Jakiś czas temu ułożyłem sobie hst, oceniono je, ale musiałem przerwać (choroba). Zaczynam od nowa i mnie naszło: nie za skromny ten mój plan?
Przysiad
Wyciskanie x2
MC
Wiosłowanie
Ściąganie wyciągu górnego do klaty
Uginanie ranion ze sztangą podchwytem (duża łamana)
Francuz w leżeniu (duża łamana)
Wyciskanie sprzed klaty w siadzie
Podciąganie sztangi wzdłuż ciała (duża łamana)
łydki w staniu ze sztangą
Dzięki, pzdr