przy

technika mnie rozwaliła... przy takim przekręceniu przedramienia się dużo lepiej podnosi....

[...] podniesc w takim tylu 45kg a daje glowe ze NIKT by tego nie podniusl! i nie usprawiedliwiajcie sie ze nie chcecie probowqac bo boicie sie kontuzji, bo to smieszne...ca poza tym przy jednorazowej probie i tak by sie nikomu nic nie stalo:P takze najpierw sami sprobojcie to podniesc a dopiero pozniej piscie te smiesne i pelne zazdrosci komentaze!!!

nie usprawiedliwiajcie sie ze nie chcecie probowqac bo boicie sie kontuzji, bo to smieszne...ca poza tym przy jednorazowej probie i tak by sie nikomu nic nie stalo No tak, poza zerwaniem mięśnia dwugłowego ramienia pewnie nic by się nie stało.

Oczywiście - sam asekurowałem kolegę startującego w armwrestlingu przy 100 kg na modlitewniku - oczywiście technika nie była kulturystyczna, niemniej takie ciężary faktycznie występują. Ale dzieje się tak w wyniku systematycznego treningu, natomiast moja uwaga o zerwaniu mięśnia dwugłowego dotyczyła przypadku, gdy ktoś próbuje ustanowić jakiś [...]

Cykl,. ale CP bierze sie rano i po treningu. Tylko czy codziennie rano czy w dni treningowe? Bo nitrobolon sie bierze az sie skonczy :D a mi glownie chodzi zeby w dni nietreningowe tez cos bylo. Chyba ze CP jest na tyle dobre, ze wystarczy przy 3 dniach w tygodniu?

BCAA jest ok. Nie wiem czemu się opierasz przy suplementach jak diety nie ogarniasz :D

[...] dla kobiet w ciąży teraz :D a bicek urósł 8cm to nie ma co się dziwić, wracając do tematu, widze ze bf masz na dobrym poziomie wiec wcinaj jak najwięcej węglo złożonych bo przy tym bf węgle się dobrze przyswajają i po treningu jedz ich jak najwięcej ok. 25% dzienniej ilości i wylicz dla pewności dzienne zapotrzebowanie kaloryczne potem mozesz [...]

Aktualnie 85,5kg przy poziomie tłuszczu około 24%.

czy masa czy redukcja dzialanie jest takie samo. tutaj zaleznosc tyczy sie ogółu dostepnej energii i wykorzystywania bcaa na potrzeby energatyczne przy jej deficycie bądź nie. wiec teoretycznie na masie jest mniejsze prawdopodobienstwo, ze organizm zacznie wykorzystywac aminy na potrzeby energetyczne-ustrojowe

Jak to się moglo stać że przespałem degustacje :D - chyba sylwester i święta weszły zbyt mocno :D:D Gapa :-) Siedziałeś przy tym stole i tylko jadłeś i piłeś }:-(

[...] nie wiadomo ile, da za to więcej energii przez co będziesz mógł zrobić więcej/chętniej i tym samym przepalisz więcej kcal, na boost w postaci zwiększonego metabolizmu czy czegoś bym nie liczył. Dodatkowym plusem jest zmniejszenie apetytu. Ale licz się z tym ze to przy dobrych wiatrach da Ci 5-10 procent wiec dobrze przekalkuluj czy się opłaca.

Czasami trzeba miec priorytety. Moze odupusc sobie silke na czas kiedy stosujesz diete redukcyjna, pewnie i tak jestes wyrzezbiony jesli trenujesz wyczynowo, a silka na powaznie zajmiesz sie przy lapaniu masy;)

no wlasnie nie . z rzezba slabo. gdyby bylo inaczej pozostalbym przy kicku i dalej na mase jechal :D zreszta niedlugo wrzuce foty to sie rzekonasz :))

No i musisz miec Dc++, 10Gb dostepnione (bez zadnych smieci) i dopisane przy nicku.

wszyscy myślą, zę jak przy******lą 4 ćwiczenia na bica to po pół roku będą śmigać tylko w koszulkach na ramiączkach

Mi wydaje sie ze to moze byc Lipomastia i to nie jedna osoba na tym forum tak ma!Np moj kolega ktory wazy 60kg przy wzroscie 185 chudy jak szczypior ma tak samo ze jak jest cieplo sa napuchniete a jak pomasujesz albo idzesz to zimnej wody lub jest zimno robia sie normalne!a nie widac u niego gino tylko plaska jak decha Klate

Mimo wszystko zostaje przy jablczanie lub stacku opartym na jablku.

[...] zniekształceniach. Wiec sie nie patrzy na ten rodzaj mocy. Kiedys pokusilem sie zeby przeliczyc moc moich glosnikow na PMPO wyszlo mi ze 1 glosnik ma 9 kilowatow mocy przy 8 ohmach Jesli chodzi o moc wzmacniaczy to jesli naprawde wzmacniacz ma 100 w to powinien spokojnie pociagnac żarówke 80 w (zarowka wtedy swieci w rytm muzyki) jesli [...]

zrob sobie cykl z jednej puchy a pozinej z drugiej duza pucha przy 4 treningach starcza na ponad 6 tygodni

tak. ze 100g kawy ma 3g kofeiny to jestem pewien na 100% bo to dane ogolnodostepne. nie jestem pewien ile kawy miesci sie na jedną łyzeczkę tylko, qale mysle ze cos okolo 2g, przy mniejszych lyzeczkach - moze 1.5... czy tak czy siak, jak juz mowisz, ze filizanka kawy ma 30mg kofeiny, to jest to zupelnie co innego, niz fragment w ktorym sugerujesz, [...]