przy

Skoro nie cwiczysz nawet miesiaca za wczesnie by cokolwiek powiedziec. Napewno powinennes pozostac przy tradycyjnych cwiczeniach, nie kombinowac nic "na jedna strone". Mozliwe takze ze masz jakas wade budowy ale o tym zapewne bys wiedzial. Powtarzam , skoro tak krotko cwiczysz nie ma powodow do obaw. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie [...]

a wiesz ze proscaru sie nie bierze przy dece? =] tzn mozna by brac gdyby testa bylo duzo bo wtedy bardziej zaszkodzi test niz deca w polaczniu z pro btw wins 3 tyg po dece ----------------- sup bro? blinG! blinG!

Przy dobrej tolerancji niezłą alternatywą dla odżywki białkowej po treningu jest mleko. Ostatnio spotkałem się nawet z taką radą Johna Berardi, który chyba najbardziej ze wszystkich ekspertów zwraca uwagę na szczegóły. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-06-04 11:23:47

dibencozide magnum megabola kiedyś szamałem na mnie działalo b.dobrze, dużo większy apetyt przy 3-4kap dziennie

spróbuj diety zbilansowanej ckd jest dobra przy mega wycince szkoda męczarni

jw przy tak duzej ilosci fatu do zrzucenia wieksze efekty da ci normalna dieta z ujemnym bilansem i duzo aktywnosci fizycznej wszelkiego rodzaju bez wegli nie bedzies mial sil na spacer

zapewnie wszedles w stan ketozy przy twoim bf jest to bez sensu zrobisz jak chcesz sam tez kiedys przechodzilem strach przed weglami teraz jem i czuje sie lepiej, sylwetka tez na plus tylko czasami mi sie wydaje ze na tluszczach lepiej mi sie uczylo:) ale to moze byc tylko zludzenie

dziekuje bardzo ci za pomoc :) wiec rano biegam 30 min potem trening siłowy z 1h o aeroby 15min i oczwyiscie dieta:) ok to lecimy:) Z rana nie ma potrzeby.Zostań przy jednej sesji aerobowej. Tłuszcz i woda polecą szybką. Po kilku tygodniach można pomyśleć o sesji aerobowej lub anaerobowej w dni wolne,z rana. Zmieniony przez - ronie220 w dniu [...]

A niby jak jeden papieros szkodzi?! Co wy pitolicie? Więcej trucizn się wdycha stojąc przy przejściu dla pieszych ruchliwej ulicy przez kilka minut... Jeden papieros z kawą pobudza natomiast układ sympatyczny (kaskada reakcji walcz lub uciekaj) przez receptor nikotynowy. Samo pobudzenie jest krótkotrwałe i zaraz zanika, natomiast rozpoczęta [...]

Wszelkie używki dlatego są używane, bo pobudzają układ nagrody w naszym mózgu. W przypadku stymulantów takich jak nikotyna, niepotrzebnie męczymy sobie nadnercza, co zmienia (nawet pół szlugi!) nasze środowisko endokrynne w kierunku katabolizmu (mocno upraszczam). Dlatego papierosy są (w przypadku ogólnie tutaj pojętego dobrostanu) be. Ale nie dla [...]

[...] silowy minimum 3 razy w tygodniu a cwiczenia aerobowe/interwalowe w dni wolne od treningu, lub ewentualnie po treningowo rowniez mozna pomyslaec o tabacie. osobiscie bym nie wrzucal nic na razie. jaka kaloryka zaproponowana zostala przez dietetyka? jaki podzial makro? bo powiem Ci, ze od grudnia przy tej nadwadze spadek 4,5kg to dosc mala ilosc

@anubis84 moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne było na poziomie 3000 kcal jako że pracuje przy biurku i nie miałem żadnego ruchu. Może dla tego tak mało mi przypisała

[...] wystarczy pozbyć się produktów przetworzonych, by chudnąć, a obcina się 300-500 kcal a nie ponad 1000. Szczerze, to na dobrej diecie powinieneś dużo szybciej chudną, bo przy otyłości takie zmiany są możliwe. I to, że się przyzwyczaiłeś i nie jesteś głodny, to raczej tez nie jest dobry objaw. Raczej objaw tego, że metabolizm zwalnia. [...]

Jak widzę gdy ktoś pisze przy wymiarach: nie przekładam do tego uwagi to odrazu nasuwa się pytanie: To na chooy ćwiczysz i walisz koksy? Dla pięknej cery i paznokci???

hormony przebadane wszystko w normie chodź naturalnego testa mam nisko zawsze wacha się 2,3-3,0 przy zakresie laba 2-10 bo np. gdy jadłem turanabol solo to żadnych problemów skórnych nie było zaostrzenia choroby też nie.

[...] dużo jak na to że jeszcze mogę dokładać z treningu na trening i jestem wciąż początkujący a 140kg wyciskam a na klacie mięsa prawie nie ma i nie wiem jak sobie z tym poradzić Teoretycznie tak powinno być przy dobrej diecie rośnie siła i masa, ale siła to też w dużej mierze sprawa układu nerwowego. A jak przyrosty masowe w pozostałych partiach?

Lepiej redukowac jak jesteś otłuszczony a i tak coś zbudujesz masy mieśniowej, przy otłuszczoenj sylwetce wchodząc na mase sięzatłuszcisz jeszcze bardziej

No mozna pic z glowa,palic z glowa i koksowac sie z glowa,natomiast przy braku glowy...

[...] : " Coś o sobie Przeciwnik koksu. Zdrowo, powoli i do celu!!!" I jeszcze : " Coś o sobie Przeciwnik koksu. Zdrowo, powoli i do celu!!!" Teraz sprzedaj zabawki i zacznij jesc i spac. Dostaniesz tyle samo miesnia, i przy tym z jaka satysfakcja. Zastrzyki to smieszna sprawa, ale trzeba miec jaja i leb, ktory ty sprzedales.

warto je robic ? tzn czy przy np. szrugsach 2x w tygodniu jest sens jeszcze osobno trenowac miesnie karku ?