duzy ale slaby biceps czemu

duzy ale slaby biceps czemu

Od oleju.

moze wiekszosc tluszczu?

od dżemu

Zastanów się ile z tego bicepsa jest mięśni a ile tłuszczu.

bicek 42 na lapie malo tluszczu(troszke ale miesien twardy ogolnie ladnie sie prezentuje ogolnie dlugo juz cwicze np. na klate idzie 140kg moja waga 96 kg brzuch plaski stojac a siedziac lekko odstaje, a bic slaby cwicze na sile nic sily nie idzie jak narazie tylko masa pracuje czesto na budowie mam praktyki (to w roku szkolnym po 2 dni w tygodniu ) jakies wakacje to cale wiec od 2 lat nap*****lam (w diete duzo siana idzie, wiedza tez o odzywianiu jest) tak jaby wytrzymalosc na tych budowach ale niemoge tego bicepsa usilnic np. max na 1 powtorzenie w dobry dzien (zregenerowany, wypocztety najedzony wyspany ogolnie w dobrej formie) to uwaga 40 kg to barzo malo jak na lape 42 mam kupla co ma cm mniej na lapie i robi 50 na serie a ja raz 40 i koniec prosze o pomoc moze ktos mial kiedys podobny problem

liczy sie nie sila a technika... jeszcze zalezy jak ten twoj kolega robi to

technika jest, kazdy wie ze lokcie w miejscu przy cwiczeniu bica z atkasu tez sie korzysta

moze bicepsy nie maja czasu na regeneracje? wklej tygodniowy plan z cwiczeniami i seriami