przy

Wiec mam pozostac przy normalnym treningu i po prostu dodac do tego dietę ? Tak chodzi o trening na siłowni :P

To biorę się do roboty! Dzięki za odp :) P.S. Jestem na masie i nie biorę BCAA, dostarczam ładną dietę. Przy redukcji jak najbardziej już biorę. Jeśli to źle, chętnie poczytam czemu.

[...] coś fajnego ze spalaczy, tylko nie takiego mocnego i żeby działało przez cały okres stosowania, a nie parę tygodni czy to nie możliwe, bo organizm się i tak po pewnym czasie przyzwyczaja ? Jeszcze chciałbym się dowiedzieć czy macie ulubione zestawy supli ułożone pod siebie, w sensie chodzi mi o to przy jakich suplach osiągnęliście swoje najlepsze [...]

Jaki produkt waszym zdaniem jest najlepszy. Chodzi mi o czas po którym nasze mięśnie, przy średnio-intensywnym treningu osiągną najlepsze osiągi(wielkość i wytrzymałość)?

a boli Cie tylko przy wykonywaniu tej konkretnej techniki, czy w innych sytuacjach też?

rozumiem, ale wolalbym nie zaniedbywac czworoglowych, przy tylu treningach (tysiace skokow) dobrze by bylo systematycznie wzmacniac przysrodkowa glowe czworoglowego wolalbym chyba przysiady robic co tydzien, ewentualnie kombinowac z cwiczeniami dodatkowymi

Nie ja go wymyśliłem,ale dzięki.Myślę że przy dawce którą w ostateczności zaleca 666(tzn.5-10mg) również mógłby się sprawdzić.

dzieki.. ano leń heh az glupio chcialoby sie wszystko na tacy dostac nie ma tak ;) a co ze snem bo ja duzo przy kompie siedze nieraz po 38 godz. 8 godz. snu ? ;))) Damixxx pozdro ZIELONY_LUL

38 H przy kompie mi by oczy wylazly jak siedze nieraz 5-6 to ledwo patrze

ważyłeś 48 kg przy wzroście 176 cm ?? szczerze powiedziawszy ciężo mi sobie to wyobrazić bo w twoim wieku ( 2 lata temu ) ważyłem około 60 kg i wiem jak wyglądałem ale skoro przybrałeś już 12 kg to pociskaj dalej oSSStro i bedzie cool pozdro

diete mam jak najbardziej ale jak sam do konca nie wiem czy brac ta kreatyna czy nie. glownie mi zalezy na tym aby zrzucic jeszcze jakies 10 kg i przy tym zwiekszyc swoja mase miesniowa pomozcie.,......powiedzcie mi jakie odzywki beda najlepsze do tego co chce osiagnac bo jest tego na rynku bardzo duzo a ja nie wiem co wybrac no i oczywiscie na [...]

Przy robieniu masy trudno będzie utrzymać tłuszcz na tym poziomie co masz teraz bo będziesz na dodatnim bilansie energetycznym...

Najpierw masa później,rzeźba/redukcja.Nie da się nie przytyć jadać na masę bo przecież to nielogiczneJeśli o mnie chodzi to ja przy robieniu masy pilnuję diety i robię co drugi dzień hiit,myślę,że to trzyma trochę tłuszcz w ryzach...Może wolniej rosnę ale za to bęben mi nie wisi,wybieraj

[...] ilościowym i jakościowym dobór składników odżywczych zaspokajających zapotrzebowanie kaloryczne dostosowane do celu.Jeśli nie masz konkretnego celu jakim jest redukcja,przyrost masy mięśniowej to prawdopodobnie zdołasz zdrowym jedzeniem przy zachowaniu odpowiedniego bilansu kalorycznego zachować swoją wagę według schematu,który [...]

Nie ma sensu, przy takiej wadze (liczę że masz duże bf) dietą i treningiem osiągniesz efekt. ps. jaka ta dieta?

brak precyzyjnych gramatur, na rzut oka wygląda względnie ok , przy Twoich parametrach powinna dać rade spokojnie (i z tego co piszesz daje rade), a co do białka to serio lepsze byłoby to dostarczane z pokarmem niż z prochu, ostatecznie może jednak byc tak jak jest, a BCAA nie kupuj, nie ma sensu

chodzi mi tylko o to czy przy dorzuceniu aerobów nie przestanię mięso rosnąć

[...] Czytaj, staraj się zrozumieć, a potem kończ. Na takie denne i bez polotu żarty liczbowe możesz sobie pozwolić między swoimi. Nie zaśmiecaj forum. A jeśli już jesteśmy przy czytaniu i matematyce. Uno- mam aż w dwunastnicy twoje wyniki z czegoś tam. Najwyraźniej nie odzwierciedlają realiów. A z pojmowaniem masz najwyraźniej problem skoro [...]

Dzieki za ocenę :) zastanawialem sie czy dać francuskie sztangielka czy odwrotne pompki, poczytalem troche forum i stpierdzilem, ze zostane przy tym drugim :) Nie napisalem, że co drugi trening jadę "szrugsy" 3s W dni nie treningowe mam zamiar jechać ABSII, co o tym myslicie?

Czyli generalnie odpuścić sobie kettlera ? A tak przy okazji wyciąg przydał by się?