przy

[...] i nie wiem czy to odpowiedni dział ,a więc 3x10mg dziennie winstrol i 1x25 prov cykl na 100 tabletek,pytanie czy muszę coś brać jeszcze na odblok czy to są za małe dawki żeby coś się poblokowalo ,jakie efekty będą w przybliżeniu przy dobrej diecie i treningu 4 x w tygodniu .Proszę o opinie doświadczonych kolegów, i wybaczcie to mój 1 post;)

[...] obojczykowe co się ciągną od barków do srodka klatki. Zakryją się zapewne w całości kiedy rozwiniesz górna część klatki (czyli jak sam pewnie dobrze wiesz wszelkie wyciskania na skosie). Żadna filozofia Ja jednak częsciowo "nakryłem" te kości kapturem, to znaczy zabudowałem je przy barkach, ale i tak wytworzył się niezły efekt. POZDRO

To chyba też trochę zależy od genetyki. Np. ja mam i to bardzo widoczne po napięciu kapturów. U kolegów nie widać. U jeszcze innego trochę. Jednemu przy rozbudowie góry całkiem zaniknie, innemu mniej, trzeci będzie miał z tym duży problem. Dieta masowa, treningi (z priorytetem na górę klaty i czworoboczne), regeneracja i sam zobaczysz jak będzie u [...]

[...] 20 minut aerobów po treningu siłowym?? czy jak? dawniej robiłem 60 min, po siłce, ale teraz nie mam czasu niestety.. dlatego chwytam innych sposobów.. wiec mogę zrobić tak, że po siłce nic, a w dzień nietreningowy HIITa? a jak bym tak robił przy cyklu masowym? czy lepiej olaćwtedy HIITa i robić 2x w tyg 30min aerobów? (tak Bogdan Szczotka poleca)

haha fakt:P Co prawda wszystko jest po angielsku ale jakos sobie poradziłem chodzi o to że po rejestracji dostajesz numer i wysyłasz go do innych osób które przy rejestracji go podaja a ty dostajesz punkt od głowy haha ja na swoja komóreczke LG KG 800 potrzebuję tylko 14 ptk to wszystko!

Zgadzam się - wolne ciężary dużo lepsze. Ale jeżeli przy dużych ciężarach będziesz ćwiczył sam bez asekuracji to w takim przypadku lepszy byłby atlas bo jest bezpieczniej. No ale żaden atlas nie równa się wolnym ciężarom.

malo kto bedzie znal pytanie na tą odpowiedz. ja mialem porcje tego z b12 i bez - i roznicy nie czulem. ale nie wiem jak byloby przy dluzszej suplementacji. wrzuc swoja diete do odzywiania i nich ocenią.

Ja bym i tak pozostał przy bezpieczniejszym ale także skutecznym scorch'u. A po pierwsze drastyczna dieta + intensywne treningu

[...] - wybijanka. ** Tak zwana "szkoła piłki", opracowana przez P. F. Lesgafta. 1 7. To samo, lecz chwycić piłkę, nie pozwalając jej upaść na podłogę. 8. Stanąć plecami przy ścianie, uderzyć piłką o ścianę ponad głową, pozwolić jej odbić się od podłogi i wtedy chwycić ją. 9. To samo, lecz chwycić piłkę, nie pozwalając jej upaść na podłogę. [...]

Bardziej bym sie martwil wapniem. Przy czestym piciu kawy zwieksz ilosc zrodel tego mineralu w diecie. Zmieniony przez - domer w dniu 2009-06-08 18:36:58

[...] sniadaniem zeby jak najwiecej poszlo w energie na treningu, chyba ze nie ma to znaczenia Ja cwicze rano juz od kilku lat, kiedys pilem WPI zawsze zaraz po wstaniu, ale ostanio robie tak tylko przy redukcji. Teraz podczas masowania wstaje i jem 200 gram brazowego ryzu plus mieso, nie pije WPI i nie widze roznic w porownaniu do czasow kiedy pilem.

shocka również można brać codziennie podobna zależność jak przy aakg można - ale raczej nie ma sensu

Od zawsze jak pytałem tutaj o nandro to b6 powinno lecieć cały czas :-) Vitex w dużej dawce i może na badania. Jak prolaktyna mocno wywalona to ostatecznością będzie bromo. Ja przy xtrenie vitex jadłem cały czas i prolaktyna w górnej granicy normy była non stop. Ale nie ponad :-)

kreatyna, Beta Alanina, BCAA. Myslę, że przy treningach SW nic więcej nie jest potrzebne :)

po pierwsze to autor tematu jest jak dla mnie niedozywiony. 60 kg przy wzroscie 178 cm to strasznie malo. po drugie jak nie znasz ilosci dostarczanych kalorii i swojego zapotrzebowania to nikt Ci nie powie czy Cie zaleje czy nie. obstawiam ze jesz za malo wiec nie powinno Cie zalac. kolejna sprawa to ktos tam napisal ze bialko nie zalewa. w sumie [...]

[...] na codzien ma styczność z Judo) W BJJ sprawa wygląda inaczej, tu o tym kto kiedy dostanie pas decyduje trener a nie np. "pokaz umiejętności" na egzaminie. Niektóre kluby przy nadawaniu pasa fundują promowanemu solidny wpier**l ;-) Po ilu latach trenowania bjj czarny pas? Nie ma na to pytanie odpowiedzi, nie ma ram czasowych. Niektóre [...]

Przy tym stazu najlepiej jakbys trenowal systemem całościowym-FBW.

Czytałem ze przy dawcę nieprzekraczającej 75mg i krótkim cyklu nic nie powinno się stać, tarczyca mocny organ

Ja tez sie kąpie na zmiane w ciepłej i zimnej:) któras z cioć (dziwnie to wyglada tak napisane;p) mi mowiła zeby nie kąpać sie w za ciepłej bo bezpłodnym mozna byc. Ja dla pewnosci wziąłem to do siebie i zimniejsza zawsze niz temp ciała sie pryskam, brudowi to i tak wszystko jedno. Rafalsky... SOG nie za niebieski kurek, ale za niebieska strone [...]

Ja bym na twoim miejscu nic nie brał.... Te 120 cm w klacie przy tej wadze to chyba jakas ściema;D