przy

A jak ostatnio zarzucałeś z metą? Ja bym podrzucił do tego 1-5 15mg i myśle że efekt już mocno poszedłby do góry. Przy wiekszych dawkach mety zwiększyłbym Nolve.

ale w jakim celi masz mierzyc tętno- pływasz w spokojnym tempie -a to czy sie zbytnio męczysz, czy nie i w jakim tempie bedziesz pływał to po kilku w najgorszym razie razach sie ustali- przy twoojej aktywnej działalności- chodzi mi o pewną "autoregulację"

kreatyna, stack przedtreningowy, gainer/białko w zależnosci czego brakuje, dla uzupełnienia węgli czy bialek w diecie i przy prawidłowym odzywianiu na etapie którym jesteś nic więcej nie trzeba

wypelnij ankiete a wtedy pomyslimy http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html poza tym odwiedz dzial 'Odzywianie' bo przypuszczam ze od tego bedziesz musial zaczac, bo przy takiej wadze i wzroscie to samo jedzenie wystarczy aby dostarczyc odpowiednie ilosci mikro i makrosladnikow z diety Zmieniony przez - BartoO w dniu [...]

klata plecy i nogi ok 12 serii to powinieneś mieć, no i ja generalnie jestem przeciwnikiem robienia barków z klatką. przy skosie przedni akto dośc powaznie pracuje i poźniej jeszcze go tłuc ? ja bym to przełozyl na inny dzień.

zrobiles sobie jakies przygotowanie? bo jak od jutra jedziesz "ostro z dieta" a jechales caly czas na zalozmy 3 malych posilkach to wymiekniesz przy 4

Nie. Nie istnieje taki proces jak spalanie tłuszczu przy jednoczesnym budowaniu masy. Klucz do sukcesu to odpowiednia dieta. Samymi ćwiczeniami nie zdziałasz cudów.

utni i najlepiej zredukuj ten smalec co zrobiles i zaczni od nowa ta swoja mase i mysl na przyszlosc i sie nie spiesz z bdowaniem masy to ma przyjsc stopniowo a nie na wczoraj... Rich piana w najlepszym cyklu w swoim zyciu zrobil 20 kg dobrej masy w rok na wszystkich prawie mozliwych srodkach insa gh tesc itp w duzych ilosciach do tego tylko jadl [...]

Czy zmieniać coś przy odbloku, podbić clomid na 100mg? Jakies boostery i inne wynalazki dodać czy przeczekać i za jakiś czas zbadać testa samego + LH fsh

Tak jak wyżej już napisano, nie sugerowałbm się samym uczuciem głodu, w sensie apetytem. Jednak zwróciłbym już szczególną uwagę, gdy na masie przy teoretycznej nadwyżce +200-300kcal pod koniec dnia już cię ssie i burczy w brzuchu, moim zdaniem to już jest sygnał, że jednak należy dołożyć jeszcze jakąś małą przekąskę, aby podbić lekko kalorykę, [...]

[...] kalorii zapotrzebowania kalorycznego i nadal miałbym ochotę. Kwesta tego co jemy i jak wygląda ogół naszej diety. Należy skomponować tak posiłki, aby ich objętość była duża, a przy okazji bazować na produktach o wysokim indeksie sytości. https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Indeks_glikemiczny_i_indeks_syto%C5%9Bci-a861.html

[...] wykonanie USG i udanie Się z Nim do Fizjo który wstępnie napewno postawi diagnozę i napewno dobry fizjoterapeuta sportowy doradzi Ci od razu ćwiczenia które możesz wykonywać przy Twoim problemie żeby wykluczyć / zminimalizować ból bo przede wszystkim będzie widział Twój problem naocznie a jak My na odległość mamy Ci wypisać ćwiczenia która nie [...]

Ale czy przy koncu redukcji bd miala takie same efekty?

dokładnie, jak wyżej kolega pisze, kreatyna przy redukcji bardziej w formie antykatabolika, ale do utraty 'tłuszczu' na pewno się nie przyczyni :)

Taka kiełba grillowa to przeważnie najgorszy syf. Chyba, że kupisz taką za 25zł/kg ale wtedy to już mięso i tak taniej wychodzi a przynajmniej wiesz co tam siedzi w środku. Chleb zwykły wywal, skoro i tak masz razowy w innych posiłkach to bez sensu 2 różne kupować. Ok to jutro wybiore jakas lepsza wedlinke od 20zl+/kg ; )) chlebka tez dokupie i [...]

Więc jak widzisz po wypowiedziach moich i kolegów jasno widać że w twoim wieku przy takim treningu i wadze nie warto sięgać po koksy. PS: Szczerze Ci radzę abyś zakupił sobie Centrum w aptece (nieźle poprawia apetyt - przynajmniej w moim wypadku)- czyli witaminki + dobrze sobie pojedz i regularnie ćwicz a za kilka miesięcy jak popatrzysz w lustro [...]

[...] plan: 1. Rozgrzewka 2. Pompki klasyczne 4 x 10 - ze zmiennym rozstawem dłoni 3. Popmki na podwyższeniu 4 x 6 - ze zmiennym rozstawem dłoni 4. Pompki boczne 2 x 10 5. Pompki przy ścianie 3 x 15 6. Przysiady 4 x 10 7. Wspięcia na palce 4 x 15 8. Brzuszki 1 x 60 9. Podciąganie nóg na drążku 2 x 10 10. Hantle ( 5 kg. ) 4 x 15 11. Podciąganie ( [...]

[...] na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Pompki na taborecie-3-4 serie x do zmęczenia 4.Pompki boczne 2-3serie x do zm. 5.Pompki przy ścianie2-4serii x do zm. 6.Pompki w podporze tyłem2-4serii x do zm. 7.Przysiady(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 8.Wspiecia na palce(na jednej lub obu [...]

[...] a przecież wtedy w Madrycie także nie brakowało gwiazd! Tamten okres wielu sympatyków Blancos uznało za istne piekło. Czyżby mieli je przeżywać po raz kolejny? Można przyznam się, że również z całego serca im kibicuję... Warto może tutaj przypomnieć słowa wypowiedziane przez Samuela Johnsona - "piekło jest pełne dobrych zamiarów i [...]

witam, widze,ze troche pozno na ta odpowiedz,ale moze jeszcze ktos zajrzy...jest swietny fryzjer na Myśliborskiej - na Tarchominie w Warszawie. Salon nazywa sie "ELITE Akademia Urody", i tam faktycznie dostanie sie to,czego sie oczekuje. pRzy tym ceny sa wysmienite:) mam na mysli NISKIE, jesli chodzi o Warszawe:). Pozdrawiem i [...]