przy

nawet przy 30 mg efedryny + 200 mg kofeiny?

Immortall 30mg to na smaka =] ja przy 300 mam powiekszone, na imprezie neiwiem ale po cisnienie mialem 150(160)-90(95) ale to juz na zjazdzie

najwiecej widzialem 70 za listek (10tbl) standardowo kosztuje 50 za 10 tbl. a przy lepszych namiarach da sie za ok 42 kupowac. w usa mozna fajna kupic z internetowych sklepow. a w PL to 2 rzeczy, tussipect no i .... ale tego 2 juz chyba nie ma to nie oferta tylko info, ktore kazdy moze w necie znalezc.

aha, za bardzo przykulem uwage do tego jak jest na opakowaniu myslalem ze trzeba brac rano, po treningu, i na noc tak stwierdzam ze potraktuje ta odzywke poprostu jako posilek dobry zbieg okolicznosci bo akurat waze 70kg (70-72 max)^^ sog leci dla Ciebie bede musial sie wzaisc za przeliczenie zawartosci wszystkiego w diecie ale napewno nie dzis q; [...]

Czy moglby ktos mi podac przykladowa dieta: (sklad posilkow) - bo ja sam za cholere niumie wymyslic diety na moje zapotrzebowanie. Potrzebuje 2540 kcl na dzien: przy rozlozeniu tego na 5 posilkow. 1p: g.8.00 40g Bialka/90g Weglowodanow/14g Tluszczu 2p. g.11.00 40g B/80g W/15g T 3p. g.14.00 40g B/70g W/20 g T - posilek potreningowy 4p. g.17.00 [...]

No ja wiem, aż tak głupi nie jestem %-) Ale chodzi o tą skokowość, że do jakiegoś etapu masz wzrost, a potem jest spadek względem najlepszego momentu. Przy stałej suplementacji ten "najlepszy moment" trwa cały czas. Tak to widzę, a jaka jest prawta to chvj wie %-) Ja supli w ogóle nie biorę.

Mialem robiona gastroskopie i przy tym wyszlo ze mialem lekko uszkodzona watrobe. Teraz podraznilem sobie odzywka zoladek i watrobe i lecze je :] Czyli kreta czy tam BCAA nie podrazni mi bardzo zoladka/watroby ? Zmieniony przez - Starpis w dniu 2012-03-23 11:59:04

a co myslisz o 110-150 kg przy wzroscie 180 cm ??

EDIT przez przypadek kliknąłem enter i poszło w eter. Nerwus - już Ci wszystko wyjaśniam. Moja dieta ze względu na prace nie jest kompletna, jem mało kuraka - chcę dodać trochę aminokwasów, regeneruję się dość szybko. Czytałem i też poparło parę osób, że pomaga w procesie budowania masy mięśniowej. Bywam przemęczony po pracy, kiedyś myślałem, że [...]

Przy dobrze ułożonej diecie efekt lkarnityny to zwykle placebo. Zacznij od diety i treningu to wystarczy.

Tak, przy okazji ja robie 60 powtórzeń na płaskiej, czasami nawet wiecej ;]

Ja mam odwrotnie, np. jak robię w serii 9 powtórzeń na maxa, to już mniej więcej przy 5-6 powtórzeniu klata ma dosyć, ale tricepsy(które są moim mocnym punktem) robią swoje. Kiedyś jak miałem słabe trice, to w życiu bym nie wywalczył do dziewiątego powtórzenia.

generalnie jest taka zasada przy laczeniu silki z elementami szzybkosciowo-wytrzymalosciowymi w celu zachowania postepu np w kicku - 3tren kick i 1 tren silka (najlepiej cale cialo obwood. to zasada reszte moosisz dostosowac do swoich mozliwosci i predyspozycji. pozdroovka Puff Moderator dzialu UDERZANE Forum www.sfd.pl www.dudi.pl www.dudi.com.pl

[...] urzadzonko i dobijam palce. Sciskam w 4 seriach po mniej wiecej 20x. Czasami dokladam dotakowa sprezynke i jeszcze na niej robie. ALe najlepszym treningiem na palce sa walki przy stole. Jesli Twoj przeciwnik ma duza dlon to musisz troszke ja posciskac jak chcesz lepsza pozycje startowa... co za tym idzie dziala to na Twoja korzysc a co do tego [...]

Zgadza sie, wyrabiasz przy tym sile uscisku a gruba raczka imituje reke przeciwnika.

jeśli chcesz mieć 50 w łapie i mięsień na mięśniu to się bierze... naturalnie jak zrobisz 45 to super oczywiście przy odpowiednim BF i wadze bo można mieć 46 i 140kg wagi, pozdro powodzenia w dążeniu bez "koksów"

Przy stosowaniu dużych dawek, szczególnie u osób w podeszłym wieku, zdolność prowadzenia pojazdów i obsługiwania urządzeń mechanicznych może być zaburzona.

przy takim podejsciu jak prezentujesz to olejesz pewnie temat szybko i wrocisz z kolejnym postanowieniem noworocznym ;-) chcesz sie zabrac chociaz w miare poprawnie za temat to musisz sluchac wskazowek a nie slepo wierzyc w suplementacje

w każdym z tych posiłków staram sie dojadac do syta wiem ze to niezbyt odpowiednia dieta no ale tak plus minus to wystarcza na moje zapotrzebowanie kcal czy przy takiej diecie moge zacząść budować mase?

Przy kopnięciu poza naciągiem postaraj się użyć biodra. Wysynąć je do przodu. Wtedy technika jest wyższa. Podobnie jak w Maykage ... możesz kopnąć do góry bez biodra.. ale lepiej bedzie wysunać biodro do przodu i noga pójdzie wyżej.