przy

W poniedziałek klatka razem z tricepsem, bo przy większości cwiczen na klatke cwiczymy także ten mięsień. Środa... według mnie dobrze jest robic biceps, barki i przedramię. W piątek pozostają nogi i plecy. TRENING Poniedzialek (Klatka + Triceps) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej Wyciskanie hantli na ławce skośnej Pompki/ Rozpiętki Francuskie [...]

heh dzieki :) a jak bym musial dawkowac storma z shockiem? na czczo strom 30 min przed treningiem Shock po treningu storm? i czy moglbym przy okazji trenowac hiit zeby spalic tluszczyku troche? czy lepiej zrobic ten cykl sobie na storm i shock a potem zakupic kilka splalaczy i wyciac fat? czy poprostu brac storma z shockiem i hiit cwiczyc ? w tym [...]

przy byciu HARDGAINEREM to nie jest zbyt duzo...

Zmień sobie siłownie na wtorek, czwartek, sobotę. Na muay thai masa ciężko idzie ale przy dobrej diecie nie będzie problemu.

Silownia nie zajac - nie ucieknie Przeciez mozesz przelozyc silownie na dni wolne od MT I nie kazdy zawodnik MT to "szczypior" U mnie w sekcji jest sporo osob wazacych grubo ponad 80kg Troszke masy mozesz na poczatku stracic, ale przy dobrej diecie nie bedzie to wiele

Przy takim stażu to raczej na suple za wcześnie lepiej w porządna diete zainwestowac i trenin FBW. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Tak ja chcę na stałe zmienić swój wygląd i przy nim pozostać bo to jest najważniejsze. Rozumiem to jak najbardziej :) Ale chciałabym widziec efekty..po miesiącu prawie żadnych moja motywacja maleje..wiadomo, że człowiek bardziej się stara jak widzi zmiany na lepsze...Jeśli organizm potrzebuje 1300 kcal na podtawowe funkcje życiowe to jeśli ćwiczę [...]

efekty i tak beda takie jak przy jednej porcji GM.

18-25 wino,t-3 może tak być do 100 mcg ale dał bym w pierwszym tyg 25 w drugim 50 potem 75 i po 100 3-4 tyg i zejść do 50 mcg i odstawć.Ja odstawiałem przy 100 mcg bez zejścia i było ok.T-3 co dzień bez przerw.Hcg planujesz w trakcie cyklu oczywiście?

[...] niż pozytywnych efektów. lepiej daj mixa np. 750 mg raz na 2 tyg do tego wino 40-50 ed. to już nie jest dużo kłucia, a bez strzałów i tak nie ma dopingu. Myślę, że opcja z boosterem testa niewiele da bo raczej nie da się podbić własnego testa podając z zewnątrz anabolik. ewentualnie wino + metka, ale przy skutecznych dawkach flaki oberwą.

dlatego napisałem żeby się upewnić czy przy tym zostać czy wziąć coś innego :) jakoś to działa że pare osób Ci powie o Y a o Z nikt nie slyszał. Nie mówie ze musi być gorsze

ok zostaję przy tym :) jest niby 30 porcji to akurat na 2 msc starczy. A krete ile pociągnąć 8 tyg? coś do tego dorzucić czy dieta + mono vitalmax+ gear wystarczy? Nie chce bez sensownie wywalać kasy :)

[...] ze dziala wtedy na oba kaptury- wyglada to tak - stoisz wyprostowany, tzrymasz sztange z przodu nachwytem, na wyprostowanych rekach i unosisz barki do bory, starajac sie przy tym tez napinac kaptury. z hantlem wyglada to podobnie, z tym, ze trzymasz hantle. jak chcesz robic to tylko na tego jednego kaptura, to unosisz tylko jeden bark do [...]

"lezala sobie w ciemnej szafeczce z zeszytami do szkoly :( " - moze lezaly przy zeszycie od chemii i jakas reakcja nastąpiła

Nikt się Ciebie nie czepia.A czy nie mogłes sobie kupić bułki razowej i kefiru lub serka wiejskiego?Wyszło by na pewno taniej a przy tym bardziej odżywczo i zdrowo

[...] nie boj sie rdl,ale dzien dobry moze byc-to dwa tozsame cwiczenia. podciaganie na drazku-jak najbardziej i to w 3 seriach(bo tyle samo dajesz w druga strone,czyli przy wyciskaniu w staniu) to chyba tyle. jak cos,to pytaj. pozdrawiam. PS. ciesze sie,ze wybrales taki program,a nie jakies "wynalazki" hahaha fsl co do [...]

Kreatyna przy takim stanie rzeczy odpada. Zapodaj normalną dietę z dodatnim bilansem kalorycznym i ćwicz treningiem domatora a masa będzie szła. Co do tego wyjazdu to chcesz teraz przybrać na wadze bo potem, za 4 tygodnie nie będziesz jadł nic??!!

Ja rok temu przy***alem sobie strzała w udo,był to 15-ty strzał ostatni z cyklu (testosteron made of Iran) i miałem podobne objawy mimo,że higiena była 100%.Przez 3 dni chodzilem z takim bólem,że szok.Noga jak balon,gorąca i czerwona.I musiałem iść do lekarza.Ten zrobił mi usg uda i przepisał Amiloksaw czy jakoś tak.Niby na usg nie bylo nic [...]

Może być ale w tym przypadku to zwykły interwał a nie HIIT. 20 sekund MAKSYMALNIE szybkiej jazdy na rowerze i 40 sekund spokojnej to jest ewentualnie HIIT- po którym powinieneś nie mieć siły zsiąść z tego rowerka- ale to przy użyciu maszyn mało możliwe- bo tak jak napisał Ronie to "wygodna zabawka" i nijak się ma do HIIT wykonywanego przez sprinty [...]

Chcesz być pobudzony czy się pocić przy ćwiczeniach siłowych i aerobowych i spalać tłuszcz? Weź na początek koffeinę (droga nie jest), później sięgniesz po spalacz :-))