Potrzebna pomoc w sprawie suplementacji i etc.

Siemka Wszystkim.
Sprawa wygląda tak:
ćwiczę Street Workout + do tego hantelki, pompki.
Ćwiczę od 2 lat, ale że nie było zbytnio efektów (ważyłem 80kg przy wzroście 181cm), ale przez pracę w ciągu miesiąca schudłem 10kg oO więc tydzień temu zakupiłem CM3 1250 i AAKG + Mass XXL żeby zrobić trochę masy. Diety jako takiej nie mam, staram się zjeść jak najwięcej białka jak i kcal. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. W pracy cały czas dźwigam a przy tym się strasznie pocę, i teraz pytanie do was. Ile litrów wody powinienem pić przy stosowaniu CM3 1250 ? Czy może lepiej zostawić CM3 i przejść na zwykłą kreatynę (monohydrat kreatyny).

Wiek 19lat, 70kg wagi, 181cm wzrostu.
Dzięki, Patryk

możesz zostać przy cm3
co do wody to myślę, że około 4 litrów w ciągu dnia wystarczy
a i dopracuj dietę to masa pójdzie do góry

Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2013-09-05 17:31:39