przy

[...] ćwiczyć tak jak to powiedział bushi_do bo chciałem śmigać jak ci na filmach no i tak zostało a drugą moją motywacją do tego zeby ćwiczyć było nie tylko zrzucenie troche wagi i usprawnić się fizycznie ale także bezpieczeństwo na drodze bo mamy dzisiaj ciężkie czasy i w ryj można dostać praktycznie "za nic" tak więc zostałem przy kung-fu

Ale co to znaczy za skromny? Cwiczenia masz OK - nie ma sensu robic wiecej A jak ci za malo, to przeciez mozesz dodac serii. Uklad cwiczen taki dziwnawy - rozumiem ze biceps i triceps ma priorytet przed barkami. Ale po cwiczeniach na plecy zrobiclbym trica, zeby pozwolic odpoczac bicepsowi, ktory dosc ciezko pracuje przy plecach.

przy wadze przed osiemdziesiątką sam prop starczy, chłopie dorzuć węgla do pieca, bo z siódemką z przodu za koks się nie warto brać!

lec propa 50mg c2d lub nawet c3d.dopoki bedzie kopac nie ma sensu zwiekszac dawki a trzymac sie sztywno schematu to mozesz przy suplach a nie lekach,dodal bym jeszcze do tego proviron w dawce 25mg ed dawkowanie to sprawa indywidualna,mozna cie tylko nakierowac reszta zalezy do ciebie

Wiec prawdopodobnie ekto. Zwieksz wegle do 235-270g. A tak przy okazji poczytaj: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Jak to wszystko przeczytasz to bedziesz wiedzial co jesz i dlaczego.

[...] nie pije go w 20 sec bardziej w 10-15min bo konsystencje ma dość gęstą. Jakieś propozycje w związku z tym śniadaniem bo nie mam pomysłu za bardzo:) I jeszcze jedno pytanie: Czy jak mam np. w dzień nietreningowy jakąś robotę taką cięższą to uwzględniać ją w bilansie kalorycznym tj. jeść te przykładowo 600kcal więcej które przy tej pracy spalam??

Aeroby jak sama nazwa wskazuje mają sens jeśli w organizmie zachodzą przemiany tlenowe - zatem do tego dopasowuje się tempo. Jeśli lubisz intensywnie palić tłuszcz to zamień aero na 15 minut HIIt albo tabatę - przy tym nie ma opcji żeby się nie spocić. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-04-18 19:36:27

[...] (planuje obcinać po 100 kcal tygodniowo). Co do samej diety, to nie jest skomplikowana co mi odpowiada, czy urozmaicenie jej o inne produkty to obowiązek, czy mogę zostać przy tym co mam teraz? Błonnik uzupełniam z makaronu pełnoziarnistego, kaszy orkiszowej i płatków orkiszowych, z wyliczeń wynika, że dostarczam potrzebną ilość :) Zmieniony [...]

bedzie przedsprzedaz pewenie z mtydzien wczesaniej ale kartetowcy maja pierwszenistwo przy zakupie a takich jest u nas 99% tak ze nie licz na obejrzenie meczu na zywo.

[...] w eliminacjach do Ligi Mistrzów Realu Madryt przez słabo znany w Europie polski zespół, piłkarska Europa przeżyła prawdziwy szok. Wszyscy z ogromnym niedowierzaniem przyjęli do wiadomości, że Galacticos zabraknie w tym sezonie w Champions League. Coriere Della Sport: „Upadek bogów”. Takim tytułem opatrzona została [...]

Ale promieniowanie działa jak nosisz komórke przy uchu a nie w kieszeni bo jak w kieszenie to tak jakby promieniowania wogóle nie było :)

Mam potwierdzone wyniki z naukowego instytutu wojskowego (nie wiem czy to sie tak pisze), że nawet przy wyłączeniu komórki, ona i tak promieniuje - w niewielkim stopniu lecz jednak.

Dokladnie przy roznych cwiczeniach typu modlitewnik czy cosik nie boli mnie az tak bardzo ale najbardziej jak robie przedramie ze sznaga to bol nie jest przyjemny :( a przedramie muszerobic bo mam strasznie male :(

w jednym opakowaniu jest 120 kapsów, przy dawce 20 na dzien wychodzi 6 dni. chyba to nie bardzo jest ekonomiczne

w sumie to nikt ale wiesz przy cenie opakowania około 15 zeta nawet jak starczy na tydzien to 4x15=60 wiec to juz taką małą kwotą nie jest

muskuły mają tzw "pamięć mięśniową" czyli przy prawidłowych treningach, diecie, regeneracji powinny dojść do swoich rozmiarów wcześniej osiągniętych, ja wciąż w to wierze

no to jak radzicie zrobic?normalny HST 3x na tydzień, deficyt 200 kcal i odejmowac w miare postępów? czy powiedzmy ćwiczyć 6x dziennie, a w niedziele dać mięśniom odpoczoąć, deficyt ok. 500-700 kcal, powtórzenia ok. 15 na duze partie , na małe 10, więc troche mniej niż przy normalnych HST?? co radzicie/

aha - przy deficycie kalorycznym dalbym wiecej niz 2g bialka na kg wagi.

hehe śmieszny apel ale po prawdzie wczoraj sobie myślałem ze musze kupic ksiazke o dietetyce,tylko jakąś na poziomie i wlasnie sie zastanawialem czy Pan Marek coś takiego wydał ps. przy okazji,znacie książke dot. dietetyki godną polecenia? Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-27 19:27:43

ja tam wale caly czas 5 sok = steryd w tutejszym znaczeniu "osiole" ;) widocznie za malo czytales jak poszlo pytanie po ktorym zastrzyku moze wyskoczyc ginka - tutaj wróżek nie ma moze ale nie musi jak juz wyskoczy to nolva przyu estrogenie np od testosteronu a wit b6 przy progesteronie np od deki