przy

rozrobione hcg koniecznie w zimnym musi być drugim wyjściem jest podawanie jednorazowo całości na ta chwilę nie rozrobione możesz trzymać np. w piwnicy/garażu gdzieś Przy tej temp na zewnatrz nawet w aucie %-)

[...] materii (bmr/ppm) wynosi 2300 kalorii. Jest to więc ilość energii jaką organizm potrzebuje aby zachować prawidłowe funkcje życiowe organów, bez zaburzania ich pracy, przy założeniu, że będziesz leżał 24 godziny i się nie ruszał. Dodatkowo jak twierdzisz w czasie codziennego funkcjonowania spalasz 1500 kalorii. Twoje zapotrzebowanie [...]

[...] wagi. I właśnie z tym moje pytanie. Jadł 3000 kcal, ale na pewno nie miał takiego ppm. W jego wypadku organizm zareagował tak jakby dziennie jadł 1500(+/- parę kcal) kcal przy zerowym wysiłku? Na różnych forach można też znaleźć historię dziewczyn co jedzą po 1000 kcal, a później skarżą się, że wypadają im włosy czy nie mają miesiączki. Pytam [...]

I właśnie z tym moje pytanie. Jadł 3000 kcal, ale na pewno nie miał takiego ppm. W jego wypadku organizm zareagował tak jakby dziennie jadł 1500(+/- parę kcal) kcal przy zerowym wysiłku? Mógł być problem wcześniej z dyskusja bo wydaje mi się, że źle interpretujesz PPM. PPM czyli podstawowa przemiana materii to tyle ile potrzebujesz, żeby [...]

[...] kaloryczne ale jak juz zaznaczysz opcje CHCE PRZYTYC LUB CHUDNAĆ to podaja zazwyczaj bzdury bo zbyt bardzo ucinaja i dodaja kcal więc tylko wzór uwzgledniaj . 2600 kcal przy takiej ilosci treningów jest realnym zerem ale oczywiscie trzeba to wyliczyc . Pamietaj że redukowanie bez treningu siłowego to duzy bład i tutaj osobiscie zrobiłbym [...]

Gdyby to kogoś interesowało, to moje wyliczenia są załączone na zdjęciu :) Mam nadzieję, że poprawne. Nie byłam pewna ile kalorii przypisać NEAT, więc wzięłam najniższą wartość, choć wydaje mi się, że przy ilości km które nabijam na co dzień, mogłabym doliczyć więcej... W każdym razie ostateczny wynik to okolice 2700kcal, czyli mniej więcej tyle [...]

Masz raczej bład w wyliczeniach i TEA wyszło ci ogromne bo ty tutaj masz wyciagnac PROCENT i masz do wyboru 4-7% z BMR i mi przy najwyzszych wartoscioach wyszło tutaj 3600 a nie 4620 ponadto nie ma zadnego sensu wykonywac 7 treningów w tygodniu po 60 min z dużą intensywnośćią bo sie wnet zajedziesz . Ty znasz najelpeij swoje ciało i [...]

[...] docieta w porownaniu z przed cyklu. Gdzie wczesniejsze -7cm na wczesniejszej fazie (bez trenu) redukcji nie robilo wrazenia. Ogólnie fajny srodek ale nie dla 18latka. Polecam robic mase przez kolejne 5 lat a potem wejsc na tren. Redukcja na tym srodku jest swietna bo przy konkretnie już minimalnych kaloriach u mnie 2000kcal trzyma mięso.

[...] czy powaznie gadasz? Zaraz pewnie Spece odeslą Cie do postów podwieszonych..a z tego co widze to Ty juz pare wątków o "schudnieniu" zakładałas a wazysz 54 przy 172 cm tak?? ja tu akurat nie jestem dobrym przykładem zeby Ci radzic zebys sie nie odchudzała bo sama to przerabiam..ale jednak radze...Tobie nie potrzeba chudnąc!

[...] tak żeby zakleszczyć jego nogę i próbujesz go przekulać na lewą stronę. Jeżeli będzie miał wyprostowaną lewą w tej sytuacji,to opierasz łokieć w okolicy krocza i próbujesz przy pomocy tego łokcia przerzucić go w lewo, albo nie łokciem tylko normalnie jeżeli ma "jajochrony" to za ochraniacze i też próbujesz przerzucić w lewo,tylko w [...]

przykra sprawa... :( o ile mi wiadomo to brak w tych rejonach konkretnych silowni :( jesli sie myle to...bardzo sie ciesze bo sam mieszkam na Powislu...i jezdze na Warynskiego do Platinum (chyba jest topic o niej w dziale; raczej nic tam nie brakuje)...i tez wolalbym blizej :/ co do dostepnych silek..to nie wiem czy na Torwarze juz jest [...]

No widzisz, wlasnie boje sie tego zastoju w progresie spowodowanym zbyt jednostajnym treningiem(chodzi o ksztaltowanie sily). Slyszalem, ze przy metodzie ciezkoatletycznej sila szybko rosnie, ale takze szybko spada. Co o tym myslisz? W powyżej wymienionej metodzie jest mniej wiecej cos takiego: 2 serie x 4 powtorzenia x 50% 2 serie x 3 [...]

[...] , po drugie na drugim cyklu wystarczy czasem podbić dawkę testa a na koniec dorzucić orala czy je pozmieniać np tura , metka itp . Bold jeszcze jako dodatek do deki i testa to ma sens ale dla tych kto nie ma problemu z morfologią a i sprawa estro też jest nie pewna i te 400 na tydz może się okazać za dużo bo przy 500 testa możesz ubić estro .

Z tymi oscmi to tez sekret wedkarza kucharza. Kazda rybka, mala czy duza, najlepepiej na ruszcie, zawiniete w folie aluminiowa, mozna wysmazyc tak ze nie bedzie spalona, a osci beda tylko chrupaly, folia sprawi, ze beda soczyste do tego. Gorzej z leszczami, te sa gorsze niz drut kolczasty i niedobre, bo leszcze zyja na dnie w mule. Ale szczupak [...]

Zgadzam się w zupełności Sławku. Dodam jeszcze, że mozliwość mdłości przy zbyt duzym stężeniu rzeczywiście może mieć miejsce (kilka razy sypnąłem "trochę" za duzo liści ) pozdro

Masz rację, jednak przy dobrej diecie nawet kiepsko wykonany trening daje efekty. A jeśli chodzi o zakwasy to trenuję już ponad 3 lata i zawsze mam diablo zakwasy po klatce...

teoretycznie nie da sie jednoczesnie budowac masy i zrzucac tluszczu, w praktyce wyglada to inaczej...ale przy takiej intensywnosci nie wróze tu zadnej rewelacji

Trudno mieć wyobraźnie i pojęcie przy " L. przecz. artykułów 0 " było naprawde wiele takich tematów uwierz, poczytaj..

nie wiem czy robil se jaja czy serio wystartuje w mr olimpia? widzieliscie ten filmik na zawodach jego? koles przy takiej masie robi salto

Fbw stosowalem przy rozruchu, czyli kontynuowac dalej? i co jest zlego w stosowaniu spalacza? odstawic go? brac teraz co innego i ewentualnie wrocic do niego pozniej ?