przy

Wg Arnolda tak jak czytałem to kiedy przy takich cwiczeniach zbiera Ci sie na wymioty to oznaka ze jest bardzo pobudzony hormon wzrostu wtedy. Zmierz sie ile masz cm teraz a ile za 2 miechy po takich cwiczeniach

1) Jesli czujesz ze taka ilosc kalorii przy Twojej aktywnosci jest w sam raz to nie bede tutaj sie upieral 2) Dieta teraz jest ok pod katem rozkladu jedzenia i jego jakosci. Niektorzy (wiekszosc) dodala by kalorii z tluszczy i warzyw po 150-300g na posilek . 3) Nie wiem ile masz do zrzucenia ani ile jadles dotychczas, dlatego martwi mnie twoja [...]

[...] dałbym bcaa po 15g DNT rano clout + Oxy i popoludniu znowu oxy ( ewentualnie jak robisz HIIT to przed daj OXY) edit: clouta dawaj zawsze 20g zeby wyszło 5g orotanu ta koffa mysle ze bedzie zbedna przy 1,3d zma tak jak pisałeś :) napisz po cyklu jakbyś mogł do mnie powiadomke jak CI poszło ;) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-05-02 14:55:52

bardziej mnie martwi ,ze to jego białko to nie białko (WPC) a serwatka ^^ i to fakt, jak p ojest WPC to przed BCAA i wystarczy przy normalnym układzie z tym się zgadzam i to w pełni :-)

Wzorek: Jeśli CI się nie śpieszy zrobimy Ci to po kosztach przy okazji.

Jeśli miałeś splity i dalej chcesz splita to przy 3 dniach treningowych proponowałbym może jakies push/pull/nogi lub tego typu podziały bo nogi pasuje dać w osobny dzień treningowy. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-02-17 23:35:43

Wydaje mi się, że przy tak intensywnym treningu doskonale wyrabiasz sobie mięśnie, a one też mają swoją wagę. Waga może trochę podskoczyć do góry, ale za to zmienia się wygląd Twojej sylwetki.

[...] i jak ustosunkuje się do tego? 69,6% kwasów tłuszczowych omega 6 typu LA 0,1% kwasów tłuszczowych omega 3 typu ALA stosunek omega 3 do omega 6: 1:696 na korzyść omega 6 (przy czym stosunek ten powinien wynosić maks. 1:5 na korzyść omega 6) A co najważniejsze, pomijając już dobijający stosunek kwasów omega, skoro ten olej składa się [...]

Aktualnie przy ogólnej analizie moczu powinieneś mieć wynik kwasu askorbinowego.

Przy 5 I.U. powinno być około 10 ng/ml hormonu wzrostu w surowicy. Genotropin nazwa apteczna często z tego względu podrabiany lub przetrzymywany w nie odpowiedniej temperaturze.

glutamina - bezposrednio po treningu 5g i na noc 5-10g NO PEWNIE ZE MOZESZ, JEZELI MASZ WALUTE TO PEWNIE ZE TAK amino anabol - przed treningiem 5-6 tabsow [ z www.rsport.pl -> "Sposób użycia podczas kuracji odchudzającej: Aby uniknąć redukcji tkanki mięśniowej -1 kapsułka na każde 20 kg masy ciała 3-4 razy dziennie -dotyczy to również [...]

ps.alez sie rozpedzilam,sorki za te literowki-np 3 razy a nie na 3 razy oczywiscie i co sadzicie o a nie przy treningu interw. ten brak czasu,rower wciaz goni..

moim celem jest zrzucenie troche tkanki tłuszczowej przy zachowaniu jak najlepszej sylwetki

[...] kg wagi Tluszcze do 2g na kazdy kg wagi Dlaczego tak a nie inaczej,przeciez slyszalem ze nalezy jesc 3-4g bialka bo bialko buduje miesnie --> to mit ,bialko powoduje przyspieszenie metabolizmu i jest najmocniej termogene ze wszystkich makro skladnikow(dobrze sie na nim chudnie ) a nadmiar bialka w organizmie jest wydalany przy okazji [...]

co to "renshi"??? (a przy okazji: shihan, soke, uke, i inne dwusylabowce??? co to sensej i sifu to wiem;-)))) pozdr, jakub

[...] białe (szybkokurczliwe) - im masz ich więcej lub lepiej rozwinięte tym masz większą zdolność do podnoszenia dużych ciężarów w 1 powt. Są silne ale szybko się męczą dlatego przy większej ilości powt oddają inicjatywę włóknom czerwonym Włókna czerwone (wolnokurcziwe) są odpowiedzialne raczej za wytrzymałość, wolno się męczą ale są słabsze (jeżeli [...]

Master180, spadek ilości powtórzeń po 100 kg związany jest z brakiem odpowiedniej wytrzymałości siłowej mięśni biorących udział w samym wyciskaniu. To,że wyciskasz 8x 100 kg przy 130 CM, jest najzupełniej normalne. Ciężary rzędu 80% CM wyciska się 6x, ciężary rzędu 75% CM - około 8x. Powiedziałbym nawet, że masz bardziej rozwiniętą wytrzymałość [...]

[...] caly czas się zastanawiam nad przełożeniem, czy jest ono na kilosy np że zawsze wydrzesz 20 kg wiecej od tego co bierzesz w 8 ruchach czy może chodzi o procenty. W moim przypadku sytuacja stracila sens od kiedy przekroczyłem 110 kg wl na maksa, w tedy mialem rożnicy 15 kg miedzy 8 a rekordem dzis ta roznica wynosi okolo 25 kg przy 140 kg na [...]

Dziwnie wygląda, ale możliwe, że przy odpowiedniej genetyce skutkuje. W sumie widze tu jakieś (nikłe) podobieństwa do A6W.

WF - wspaniały srodek na mnie AAKG - nie działało nic a nic, WF - klepie i bardzo już przy 1 miarce. Lub zapodaj sobie Xploda - mało tam jest kreatyny, - BSN - Nitrix - - Gaspari - Plasmajet - 160 kaps - Muscle-Tech - NaNOx9 - Revolutions - NO-End - 300 kapsułek - Universal - Beta ALA9 - 210 kapsułek :)