przy

No teraz wszystko jasne, tylko, że musiałbym się temu poświęcić całkowicie a studia a potem praca będą z tym kolidowały, ehhh. Chyba jednak zostanę przy normalnym treningu ogólnorozwojowym i nie będę kombinował. Dorzucę tylko troche aerobów po treningu i wystarczy. Dziękuję za fachowe odpowiedzi!

zawsze im dluzszy czas tym mniejsze efekty :D toz to logiczne :D zblizasz sie do swojego szczytyu mozliwosci czy mozesz sie na nim znalezc w OGOLE BEZ supli (przy zalozeniu ze diete trening i regenreacje masz dobrze ulozona) ?? odpowiedz OCZYWISCIE !! jedank sa rozne drogi :D krotsze i dluzsze :D wybierz te na ktora cie stac :D i rosnij i tu [...]

W tym ostatnim sie pomylilem nie wyskok 106 cm. tylko potrafi wskoczyc na pudlo o wysokosci 106 cm. Ale przy tej masie ciala to i tak imponujacy wynik :)

Widzialem w tv jak po zawodach strongmanów Jarek Dymek z miejsca wskoczyl na podest majacy dokladnie 125 cm.Tez gosc sobie niezle skacze mimo 130 kg wagi przy tym wzroscie.

Olać można. Niektórzy mają takie szczęście, że przedramiona rosną od innych ćwiczeń, innym nie rosną nawet przy dodatkowych ćwiczeniach O przedramionach jest dużo w wyszukiwarce. Np. to Marka Ciołka http://www.sfd.pl/jak_zrobic_40cm_w_przedramionach_-t244014.html A o bicepsach jest chyba najwięcej ;p wystarczy poszukać.

Przedramiona to sila chwytu. Jak olejsz je to dojdzie do takiej sytuacji, ze np. przy MC dla plecow bedzie za maly ciezar. Ale bedzie Ci sie wyslizgiwac z rak. Mozna oczywiscie po mieczacku robic z paskami....

Mawashi wali do 20g. sam przy redukcji jadam ostatnio ok 10g. pzdr/

<img src="../../1/images2004/20040617202050.jpg"><br><br>DHEA ma sens przy dawkach 1000mg w gore dziennie, inaczej nie tykaj Zmieniony przez - metanadren w dniu 2004-06-18 04:40:22

[...] itd. To też wpływa na nasz ogólny wynik, dlatego witaminy powinny być podstawą suplementacji. w składzie jest 20 tabletek/kapsułek - można to sobie rozłożyć na 4-5 porcji dziennych jedzonych przy posiłkach - wtedy bedziemy bardziej pewni że nie "wysikamy" witamin po spożyciu stanardowo lekka wieksza dawka przed treningiem. Pozdrawiam.

[...] dzięki za rozwianie moich wątpliwości..."HARDCORE PAK'i" zostwie sobie na czas zwiekszonej intensywności cwiczeń własnie podczas cyklu rzezbienia,narazie zostaje przy standardowych witaminkach bo jeszcze troszke chce sie zmasowac a co za tym idzie nie spedzam na silowni tyle czasu. Szkoda, że nie mam abonamentu bo zasługujesz na Soga [...]

[...] próbach powinno juz cos wyjść :P A co do salta w tył to z miejsca bez asekuracji bym nie radził ale jak juz koniecznie to tak: - nigdy przenigdy nie pochylajcie się w przód przy wyskoku (zabijecie się) i jest to bardzo częscy błąd na początku powinniście nawet lekko wygiąć sie w tył... - skacze sie w góre nie w tył... - ręce starajcie sie [...]

truejumper nie tylko proste skaczę (tu jest inne technika obrotu nadaej pęd i odbicie rece dają wysokosc poza tym nie poruwnojmy tych dwóch salt bo jest przy nich i inne odbicie i wyjscie) Ja skaczę podwojne kuczne....sprobuj nie krecic biodrami...ladowanie na lbie murowane

[...] lądowanie to wtedy zakrec polowke oczywisce pare prob bedzie trzeba co do 1,5 sruby to jak skaczesz całą srube to polowka nastepna wchodzi sama bez problemu wystarczy przytrzymac obrot 2.Mam pytanie mowiles ze skaczesz podwojne kuczne...ale chyba nie na trawie ?? ja nie mowie o salcie za saltem (to są salta tempowe) tylko o podwojnym [...]

się spocił przy tym napinaniu jeżeli by ćwiczył 3 lata na solidnej diecie , to lepiej by wyglądał ogólny zarys jest, niech nogi pokaże

tak ripper chodzilo mi o DJ co do hmb...100kapsow to malutko, z opinii co bralii daje ono efekty przy stalej suplementacji powiedzmy ok.2.5-3.5g dzienie przez okres minimum 3-mcy wiec sobie mozesz policzyc ile Ci bedzie potrzebne

Aha witaminy bierz do posiłków bogatych w tłuszcz Dobra dawka HMB przy standartowej wadze ok. 70-90 kg. to ok. 3 gramy podziel na 3 dawki po przebudzeniu, po treningu i przed snem na przykład.. jak widzisz opakowanie na długo nie starczy, jeżeli już sie uparłeś na tą suplementację to polecam mega capsy Olimpa pzdr.

Thiago2 - skoro chcesz teraz ćwiczyć to uwierz mi że nie wiesz kiedy ćwiczyć. Trening siłowy w Twoim wieku i przy takim stażu to naprawdę GŁUPOTA. Pozdr Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2005-08-26 16:59:24

Tomot a skąd wiesz, że sie nie przykłada?? Ja mam trening ok, diete ok, a zdobywam praktycznie tylko tłuszcz, a mięśni wogóle. Jak zacznę dzielony to od razu przetrenowuje układ nerwowy i spać nie mogę(już kilka razy tak miałem), a przy obecnym HIT to zrobiłem ze 3 kg i to jest niestety prawie sam tłuszcz:/. Niestety genetyka jest najważniejsza. [...]

mich a micha :) powiedziałem ze nie jestem orłem w diecie zreszto przy mojej genetyce nie bedzie nigdu 80" micha jes ale słaba dlatego poszukam

Tytoń do papierosów legalny pół kilo 80zł przy większej ilości spory upust