redukcja

siemka. mam tkai problem. chodze 3 razy w tyogdniu na kick boxing (pon sro pia ) i jestme na diecie redukcyjnej. jak powinienem mniej wiecej cwiczyc zeby wyrzezbic torche miesnie, a przedew wszystkim zeby ich nie stracic ? chodzi mi o to ile razy w tygodniu i czy trenowac wszystkie partie na sesji czy jak ? z gory dzieki

Zmieniony przez - cycq w dniu 2006-04-04 20:56:06

pomoze ktos ??

Siema, rob np we wtorek klate tric, czwartek bic i plecy, w sobote bary i kaptury, nogi wg uznania bo trenujesz kicka. Jedz treningiem na rzezbe. Intensywnosc zalezy takze od treningow kicka bo jesli po treningu na drugi dzien masz zakwasy i nie mozesz sie ruszac to na silce sie ostatecznie dojedziesz, rozumiesz o co biega :)

no wlasnie o to chodzi. wczoraj bylem na pierwsyzm treingu i nie zbaardzo dobrze sie cuzje :)

Czasami trzeba miec priorytety. Moze odupusc sobie silke na czas kiedy stosujesz diete redukcyjna, pewnie i tak jestes wyrzezbiony jesli trenujesz wyczynowo, a silka na powaznie zajmiesz sie przy lapaniu masy;)

no wlasnie nie . z rzezba slabo. gdyby bylo inaczej pozostalbym przy kicku i dalej na mase jechal :D zreszta niedlugo wrzuce foty to sie rzekonasz