przy

Z reguly angazuje czesc miesni wykorzystywanych przy przysiadzie, tylko jest to zupelnie inny rodzaj wysilku. Ja na rowerze robie krotkie trasy codziennie i siady robie ostatnio 3xweek takze nie ma sie co obawiac i mozna napier... ;-)

To jest tak głupie ze długo by tłumaczyć ale tak w uproszczeniu to. Przy małej liczbie powt. Na maxa bardzo obciąża się swój układ nerwowy. I o ile trening taki jest najbardziej efektywny to tylko przez krótki okres czasu. Potem następuje spadku zdolności wysilkowych tutaj akurat siły. Natomiast jeśli ZROBISZ jeden taki trening to organizm [...]

A na ch**a wyciskać na ławce dynamicznie 10 kg? Pompki to większe obciążenie plus przy poprawnym robieniu praca stabilizacyjna brzucha, pleców i pośladków. A poza ty: http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2018-06-14 11:09:04

tu byl blad prawda chodzilo mi wlasnie, ze mierze max dla 5 powtorzen i czy odejmuje troche od niego w cyklu, abym mogl zrobic 5 powtorzen w 3ech seriach bo niewiem czy zdolam 3 serie na redukcji bo wtedy chyba sila tak nie wzrosnie jak przy masie.

Siema moje zdanie jest takie same jak kolegi wyżej przy takim poziomie tkanki tłuszczowej nie masz nawet co się pchać w budowaniu masy mięśniowej tutaj trzeba solidnie zredukować gdzieś tak do poziomu 12% tkanki tłuszczowej i dopiero wtedy myśleć o budowie masy mięśniowej. Tak więc ja tutaj też bym zaczął od swojego zera kalorycznego i obserwował [...]

Siema moje zdanie jest takie same jak kolegi wyżej przy takim poziomie tkanki tłuszczowej nie masz nawet co się pchać w budowaniu masy mięśniowej tutaj trzeba solidnie zredukować gdzieś tak do poziomu 12% tkanki tłuszczowej i dopiero wtedy myśleć o budowie masy mięśniowej. Tak więc ja tutaj też bym zaczął od swojego zera kalorycznego i obserwował [...]

Obciaza nerki i podnosi cisnienie przy duzych ilosciach, wiec np. na cyklach sterydowych jest bardzo niewskazana, a jesli ktos musi to zaopatrza sie w potas (antagonista sodu), ale w twoim wieku mozna szamac dowoli. Nie wyobrazam sobie polowy posilkow bez soli.

Cwicz brzuch i nie oblecisz fatem, przy skrecie w prawo wydaje mi sie ze bardziej pracuje lewa strona ale nie jestem pewny, poczytaj gdzies. Pozdro

OLEJ ŁADNY BRZUCH TERAZ JAK SIE TROCHE ZALEJESZ FATEM NIC SIE NIE STANIE TAKA JUZ DOLA PRZY ROBIENIU MASY PRZYJDZIE WIOSNA ZROBISZ REDUKCJE I BEDZIE ŁADNIE POZDRO

[...] samych kilku ruchach nie ustali się nawet tego co ćwiczył, bo podobne ruchy mogą wystąpić w formach bardzo różnych styli, ale także są charakterystyczne np. dla kickbokserskiej konkurencji form przy muzyce, co z jakimkolwiek stylem chińskim nie ma wiele wspólnego, poza powierzchowną stylizacją. Zmieniony przez - dacheng w dniu 2010-07-08 13:30:47

nie bedziesz miec tak duzej satysfakcji jak przy tajskim, ale zawsze to cos. Lepsze to niz, wpierdzielanie chipsow na kanapie przed jakimis glupim serialem. Akurat ja z treningów KB miałem dużo większą satysfakcję niż z MT. Jeżeli chodzi o zakres technik w sekcjach do których chodziłem nie różniły się niczym. Jedynie co to ,,sposobem" prowadzenia [...]

nie bedziesz miec tak duzej satysfakcji jak przy tajskim, ale zawsze to cos. Lepsze to niz, wpierdzielanie chipsow na kanapie przed jakimis glupim serialem. Akurat ja z treningów KB miałem dużo większą satysfakcję niż z MT. Jeżeli chodzi o zakres technik w sekcjach do których chodziłem nie różniły się niczym. Jedynie co to ,,sposobem" prowadzenia [...]

Radziłbym się jednak skupić na pływaniu, szczególnie żabka i żabka odwrotna (na plecach) - zaangażuje to w miarę równomiernie wszystkie partie mięsniowe. Przy zwykłej żabce można położyć większy nacisk na klatkę i brzuch poprzez pływanie z jak najbardziej wynurzoną nad powierzchnię głową, żabka odwrotna swietnie angażuje plecy. Pozdrawiam, Tyka [...]

Taka waga przy takim wzroście, za***iście no byk jak się patrzy P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Dzieki za wszystkie rady. Sprobuje z mlekiem, jak nie wyjdzie to pozostane przy wodzie:)

dobre ubicie przy suscie i trenie obcinam wegle i zaczyna sie etap ubijania z wycinaniem po trenie wchodzi wino inj

Niewidze takiego rozwiazania. Przypuszczam ze nieuzywales dotychczas enantanu trenbolonu. Przy takiej dawce dlugiego estra od poczatku cyklu, to smieszne 50mg/eod acetatu nic niezdziala. Ponadto - planujesz robic kicka, krotkim estrem testa do tego ? Czy chcesz sam tren podbic? Pojedz od poczatku stala dawka enantatu, i stala dawka susty, bo [...]

nie uzywalem wczesniej enantatu za to dobrze znosilem acetat, prawie zero sajdow przy dobrych efektach moze sposob tak jak opisuje elitek chociaz to juz troche dlugo by wyszlo na trenie Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-09-27 03:46:54

lodzianin, ja planuje 10 tyg na trenie shield, musze przyznac Ci racje madry chlopak jestes haha, przystane przy enanie i sprawdze jak dziala acetat bedzie na kolejny cyklik pzdr i dziekuje wszystkim za odp

[...] śmierć. W fusach zobaczyłem słońce za chmurami to oznaczało, że możliwy jest dobry melanż ale chmury to jakiś problem. W tle było widać domek to oznacza że może spotkasz albo jak masz dzeiwczyne to będziesz się z nia dobrze bawił. Ale wyraznie widziałem w bardzo złym stanie ogród przy domku to oznacza że bedziesz ostro za******lał przez te 13 h.