przy

:[[ Zonk tyle powiem :D Ja przez rok robilem na odwrot:/ Moze to miec jakies negatywne skutki? A jak jest przy duzych ciezarach w wyciskaniu?

przy dece hcg obowiazkowo !!!!!!!!

ziomlogos hm to prawie znaczy nawet duzo, bo przy robieniu klatki rowniez w duzym stopniu pracuje triceps wiec, po treningu klatki nie jest on w pelni sil.

maści rozgrzewające - choć i tak nie wiele pomogą przy bolącym zakwasie trzeba było sie tak nie forsować

Pas neoprenowy nie usztywnia. Nawet gdyby usztywniał nie wykonuje się w nim martwych ciągów. Twoim zadaniem jest tak wzmocnić m.in. mięsnie pleców, żeby to one usztywniały sylwetkę i pas nie był potrzebny. Przy korzystaniu z pasa mieśnie tułowia nie pracują, nie są wzmacniane. A słabe mieśnie to łatwa droga do kontuzji.

Nie chodzi o tluszcz ktory na pewno by sie pojawil przy dodatnim bilansie kalorycznym. Wiekszy problem moze byc ze zdrowiem po takich posilkach. ronin23 dostales juz bana na wczesniejsze konto za zakladanie kolejnych tematow. Jezeli dalej bedziesz je zakladal to bedziesz dostawal bana na kazde nastepne konto odrazu po utowrzeniu. Masz tu temat do [...]

najbardziej boli jak jestem pochylony przy wioslowaniu szanga

Powiem Ci że tak sie sklada ze oprocz silowni duzo jezdze na kolarceMoze nie profesjonalnie ale jezdze. Jak dla mnie bardzo dobrym suplementem było KA- przy okazji cyklu zbadalem jego wlasciwosci na rowerze i powiem ze srednia predkosc podskoczyla o 4 km/h:D

Samemu przy pierwszej krecie brałem dekstrozę bo ją zachwalano i mogę powiedzieć że nie ma różnicy czy popijasz kreatynę dekstrozą czy wodą, sokiem.

jak juz jestesmy przy wegach to kazde ciagna tyle samo wody podskornej czy moze jedne mniej 2gie bardziej?

Strasznie chudo ale może taki masz cel. Obczaj show time 2.0 lub gear PreShock przy tej wadze zacznij od 5g Showa lub połowy porcji geara.

raczej przy tym wzroście i wadze to mięśni za dużo nie masz, więc trzeba najpierw trochę mięśni zbudować by było w czym rzeźbić

Żeń-szeń - dobra rzecz, szczególnie przy obciętych węglach w diecie.

Technika kuleje. Przy ruchach przyciągających owszem pracuja bicepsy, jednak gdy odczuwasz je w opisywanym stopniu oznacza to nieprawidłową technikę.

jw, przy cwiczeniu pleców, np wiosłowaniu sztangą za bardzo angażujesz biceps, a chodzi tu o to żeby zminimalizowac jego prace do minimum, wyobraź sobie że twoje rece to tylko haki do których przyczepiona jest sztanga, i to nie one mają wykonywać prace, tylko miesnie grzbietu powinny ,,ciągnąć'' ciężar

Dopiszę się aby podzielić zdanie apokalipsy. Bicepsy (i tricepsy z resztą też) przy np. wiosłowaniu sztangą są tylko po to żeby stabilizować sztangę. Czyli żeby nie obijała się o uda ani nie wychylała się do przodu. Resztę pracy ma brać na siebie grzbiet. Sam przez pierwszy rok dziwiłem się dlaczego nie mogę się dorobić zakwasów w [...]

ja to samo spostrzeżenie co Wojo zmc. Przy takiej wadze i wzroscie.. redukcja.. i to jeszcze z taka ilością ryżu? jak przejeść 140g ryży w jednym posiłku po ugotowaniu go? ;) też sugerowałbym przesunąć trochę tych kalorii na białka

Przy tej wadze, w tym wieku już powinieneś mieć 6pak. Głównie dieta, trening do wzmocnienia i zwiększenia masy mięśniwe brzucha

No na pewno zbijac e2 i prl. Leci w ogole jakies IA i cabaser??? Zadbac o lipidy swoja droge bo rozje... jakto przy trenie. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 04.01.2019 15:07:07

witam pozniej sie zobaczy co:P generalnie gainer? mam dobra diete tzn tak mi sie wydaje i wszytskie skladniki mam zaspokojone :P mono da mi 4 kg przy dobrych wiatrach pozejsciu wody zostanie 2-2,5(niewiem jak bedzie ale troche poczytalem na forum i tak srednio wychodzi) mama ndzieje ze jak kupie XP+dotego Mono +carbo eventualnie ZMA to 5kg [...]