przy

[...] i ginekomastii odpowiadają głównie ER afa. Jednak nie wszystkie fitoestrogeny są selektywnymi agonistami ER beta, więc mogą pobudzać też nieznacznie alfa. Tak jest np. w przypadku izoflawonów sojowych, więc przy większych ich dawkach niektórych świerzbią sutki. Nie słyszałem natomiast, aby problem ten pojawił się kiedykolwiek po siemieniu [...]

[...] oczywiscie, ze mam i jest to moj ulubiony smak. Proch sie mimo to w miare rozpuszcza w porownaniu do niektorych produktow, ale czy widziales kiedys dobrze rozpuszczajace sie BCAA? ja nie. Polecam taktyke. bezposrednio do buzi i woda bom masz 100%, ze dojdzie i dziala jak trzeba. Pozatym nic nie smierdzi i jest bialy no bo to przy tym normalne :)

Z nogami siadniete kolano i biodro lekarze sami nie wiedza jaka jest przyczyna przy biodrze ale ze tak powiem nakazali odciazanie jego jak sie da maksymalnie jak z nimi rozmawiałem to w gre moze wchodzic lekko rowerek i to najlepiej stacjonarny i basen. Tak ze tak robie bo porostu czasami dosc dokuczaja tzn bola. Ja ułozyłem taki plan tzn [...]

Owszem masz racje , tylko że trening takiego rodzaju napewno przyśpiesza metabolizm i tłuszcz złapać jest stosunkowo nie łatwo , tylko sęk w tym że mięśnie też. Dlatego nadwyżka kcal musi być duża. I generalnie przy crossficie ciężko będzie wogóle zwiększyć wage , a jak już sie to uda to raczej wątpie by była to sucha masa. Rozumiem teorie że jak [...]

możesz zostać przy cm3 co do wody to myślę, że około 4 litrów w ciągu dnia wystarczy a i dopracuj dietę to masa pójdzie do góry Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2013-09-05 17:31:39

[...] na kilka posilkow. jedz te 3tyś kalorii rozloz to np w 4 posiłkach i gitara. Produkty tak jak wspomnial dudee najlepiej w biedronce. Tyj 3kg miesiecznie nie więcej. Jeśli zalozysz sobie diete 3000 kcal to po tyg sprawdz czy cos sie ruszylo jesli nie dodaj 100kcal az wkoncu ruszy. Choc przy takiej wadze i takiej kalorycznosci pojdzie jak strzala

Choc przy takiej wadze i takiej kalorycznosci pojdzie jak strzala Wielkie dzięki za motywację, szczerze mówiąc traciłem już nadzieję :D Podsumowując dzięki Wam wszystkim za posty, bardzo mi pomogły, mam nadzieję, że będą efekty. Pozdrawiam!

Gramatury muszą być zbliżone do rzeczywistych. Nie chodzi o liczenie kcal w kcal, lecz musisz się orientować ile przyjmuje Twój organizm, 100 g, a 80 g przy kilku produktach to znacząca ilość w wartości energetycznej.

No a może być sytuacja że przy takim wyniku jak mam nie mam wogóle wolnego testosteronu albo jakąś małą ilość bardzo? Tzn pałka stoi normalnie, nie czuje się jakiś słaby czy coś

Mnie to wkurza już jak piszę, że coś przy dobrej dawce działa to sobie jaja niektórzy robią po słuchają się opni innych, a sami nigdy nic nie spróbują. To po co doradzać ? Na mnie TT + Fenuplast działał bardzo dobrze.

To co robisz Mati_16 - to nie "podobne do francuza" tylko zupełnie inne ćwiczenie, na zupełnie inną część tricepsu. Są różne techniki, przy każdej triceps inaczej pracuje i każda troszkę inaczej go pobudza. Francuskie jest ćwiczeniem wyjątkowo mocno przeciążającym łokcie, ja raz w życiu wszedłem na 70 kilo - i potem przez 3 miesiące [...]

na jędrne pośladki polecam prace przy torach ale taką ostrą fizyczną, i dużo chodzenia po czystych podkładach już po 4miechach są efekty

ja mówiłam, że my coś źle robimy kurde, głodówki 1000kcal, trampolina i w miesiąc będziemy mieć -10kg przy tym samym bodyfacie, i pewnie bez grama mięśnia

[...] myslalem zeby wrzucic przed treningiem bialko i jakis owoc, najlepiej wlasnie banan, Ogolnie odkad zaczalem redukcje to mam slaby apetyt, ustalilem sobie 4 posilki po mniej wiecej 750 kcal a zjadam 3 czasem 4 dlatego troche dobijam z tluszczy bo przy mojej wadze 100 kg to mimo siedzacego trybu zycia wydaje mi sie ze to troche za malo 2300 kcal

[...] banan, Ogolnie odkad zaczalem redukcje to mam slaby apetyt, ustalilem sobie 4 posilki po mniej wiecej 750 kcal a zjadam 3 czasem 4 dlatego troche dobijam z tluszczy bo przy mojej wadze 100 kg to mimo siedzacego trybu zycia wydaje mi sie ze to troche za malo 2300 kcal Tylko się cieszyć, bo zazwyczaj nakręcony metabolizm działa w drugą stronę [...]

powiem szczerze ze zawsze korzystalem z kalkulatora i zawsze bylo dobrze, utrzymanie wagi wychodzi 3300 przy moim wysilku wiec na poczatek ucinam 300 ;) puki co waga stoi w miejscu a brzuch spada wiec mysle ze jest wszystko okej, do tego teraz dorzuce ten poranny szejk i bedzie idealnie jesli chodzi o kalorie

To nie jest rozpisany plan treningowy , plan treningowy rozpisz prawidłowo z zachowaniem kilku zasad jakimi tzreba się kierowac przy układaniu planów treningowych . Poczytaj ten temat i znajdziesz tu wiele podstawowych informacji odnosnie układania planów ponadto masz kilka różnych etapów rozwoju i zaawansowania i pod to ułozone plany [...]

Jezeli wazysz ponad 100 to przy takiej górze powinienes mniec nogi jak kon.

przy takim wzroscie to moze byc 36, no ale poki co nie ma sie czym chwalic... cwicz cwicz cwicz wtedy pogadamy o dalszym kulturystycznym rozwoju

też tak myślałem że jak już to dopiero przy takiej dawce ale takiej dawki nikt nie używa bo 25-50mg/dzień wystarcza