przy

[...] bez problemu. co najwyzej nie mam doświadczenia z koszulkami. ale mówiem wam że widziałem kiedyś takie coś na necie. Koszulka z wyglądu wygladała jak narmalna i miała dawać przy wyciskaniu jakieś 5 kg. Jeszcze raz powtarzam że nie chodzi mi o profesjonalne koszulki inzera, tytana czy metala. Jak uda mi sie znaleźć to Wam pokażę. pozdro i dzieki [...]

a po co ci to zeby to bylo 20 kg, ale jak to dodaje tylko 5 kg to nie rozumiem po co. zeby sie chwalic kolegom na podwurku ze wyciskasz 5 kg więcej? Niedlugo ludzie beda szukać spodni do martwego, i majtek ktore beda same podtrzymywać przy sikaniu.

robisz mase czy redukcje ? traftor sa rozne diety, przy diecie lc jem tylko tluszcze i bialko na sniadanie czyli jest to nie pelnowartosciowy posilek wiec autor dobrze precyzuje pytania. Zmieniony przez - koksmox w dniu 2013-03-15 11:27:12

Acha dzięki.... :) A jeszcze jedno pytanko... Jak rozbudować klate przy barach.... tz. ,,pod pachą'' zeby mieć wypukła... bo mi się tam skóra mrszczy...;/

dodam ze do tego poleci 40mg oxy ed i 150 prop eod primka jako antykatabolik bo przy oxie raczej jadl wiele nie bede Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2010-06-17 23:18:37

A jaka jest opinia lekarzy? Możesz wrócić do treningów. Nawet przy treningu górnych partii ciała obciążasz w pewnym stopniu nogi. Różnego rodzaju wiosła czy ćwiczenia na stojąco mają pośredni wpływ na nogi. Sprawa ma się podobnie z "zarzucaniem ciężaru" chociażby wyciskanie ciężkich sztangielek. Nogi (i nie tylko one) stabilizują ciało podczas [...]

5mg zambonu pierwsze slysze.... 2mg to tak i nic w tym dziwnego ze ma ale cholernie drogie. mysle ze ekonomiczniej przy zachowaniu porownywalnego stezenia wyjdzie cetabon.

nie bede zakładał nowego tematu tylko dolacze sie tutaj. mam problem z ułożeniem sztangi przy przysiadach :/ czasem jak ułoze to sztanga naciska mi na krąg szyjny który mi wystaje a potem cholernie boli, boje sie zebym jakiegos zwyrodnienia od tego nie dostał, znowu jak ułoze inaczje to gryf wrzyna mi sie w kaptury i nie da sie ćwiczyc bo ból jest [...]

Nie ma takich cwiczen przy kazdcwiczysym cwiczeniu napinają sie miesnie brzucha zeby stabilizować całe ciało. Nie ma to znaczenia czy cwiczysz biceps, briceps, barki, klatke piersiowa czy plecy i nie ma znaczenia pozycja, miesnie brzucha zawsze się napinaja

W Twoim przypadku i przy takim podejściu NIE. I tak nie będzie efektów, więc kasa wyrzucona w błoto. Czytaj posty podwieszone, potrenuj normalnym planem i z dobrą dietą kilka miesięcy, a wtedy kreatyna będzie działać. ;-)

Czyli jednak tradycyjnie zostanę przy warzywach i owocach ;)

Wszystkie serie z tym samym wyliczonym wcześniej obciążeniem, tyle że 4 serie przysiadów przy treningu całego ciała to może być trochę za dużo (jeśli na inne partie wykonujesz także podobną ilość serii w ćwiczeniach wielostawowych) Najlepiej wrzuć plan trenigu do oceny.

I utalentowany. Wawrzyk przy nim jest trochę przesadzony. Myślałem, że Gołota znajdzie następce, a tu... aj tam.

Skutki uboczne zazywania zma ---> patrz nadmiar magnezu, cynku i wit b6 przy jednej porcji na dobe powinno byc wszystko ok

ponawiam wątek. jaki powinnien byc uchwyt przy podnoszeniu sztangi wzdluz ciala? robię to gryfem lamanym i mam waski uchwyt. zamiast tyl barkow czuje bardziej gore i przod. Tak powinno byc?

2h biegu 10km/h to jest wyczerpujący bieg. Powinieneś przed takim biegiem zasuplementować bcaa IMO i zjeść porządny, bardzo porządny posiłek po takim biegu. myślę, że przy twojej wadze do 1500kcal możesz liczyć

przy wadze 80kg dziennie ok 620g węgli a przed treningiem różnie zależy kiedy trening myślę zmniejszyć węgle i podnieść tłuszcz 2g na kg masy ciała jestem na masie więc chyba moge co ty na to ?

75 kg przy 185 to ma być nadwaga?? , jak to mozliwe??

jeden szot 5000 ? lepiej rozdzielić na dwa,przy założeniu że strzelacie z kolegą w tym samym dniu i dzielicie się po połowie.Zakładam ze to nie jedyny środek na Twoje pct

Jak zalega tluszcz katowanie brzucha przy nadwyzcze kalorii nie pomoze w pokazaniu kaloryfera. Miesnie beda rosly ale nadal beda niewidoczne bo zalegac beda po tluszczem. Czy miesnie masz nie wiem, kazdy jakies tam i przewaznie problemem w ich ukazaniu sie jest pokrycie zwane fat