przy

Aha witaminy bierz do posiłków bogatych w tłuszcz Dobra dawka HMB przy standartowej wadze ok. 70-90 kg. to ok. 3 gramy podziel na 3 dawki po przebudzeniu, po treningu i przed snem na przykład.. jak widzisz opakowanie na długo nie starczy, jeżeli już sie uparłeś na tą suplementację to polecam mega capsy Olimpa pzdr.

Tomot a skąd wiesz, że sie nie przykłada?? Ja mam trening ok, diete ok, a zdobywam praktycznie tylko tłuszcz, a mięśni wogóle. Jak zacznę dzielony to od razu przetrenowuje układ nerwowy i spać nie mogę(już kilka razy tak miałem), a przy obecnym HIT to zrobiłem ze 3 kg i to jest niestety prawie sam tłuszcz:/. Niestety genetyka jest najważniejsza. [...]

jest tak wiele czynnikow warunkujacych przy kazdym z tych supli skutecznosc ze herezja byloby napisanie o wyzszosci jednego nad drugim... jedyny fakt jest taki ze oba sa dobre i dobrze wykorzystane, z dobrym zapleczem dietetycznym i treningowym przyniosa swietne wyniki...

[...] j/w na prostej z 3/6 Z tym co u siebie zaobserwowałem to jazda na MTB z wysoką kadencją (lekkie przełożenia) po długich podjazdach, albo w terenie dało to iż, na szosie przy twardych przełóżeniach osiągałem wyższą kadencję, a do twardych trzeba siły jednak. A tu szybciej i szybciej :) Jak to fajnie było kilka lat temu jak po rowerze idąc [...]

mich a micha :) powiedziałem ze nie jestem orłem w diecie zreszto przy mojej genetyce nie bedzie nigdu 80" micha jes ale słaba dlatego poszukam

zrób badania bo tak to mozna tylko gdybac, z reguły zamuła wchodzi przy bardzo duzych dawkach 250mge5d to szału nie robi

Obie ręce do amputacji. Przy samej dupie A tak poważnie: zacznij mamie pomagać z zakupami i nosić siaty z ziemniakami to Ci rączki nie będą boleć. 6 kg to jest ciężar takiego bukłaka dużego z wodą ze sklepu. Rozumiem że jakby mama Cię poprosiła o wniesienie takiego bukłaka do mieszkania to ręce by Ci urwało?

Cykl bezsensu Po co to provi?po co nolva? Tren 4tyg? Masz praktycznie metr w pasie,wakacje za pasem nie lepiej zredukowac?zreszta przy takim bf bedziesz sie jeszcze bardziej zatluszczal Daj test solo w dawce ok 300week i refukuj do tego hcg co 4-6tyg 2x2500e3d i nie zakladaj dlugosci cyklu

Tren 9 tyg nie 4, proviron przeciw estro, nolva tak samo + anty prolaktyna (przy trenie). Chcę taki cykl, nie chcę redukować. Tren mnie zawsze odtłuszczał więc sądzę, że efekt powinien być dobry. Cykl zaczynałbym po wakacjach raczej. Proszę o uwagi do tego konkretnego cyklu, nie kompletnie nowe propozycje. Zmieniony przez - XMAN! w dniu 2018-06-01 [...]

jesli chcesz zgubic zbedne kilogramy, polecam biegac rano na CZCZO! lub pooooznym wieczorem dlugo PO kolacji, luvb po intesnywnym wysilku fizycznym ( reasumujac wtedy gdy najmniej glikogenu ) do tego odpwoednia dieta. no i to co przy spalaniu wazne : TETNO wynosic powinno 70% cardio max (220 minus wiek)

Szczególnie istotny temat przy obecnych temperaturach, należy pamiętać o dostarczaniu odpowiedniej ilości płynów :-)

Jak ze wszystkim ale jednak ilość ma główne znaczenie i nawet jak będzie najprostsza woda to przy odpowiedniej podaży płynów będzie ok

Z tymi obciążnikami na ręce i nogi to ostrożnie. Oprócz tego że rozwalają stawy przy zbytnim obciążeniu, to jeszcze trzeba pamiętać że bardzo zwiększają moment obrotowy w dolnej części grzbietu. Szykowałem się do egzaminu z 3kg na rękach i nogach i niestety przesadziłem. Jak strzelił mi grzbiet to przez dwa miesiące nie byłem w stanie zawiązać [...]

Co do diety to zapraszamy do działu odżywianie i proszę poszukać diety na rzeźbe/redukcje. Plan na barki przy rzeźbie: Powinno byc wyciskanie na normalnej liczbie powtórzeń czyli od 6 do 12 ( jak kto robi ) w celu zachowania masy mieśniowej/siły , czyli w celu uniknięcia jej spadków ujemnym bilansem kalorycznym. Potem mozna robic wznosy właściwie [...]

łeeeee tam... ja bym sie przy mono nie redukowal, jeszcze takim czyms jak TSE, chyba ze masz swiadomosc łykania po 8-9kaps dziennie tego ?? nie mowie ze od razu, ale z czasem taka dawka bedzie sensowna

dodaj ankietę pełną. pamieaj że podstawą masy będzie odpowiednia dieta też. przy redukcji zrób FBW + aeroby na masę chyba lepszym rozwiązaniem będzie typowy split. Ułóż coś, wklej, my doradzimy wtedy. Tak to nikt nie ułoży za Ciebie poczytaj tematy ze spisu tematów

split to trening dzielony - taki, w którym na jednym treningu ćwiczymy tylko 2-3 wybrane partie Jak się zredukujesz to wtedy układasz dietę pod kątem nabrania masy i rośniesz gainera bym odpuścił, nie ma sensu przy takim stażu tracić pieniędzy na tego typu produkty, szczególnie, że wszystko można wyciągnąć z diety

Mi zwiększyło wydajność na treningach, co się przełożyło na poprawę sylwetki, ale nie radzę brać przed bieganiem:) Przy dwóch porcjach dostawałem taką pompę na łydkach, że musiałem usiąść gdzieś pod drzewem i czekać aż przejdzie, żeby poruszać się dalej%-)

A mnie z ostatniej partii nie wszedł kod z cypka AP a na badaniach test wyszedł prawie 3x górna granica przy daweczce 150mg e4d, czyli działa pięknie. Kody i odczucia nie zawsze mogą być wyznacznikiem, jedynie badania dają pewność.

Też mam Warriora, fajna zabawka. Jedyny minus jest taki, że przy dużej ilości wody podskórnej zawyża % BF.