przy

Z tymi ćwiczeniami możesz po swojemu kombinować i zrobić harem Kadłubka box jump fajnie działa przy takich obwodach

w dniu startu już wszyscy byliśmy najedzeni i nawodnieni, bo waga była dzień przed walkami. fizycznie było w porządku, psychicznie - no z tym różnie bo całą grupą mieliśmy paranoję czy możemy coś zjeść/czegoś się napić , żeby tylko nie poszło w górę. raczej teraz odczuwam wszystkiego skutki, tj TROSZECZKĘ stawy mi osłabły. ;(

niby oddycham prawidłowo przy ćwiczeniach. Nie wstrzymuje oddechu, wcześniej nie miałem takiego problemu. Od stycznia do teraz przytyłem 14 kg więc to wina za wysokiego ćisnienia pewnie tak ? kupie baterie od ćisnieniomierza bo się rozładowały i sprawdze.

[...] a by tygodniowy bilans wychodził tak jak powinien. A dziś przeczytałem że olej z pestek winogron do smażenia się nie nadaje, mimo tego że na buteleczce monini jest informacja o przeznaczeniu. Poradźcie proszę czy pozostać przy tym czy wywalić, bo czytałem też na forum że olej z pestek winogron nadaje się najlepiej do stania na półce w sklepie :D

Dzięki za ropozycje, jeżeli chodzi o aminokwasy po treningu warto cokolwiek kupować czy zostać przy tym białku?

jesli wazysz 60 kg przy 175 to jestes chudy.;) po prostu musi być więsza nadwyzka kcal, czyli wiecej jesc

dav15 - akurat przy Tobie nawet ET wyglada ladnie

TEstowana jest cały czas ,cały czas na niej ważyłem prochy nie prochy zarcie itd itpi nie narzekałem ani razu.bateria trzyma około roku czasu przy ciaglym wazeniu

@MDRAGON to moze zamiast kupowac gainery/białka pijmy po 3-4 litry wyjdzie na to samo tyle ze taniej jak tolerujesz jak duzo sie ruszasz to owe 160 gr laktozy przy ustalonej diecie dobrze diecie moze nie byc duzo gorsze jesli chodzi o wyniki masowe - slowo moze !!! (dla bezpieczenstwa nie polecam fruktozy/laktozy podobnie sie trawia w ilosci [...]

...ale co tu roztrząsać- mleko w samo w sobie nie jest złe, a ile potrzeba autorowi by mu nie szkodziło a pomagało to powinien z nasz wprawdzie pomocą ale sam ocenić- dlatego droga pośrodku jest na początek najlepsza, rano i ew. przy drugiej dawce mleko a potem z wodą. pozdrawiam!

cos za duzo chyba dodales tych kcal. przy 64kg tyle kcal ?

i przy dalszych cwiczeniach takze

Nie powyzej 2,5 g bialko jest marnowane chyba ze jestes na cyklu SAA. Znaczy nie marnowane ale przetwarzane w energie a przy zbyt duzej nadwyzce w tluszcz. Poza tym moze obciazac nerki niepotrzebnie.

Albo redu , albo masa . Ewemtualnie jak jesteś początkującym możesz dać np -200 kcal i przy delikatnej redukcji może uda się zwiększyć obwody.

Wypelnij profil , 4-5 treningow w tygodniu ? wtedy nie nabierzesz sily tylko oslabniesz , miesnie potrzbuja regeneracji . mysle za na poczatek 2-3 razy w tygodniu silownia przy treningach karate , przynajmniej na poczatek , jak od razy zaczniesz z "grubej rury" to nie dasz rady z zakwasami

A czy może mi ktoś powiedzieć czy przy dobrej diecie na masę i odpowiednich treningach będę miał duże przybytki tłuszczu ? Czy tak zwane "zalanie" jest nieuniknione ?

Wynik elegancki zamiast Lh i fsh trzeba było machnąć progesteron Progesteron przy działających jajkach powinien być wybity,tak?

Najlepiej aby był w widelkach Generalnie nie jestem pewien czy to wynik syntetyka czy juz naturalnego testa,po po kumulacjo dekanian przy 375mg 2xweek może pozostać we krwi jeszcze 2-2.5 miesiąca. Niestety nue doczytalem tego przed badaniem i je zrobilem.

taki bieg ( wg obliczen z kalkulatorów internetowych) to przy moich parametrach około 300 kcal spalonych podczas samego biegu ( pozniej- nie wiem o ile to przyspiesza moj metabolizm) Ćwiczyłam w ten sposob 5 dni w tygodniu przez 4 tygodnie, jadłam normalnie ( tyle, zeby nie byc głodną - i wychodziło mi około 1700-1900 kcal dziennie w diecie ) [...]

sorry niechcacy wyslalem to drugi raz... przy wysyłaniu wyskoczyło mi ze juz taki temat został założony, musialem sie pomylić coś. skasujcie