przy

[...] a to enthanat co bijesz i poczujesz go jak tescia enthanat - w 6-tym tyg okolo szczyt. 600-800/week dobra dawka dla amatora Najlepszy antykabolik jaki uzywalem, nawet przy ****owej misce bf spada a miecho rosnie, regeneracja taka ze mozesz dzien w dzien ta sama partie cwiczyc jezeli tylko chcesz, tym z grubsza charakteryzuje sie legit [...]

W 4 miesiące przy odpowiedniej diecie podniesiesz wagę o 10kg ale na 100% nie zbudujesz 10 kg masy mięśniowej w tak krótkim czasie.

Wrzuć ankietę, zgodnie z regulaminem działu - bez tego Moderatorki nie pomogą ;) W zbudowaniu mięśni niewielkie ciężary nie za bardzo się sprawdzą. Ważne jest też, jak jesz przy ćwiczeniach, bo bez tego, jak pewnie wiesz, ani rusz :)

4 lata enan alphy kody weszly wiec powinno byc ok gdzies czytalem ze estro wywala po wbiciu hcg przy pct zaraz idzie nolva wiec nie powinno byc problemu jak dobrze rozumiem ale w połowie gdy wyskoczy gino bede chcial zejsc z cyklu jak najszybciej ay nie narobic sobie szkód dam znac jak zrobie badania

A myslisz ze przy tym calym szale i pospiechu z dopuszczeniem szczepionki byl czas na takie badania? Kolega wyzej sie troche pospieszyl bo wydal juz werdykt chociaz nie ma na to zadnych badan.Pewnie nie koliduje ze sterydami ale to sie okaze w przyszlosci.

mysle ze sens ma jakis tam. Myslac o gh tez myslalem o ince w przypadku cukru przy stosowaniu 3mies + myslalem o dawkach 6-8-10 po treningu plus ew rano. i o krotkiej. Rozmawialem nawet ostatnio z osoba bardzo kompetentna w tym temacie. A ty w jakim celu bys ta inke mial stosowac? regeneracja?

niektorzy ludzie jedza w porcjach po 10g mono zamiast 5g :) ale zostane przy opcji noko przed treningiem a mono po. Mono jest korzystniej wypic po treningu z wpc czy naczczo? po aero dawac noko czy mono z wpc? pzdr

faktycznie, moj blad, wyjdzie 28dni :) wiec chyba zostane przy opcji 5g mono + przed trenigiem 20g noko, w dnt - rano noko, w poludnie 5g mono pozdro / no chyba ze by mono brac w DT po 5 g rano i po treningu 5 g, a noko tylko przed treningiem :) hm? Zmieniony przez - nka w dniu 2008-07-29 21:48:18

1. Przy odpowiedniej diecie i treningu będą efekty. 2. Od samych ćwiczeń wątpliwe, z dietą owszem. 3. IMO nie, jak zrobisz np. przysiad ze sztangą? Już lepiej osobno ławka i osobno stojaki. Moim zdaniem to najlepiej się na siłownie zapisać, gdzie jest dostęp do większej ilości sprzętu i można praktycznie robić każde ćwiczenie + można liczyć na [...]

podbij bialka, nie chcialo mi sie liczyc, ale co to za posilek przed snem zlozony z 10g bialka i paru kapsulek tluszczy (ja przykladowo przy wadze 88kg zjadam przed snem 300g twarogu )

tez slyszalem ze spalacz jest ok przy niedoczynnosci ale nie wiem na ile to jest prawda wiec idz do lekarza jak juz Ci napisano

ja tu widze ogólnie mało tłuszczy poza tym przy 14 latach nnie stosowałbym diety 10wzkazówek

[...] sie w sprzęt i sobie zrobić wypad na pare h... Bardzo zdrowo itp. Odnoszac co do Sw. to oczywiscie po co sobie te pare dni robic katorgi widzać jak wszyscy wszamija smacznie przy stole a cżłowiek sie głodzi Pamietam w zeszłoroczne swieta jadłem bardzo duzo ryb rónych gatunków do tego sałtki ( bez dodatków typu majonez itp.) owoce sporo jabłem i [...]

DamianCsz zauważ, że w tych treningach nie robie po 10 serii lecz po 2-3, regeneracja? hmm, każdą partię trenuję co 2 dzień czyli jak przy FBW, z tego co wiem Peponent ćwiczył HST i podzielił plan na 6 treningów w tygodniu, podobnie jak ja czyli góra, dół.

Redukujesz nie z mięśni a z tkanki tluszczowej. Przy dobrej diecie, a to jest podstawa, fundament i pierwsza rzecz jaka powinna przygotowac kazda osoba podchodzaca do redukcji nie stracisz miesni. Jeżeli masz niski staż, zaczynasz cwiczyc to bedzie to poczatek drogi ku budowaniu miesni, wiec sylwetka bedzie coraz lepiej wygladac. Jeżeli ćwiczysz [...]

Albo redukcja albo masa. Chyba, ze znajdziesz złoty środek, ale wątpię:) Chcesz spalić zbędny fat to wskocz na dietę redukcyjną (poszukaj na sfd, jest mnóstwo tematów jak to zrobić) a przy okazji zaopatrz się w dobre aminokwasy i HMB. Opcji masz wiele.

"staram się utrzymywać dietę choć to nie łatwe przy moim trybie życia" ? szczegoly?

[...] "przepraszam że operuję tak nie dokładnymi wiadomościami ale jakiś czas nie sprawdzałem" CZEGO NIE SPRAWDZALES? wystarczylo otworzyc dziennik treningowy,ktory powinienes prowadzic i zobaczyc,jakie obciazenie zostalo uzyte w ostatnim czasie przy wybranych cwiczeniach podstawowych. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-28 18:13:47

Ten, ktory wybrales z tych 3 jak i Twoj sa dosc blisko sciany co bedzie stanowilo problem przy kopnieciach. Ja osobiscie chyba sie sklaniam ku pierwszemu ze wzgledu m.in. na 83 cm od sciany i niestety nie mam mozliwosci dospawania haka. Kurde, przeczytalem przed chwila opinie kupujacych o drazku, ktory wybralem...jednak lipa "UWAGA! Kupiłem [...]

[...] chwilą z ciekawości mierzyłem %-) A musi być worek mocowany do drążka? pomyśl ze za każdym razem gdy będziesz chciał się podciągać, będziesz musiał zdejmować worek, co przy jakimś konkretniejszym worku może być kłopotliwe. Może do sufitu, albo osobny hak np. http://www.marbo-sport.pl/mocowanie-wieszak-do-workow-bokserskich-ma-b002.html lub [...]