana - 29 czerwiec 2006 [...]

tylko widzisz jest jeszcze taki problem ze ostanio sam chodze na silownie, a przy treningu silowym przydalaby sie jakas pomoc a troche bedzie mnie to denerwowalo jak bede musial kogos wolac co serie zeby mnie asekurowal....ale zobacze co z tego wszystkiego wyjdzie...start cyklu pewnie w nastepnym tyg....

Cóż, byłoby łatwiej, gdybyś wypełnił profil... W takim bądź razie sugerowałbym przejście na 5x5 przy niezmienionym planie, ale skoro się upierasz... Trening 1: ja bym wyrzucił to wyciskanie nogami - zrobisz dobrze przysiady, to nie ma potrzeby dokładania maszyn ściąganie zamieniłbym na podciąganie Trening 2: te ćwiczenia na nogi na coś z wolnym [...]

No właśnie. Zakładać pas przy ćwiczeniach na siłowni ? mamy tam kilka takich wiec nie będzie z tym problemu. Co do tych miesni brzucha to czy mozliwe jest ze mi urosły tak bardzo i dlateo wystaja ? Naprawde jak napinam to czuje ze duzo wystają (wiecej niz powinny).

wyglada na to, ze jestes chudy albo nie cwiczyles (bicek) ;) Ja przy wzroscie 186 mam 91-93 kg.. mam tam fałdki.. spore nawet ale to od siedzenia w domu i nic nie robienia 8 miesiecy;/ a zacznij robic brzuszki i biegac to z brzuchem tez bedzie ok;) EDIT: żaden człowiek który nic w życiu nie robił nie będzie miął kaloryferka;) a fałdy to żaden [...]

No ale przy barkach to tez tricepsy pracuja :D. Zmieniony przez - kroma1 w dniu 2008-09-20 22:05:04

Dokladnie jak up /\ po drugie, nie wiem czy przy takim schorowaniu mozna przyjmowac ssa ktore podnasza cisnienie