przy

pytanie brzmi: Ile można maksymalnie dziennie spożywać białka serwatkowego przy wadze 100 kg? nigdzie nie ma mowy o maksymalnej ilości gram na porcje! do autora - odpowiedź brzmi: to zależy od braków w diecie danego osobnika

[...] idzie to wówczas choćby powoli dokładać powtórzeń ważne żeby progresować w jakikolwiek sposób bo to klucz do sukcesu. Trzeba pamiętać jeszcze, że o pozostałych parametrach treningu czyli uzystkujemy progres jeśli dokładamy ciężaru lub powtórzeń przy nie zmiennych pozostałych parametrach jak tempo ćwiczenia i przerwy między poszczególnymi seriami.

Waze 85 kg przy wzroscie 182, Na silke chodze od dwoch lat. Od roku systematycznie. Dwa miechy temu skonczylem brac kreatyne z dextro. Chcialem wziosc teraz jakies odzywki dzieki ktorym bym sie rzezbil i nabieral masy miesniowej. Prosze o jakies podpowiedzi. Myslalem tez o ZMA

Ja mam skoliozę z rotacją w prawo. Przeszkadza mi to tyle, że np przy rozciąganiu w siadzie płotkarskim do prawej nogi spokojnie dociągnę głowę i utrzymam bez tracenia równowagi a do lewej nogi nie jestem w stanie bo mi kości blokują (stopień rozciągnięcia pozwala). Dotyczy się to większości ćwiczeń i zawsze jest to na lewą nogę. Czuję jakby żebra [...]

Mi treningi pomagają na plecy. Po porządnym treningu przez tydzień nie odczuwam tego małego, ale denerwującego bólu przy siedzeniu.

Krzychu, e2 w nadmiarze jest odpowiedzialne za syfy na przykład ? Bo tez mam tak, ze po odbloku 2 msc już fajka staje na 80% a estro wlasnie mam przy dolnej granicy. Wcześniej przed cyklem miałem cerę trądzikowatą trochę, pozbijalem estro i prolke. Syfu zniknęły, problem z wacem się zaczął

Przy każdym produkcie masz zakładkę "Opinie". Tu jak widać nie ma żadnej(Nutrend nie jest u nas specjalnie popularny, choć na rynku odkąd pamiętam), produkt stosunkowo drogi, także proponowałbym postawić na coś tańszego i bardziej sprawdzonego, np białka z All Nutrition.

nie ja już cykl skończyłem ale sie pytam czy clomem można zlikwidować gineko..i też słyszałem że przy odbloku jak sie bierze cloma to można ginki dostać od cloma

Pierwsze słysze o czyms takim, miesiac temu mialem cykl na dokladnie tym samym i wszystko bylo ok. Kapsułki są sporej wielkosci i może przy połykaniu jakieś dziwne wygibasy robisz?:P Serio pisze. Popijaj dużą ilością wody, i połykaj pojedynczo capsy a nie 4 naraz :P

jak dawkowałeś prolo? przy takiej ilości dwa listki wystarczą

technika jest, kazdy wie ze lokcie w miejscu przy cwiczeniu bica z atkasu tez sie korzysta

http://www.sfd.pl/Kreatyna__osoby_odczuwaj%C4%85ce_dzia%C5%82anie_vs_osoby_nie_odczuwaj%C4%85cy_dzia%C5%82ania_-t704960.html TU MASZ WSZYTKO OPISANE. a co do tej krety to może być tylko wiadomo kreatynę bierze się cyklicznie. Na jednych działa lepiej na drugich gorzej albo i w ogóle. Dieta to pdst.... tylko pamiętaj żeby dużo pić wody ponieważ [...]

To moze oznaczac wiele rzeczy. Zaprzestan na tydzien- dwa ruchow, ktore wywoluja ten bol. Jesli po tym okresie nie minie- idz do lekarza (mowie z wlasnego doswiadczenia, bo zlekcewazylem takie pobolewanie kilka lat temu i mam do konca zycia zwichniety bark- niby nic powaznego, ale czasami sie odzywa przy np. wyciskaniu nad glowe.)

"HMB (działa w mizernym stopniu, tylko na osoby początkujące, w dziesiątkach badań brak efektów stosowania tego środka. Tak, HMB nie działa też przy stosowaniu przez 3-6 miesięcy!). Nie wpływa ani na masę, ani na siłę, ani na tkankę tłuszczową." Cytat z artykułu #Największe mity treningu siłowego.

chodzi mi o to żeby czystą masę mięśniową złapać przy tym zgubić trochę brzucha

przy Twoim stażu nie ma sensu tak częstego zmieniania układu treningu czy też ćwiczeń 6-8 tyg. następnie zmiana treningu oraz 1-2 tygodniowa przerwa w treningach by dostarczyć nowych bodźców dla mięśni, staraj się poznawać swoje ciało by w przyszłości móc lepiej dobierać trening itd.

Witam serdecznie. Jesli moge podępne sie pod temat bo nie chce śmiecic Chciał bym bardzo przytyc bo waze 48kg przy 166cm mam 24lata. Prosił bym o ustalenie jakiejs diety. Nie chodzi mi o miesnie a raczej o przytycie. Moze cos na apetyt albo jakiś suplement? Posiadam w Domu Gain Bolic 6000 ale tego nie stosuje. Myślę ze podstawa jest dieta której [...]

zostałbym tylko przy monohydracie kreatyny;

Bo na zewnątrz na wynik poszczególnych konkurencji mogą mieć wpływ warunki atmosferyczne. A pozatym np. przy biegach sprinterskich dużą role odgrywa ciepło mięśni a takie łatwiej utrzymać w hali !

Sa zapasy przy ulicy jana pawła w kedzierzynie na hali sportowej sródmieści która jest teraz w remoncie:) Po wakacjach powinny się już normalnie tam odbywać:)