przy

[...] przechodzil :D Napakowani goscie nie znaczy ze sa silni ;p Jak masz dobre geny to po pewnym czasie wpadniesz walniesz 150kg na klate a im szczeki pospadaja :P a bd malutki przy nich xD <- Przepraszam rozmarzylem sie :P Duzo osob startuje nawet w wieku 14 lat, ale to ma tez swoje zalety ale rowniez i duze wady ;/ 15-16 lat to juz jest w miare [...]

jeśli sie liczy na działanie antykataboliczne sens jest, jeśli na anaboliczne to raczej sie nie opłaca. HMB moze sie jeszcze opłacać stosowac dletego gdyz często przy braniu kreatyny robimy na maxa ćwiczenia i wtedy moze dojsc do zapalenia mięśni przed czym HMB skutecznie chroni(sprzyja wytwarzaniu cholesterolu wewnątrz komórki). W sumie to zależy [...]

Karnityna przy aerobach jest swietnym spalaczem!!!!

Np wins, propa. Tylko nie wiem czy przy Twoim zaawansowaniu jest potrzeba, tzn nic nie napisałeś który to cykl itp (ankieta)... Może 2 środki jak narazie wystarczą skoro ładnie idzie. Co do następnego cyklu - bezpiecznie będzie go zrobić w sezonie zimowym, i może wtedy dopiero wejść na 3 środki.

weź tse i dyma burna. naj;epiej przez miesiąc jedno a później drugie- w kolejniości jak napisalem- od troszke słabszego do troche mocniejszego. jedź dwa miesiące bo przez miesiąc nie da się az tyle zredukować w sposób pożądany/tzn. gwarantujący trwały efekt- oczywiście przy późniejszym przynajmniej w miare poprawnym odżywianiu/.

Co do tego nie ma wątpliwości. Przy intensywnym treningu...

[...] ze to jest dlugotrwaly proces ale bardzo mi na tym zalezy i jestem zdeterminowany. Probowalem wspietki na palcach (nie wiem czy tak to sie nazywa) ale kurcze no, odczuwam przy tym silny bol. Myslalem o jakims bieganiu, na poczatku krotkim a potem coraz dluzszym. Nie wiem co moge zrobic, niedlugo wakacje... chcialbym moc pograc w plazowke, [...]

Nie martw się, na razie Ci to nie grozi %-) Przy tej wadze na pewno nie.

Uwazaj zeby w sklepie czasem nie polecali Ci czegos przy cenie z kosmosu lub czegos co poprostu stoi u nich na polkach od x czasu i chca to szybko sprzedac :-)

Wszystko zależy od celu ;-) Cytrulina na pompę mięśniową ok ;-) Glutamina przy problemach z układem trawiennym.

[...] powinien. wina tego byly zmeczone przedramiona - generalnie napuchniete wszystkie miesnie odpowiadajace za prace dloni: prostowniki i odwodziciele palców. wydaje mi sie ze przyczyna tego jest duza ilosc serii przy ktorych palcami utrzymujesz wzglednie duzy dla nich ciezar robiac plecy (porownywalnie wyciskajac na lawce sztange jedynie opierasz [...]

rozpisz cały trening w odżywianiu możesz diete do korekty rozpisać możesz też fote dać (cała sylwetka) bo pewnie wkręcasz sobie tylko że akurat bice odstają, aczkolwiek zdażają sie przypadki że bic niknie przy tricu rozbudowanym

uuuuu chłop na bank miał awarie przysadki mózgowej... Wydawało by się ze przy większym skoku połamie się w 5ciu miejscach a tu prosze NBA.

Można też dorzucić Yohambinum HCL przy okazji tłuszcz będzie się spalał.

a skad mozemy wiedziec co bardziej sie opłaca jak ankiety nie dales. Ale po tym co napisałes to mysle ze powinienes zostac przy żurku

kreatyna nie pomoze w chudnieciu... co najwyzej zadziala jak antykatabolik.. ale w to miejsce BCAA bym wzial .... diete uluz w odpowiednim dziale :). a i wiesz... przytyc mozesz.. ale jak juz to moooże miesni trochęprzybędzie przy okazji...wiec nie rozpaczalbym... zalezy jak bardzo obetniesz np wegle w diecie to mit.. nie zamienisz tluszczu w [...]

"Martwego nie robię ze względu na moją budowe, przysiadów ( ze sztangą?) też nie. Wyciskam ok 40kg." czyli z podstawowych ćwiczeń wykonujesz tylko wyciskanie i to z marnym wynikiem . martwy ok nie chcesz nie wykonuj , jednak przysiad to król ćwiczeń i podstawa . Przy takim poziomie grzech brać kreatynę , bo bez niej to samo osiągniesz . ewidentnie [...]

[...] kolana. Rower jak najbardziej jest okej. Co do tabaty, expertem nie jestem, moja bedzie wygladala inaczej niz Twoja, ale z TRX da sie zrobic pare fajnych cwiczen, m.in. przysiady asekurujac sie wlasnie TRXem, odwrotne pompki, do tego doloz pompki szwedki, zwykle pomki i masz jakis tam szkielet, robisz z 4 rundy i masz szybki interwalowy [...]

Cześć, na siłowni zaczynam teraz 3 miesiąc pracy. Moja masa początkowa to było 66kg i 54kg mięśni. Na ten moment jest to 70kg i 57.5kg mięśni przy wzroście 190cm. Z odżywek biorę kreatynę, białko wolę uzupełnić naturalnie. Jak oceniacie efekty? Pozdrawiam trochę masy zwiększyłeś i trzeba to robić dalej to sport gdzie 3 miesiące to nie tak duży [...]

No niestety te wagi nie są dobrej jakosci ja na inbody przy masie 102 kg miałem 45 kg mieśni Wszytsko zalezy od jakości danego analizatora, powyżej 10 tysięcy to coś jest w miare przyzwoite