cycq

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

345

przeczytanych postów

5724

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko niewazne

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdynia

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty boks

Ostatnia aktywność 13.11.2016 (10:35)

Data rejestracji 07.05.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	oddanie krwi siemanko. mam zamiar oddac troche mojej cennej krwi, a ze nie mam doswiadczen w tym temacie trapi mi kilka pytan: jak bardzo oslabia to organizm ? czy jest w ogole sens przeprowadzania treningu w ten dzien ? jaki najlepiej spozyc posilek po	15	2009-11-20 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja do oceny i kilka pytan :) no dobra to jedziemy:) 1. zapotrzebowanie kcal wyliczylem sobie na 2250, do tego deficyt 250 i ostatecznie wyszlo 2000 kcal. nie wiem czy to przypadkiem nie za malo i czy nie zaczac bez deficytu czyli na poziomie 2250. podzial makro wyszedl tak	8	2009-10-04 17:04
Informator POMORSKI	sokol gdynia orientuje sie moze ktos w ktorej dokladnie szkole podstawowej odbywaja sie treningi sokola ? przy okazji wie ktos czy treningi odbywac sie beda takze w wakacje ? z gory dzieki	0	2009-04-18 11:31
Targowisko	kupie obciazenie na silownie . okolice 3miasta jak w temacie	4	2006-09-16 12:19
Informator POMORSKI	sklepy orientuje sie ktos z was gdzie na terenie trojmiasta znajduje sie jakis sklep ze sprzetem sw ?	1	2006-04-06 15:04
Informator POMORSKI	kupie ... ciezary kupie :) moje gg 5061767	0	2006-09-16 12:24
Trening dla zaawansowanych	jak z treningiem silowym ? czesc wszystkim. mam maly problem. otuz aktualnie jestem na redukcji. chodze na kick boxing i treningi mam 3 razy w tygodniu. oprocz tego jezdze do szkoly na rowerze wiec z aerobami jest nie najgorzej. z braku czasu i funduszy zaniedbaelm przez	3	2006-04-23 16:56
Trening dla zaawansowanych	redukcja siemka. mam tkai problem. chodze 3 razy w tyogdniu na kick boxing (pon sro pia ) i jestme na diecie redukcyjnej. jak powinienem mniej wiecej cwiczyc zeby wyrzezbic torche miesnie, a przedew wszystkim zeby ich nie stracic ? chodzi mi o to ile razy	5	2006-04-04 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna do oceny :) ok pozwolcie ze tu wrzuce swoja dietke : moja waga 90 moje zapotrzebowanie 3000 - 500 = 2500 kcal = 180 b,270ww , 78 tluszczu 1.sniadanie 7.00 80 g platki 85 g tlustego twarogu btw 30 5.5 72.5 2.sniadanie w szkole 10 2	1	2006-04-03 08:36
Odżywianie i Odchudzanie	ikra no wlasnie. ktos sie moze orientuje ile dokladnie ma bialka ?	9	2006-04-01 12:10
Odżywianie i Odchudzanie	jaja no siema wszystkim. ja mam pytanie, czy ktos wie jakto wkoncu jest z tymi jajakami ? ile mozna jesc ich w tygodniu ? czy sa jakies autoryzowane badania, ktore wskazuja ze jajka w nadmiarze szkodza ? bo niektorzy mowia ze szkodza, a inni nie. i to	1	2006-02-04 19:29
Trening dla zaawansowanych	fajny trening barkow w pazdziernikowym muscle zostal umieszcozny fajny trening naramiennych. autor artykuul byl w londynie i na tamtejszej silce wyczail pakerow ( ponoc z ogromnymi naramiennymi) cwiczacych tym planem . przetestowalem go na ostantim trneingu barkow i	7	2005-11-11 10:32
Odżywki i suplementy	prosba o ocene moglby ktos rzucic okiem i skomentowac ? http://www.sfd.pl/temat231285/#post11	4	2005-11-06 12:30
Odżywianie i Odchudzanie	baaardzo prosze o profesjonalna ocene dietki :) siemka .. ja nie bede zbytnio wyroznial ie od innych i tez prosze o ocene diekti :) waga 82 zpaotrzbeowanie b:205g t 82 ww 492 kcal 3255 1 sniadanie 7.15 24,95 31,505 134,655 759,1 płatki owsiane 80g banan	13	2005-11-05 12:15
Odżywianie i Odchudzanie	przepis ! siemka ! mam taka sprawe. jakies 2 tyg temu ktos podawal tyu na forum tkai fajny przpeis na sniadnako . byla tam mowa o jakichs tam 70-80g platkow owsianych bananach, rodzynkach ( chyba ). niestety jakos mi sie wykasowal link od postu w	11	2005-11-04 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	gerbery i bobo fruity czesc panowie ( i panie tez :)) mam,byc moze , troche smieszne pytanie.. otoz.. jako biedny licealista , wiekszosc dnia w szkole, a wiec musze w niej jesc 2 posileczki. i czy jako pierwszym z nich, a zarazem 2 w ciagu dnia, ktory ma miejsce o	29	2005-11-01 19:04
Trening dla zaawansowanych	jeden z wielu planow do oceny :) siemka. cwicze juz 9 miesiecy i zalezy mi bardzo na wprowadzeniu pewnych innowacji do treningu, zwiekszeniu jego intensynwosci. po pierwsze chce zmienic uklad sesji : pon grzbiet nogi sro: barki klata pia tric bic przedramie. a o to planik	3	2005-10-30 09:33
Trening dla zaawansowanych	armwrestling - trening no siemka wam wszystkim ! jako ze przeszukalem archiwum sfd i niczego nie znalazlem ciekawego na temat armwrestlingu kieruje sie do was z prosba. czy wie ktos jak trenowac armwrestling. wspolnie z kumplami zrobilsmy se sami stolik ( wbrew	1	2005-08-05 14:47
Trening dla zaawansowanych	rozciaganie ! siemka... czy moglibyscie mi doklandie rozpisac cwiczenia na rozciagnaia danych partii miesnie . od razu mowie, ze iwem ze wszystko jest na www.kulturystyka.pl. ale jest to troche jak dla mnie niezrozumiale i niprzejrzyste. wiec prosze was o pomoc	6	2005-05-24 17:52
Odżywianie i Odchudzanie	siemie lniane czesc ! mam pytania a pro po siemia lnianego . a mianowicie dowiedzialem sie od dziadka, ktory ma problem chyba z wrzodami i ktoremu lekarz przepisal owe ziolka , ze dla osob,ktore nie maja odpowdnich schorzen, korzystanie jest niewskazane, jest to	4	2005-05-29 10:03
Odżywianie i Odchudzanie	potrawy.. siemka ! znacie jakies ciekawe przepisy na potrawy z duza zawartoscia białka, zdrowych tłuszczy i wogle ? a moze jakies takie smakołyki ? bede bardzo wdzieczny za pomoc !	3	2005-05-19 14:21
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do oceny :) siemka ! mam prosbe , a mianowicie abyscie sprawdzili moja diete.zanim jendak zapodma wam moje menu , powiem wam cos o sobie: -wiek 16 lat -wzrost 180 cm -waga 80 kg pragne zauwazyc, ze raczje nie mam problemow ze zdpbyciem masy	2	2005-05-17 22:01
Trening dla zaawansowanych	pare pytan.. czesc.. jestem poczatkujacym kulturysta i mam kilka pytan.przeczytalem "kulturystyke" stefana mizielisnskiego, ale wydaje mi sie ze zawarte tam informacje sa nie do konca rzetelna. moja teze w sumie popieram faktem, ze ksiazka zostala wydana w 1990	1	2005-05-17 15:59
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny witam wszystkich znajacych sie na kulturyatyce . pisze tne post gdyz pragne, aby ktos znajacy sie na rzeczy go ocenil... mam prawie 16 lat, 181 cm wzrostu i jakies 83 kg wagi. planuje zrobic 6 tygodniowy trening na mase. a mianowicie :	12	2005-05-12 18:57
Trening dla zaawansowanych	powtorzenia w treningu na mase mam pytanko do tych co wiedza co w trawie piszczy :) a mianowicie czy podczas treningu na mase w cwiczeniach ,typu ugiecia ramion ze sztanga czy wiskanie na laweczce lepiej jest, jesli ostantie powtorzenia w serii pomaga mi zrobic kolega, czy	4	2005-05-08 13:41
Trening dla zaawansowanych	Mój trening ! czesc ! jestem kolejnym z poczatkujacych kulturystow, ktory ma male problemy ze swoim treningiem . ułożyłem takowy jednak bylbym niezmienrie wdzieczny, gdyby jakas madra osobka raczyła go po krotce skomentowac :)ale zeby nie bylo zadnych	12	2005-05-07 10:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Mistrzostwa Europy piłkarzy ręcznych 2010	2010-01-23 16:09
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy Powrot na siłownie = mega redukcja	2010-01-20 15:38
Trening dla zaawansowanych	oddanie krwi	2009-11-22 14:32
Trening dla zaawansowanych	oddanie krwi	2009-11-21 15:51
Trening dla zaawansowanych	oddanie krwi	2009-11-20 23:05
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2009-11-11 18:38
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja do oceny i kilka pytan :)	2009-10-05 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja do oceny i kilka pytan :)	2009-10-05 16:37
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja do oceny i kilka pytan :)	2009-10-05 15:47
Sztuki Walki	David Haye - Nicolay Valuev 07.11.2009	2009-09-08 14:22
Sztuki Walki	David Haye - Nicolay Valuev 07.11.2009	2009-09-07 00:43
Sztuki Walki	David Haye - Nicolay Valuev 07.11.2009	2009-09-07 00:31
Sztuki Walki	Gołota vs Adamek - dyskusja po walce	2009-09-07 00:18
Sztuki Walki	David Haye - Nicolay Valuev 07.11.2009	2009-09-07 00:11
Sztuki Walki	AIBA WORLD BOXING CHAMPIONSHIPS - MILANO 2009 - szukam streamu	2009-09-06 23:56
Informator POMORSKI	Kto z Gdyni i Sopotu??	2009-08-27 12:31
Informator POMORSKI	silownie we Wladyslawowie	2009-07-21 01:07
Informator POMORSKI	Klub Akrobatyczny	2009-07-20 19:20
Informator POMORSKI	Kto z Gdyni i Sopotu??	2009-07-20 19:18
Informator POMORSKI	Silownia w centrum Gdyni	2009-05-26 17:09
Sztuki Walki	Rękawice, kask do KB	2007-06-09 12:22
Sztuki Walki	Muay Thai the Art of Fighting	2007-05-14 15:55
Targowisko	---------- SPRZĘT BOKSERSKI ----------	2006-11-05 20:47
Trening dla zaawansowanych	trenig bicepsa	2006-09-22 22:08
Trening dla zaawansowanych	To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!	2006-09-16 19:16
Trening dla zaawansowanych	troche inny trening na mase	2006-09-16 19:11
Trening dla zaawansowanych	To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!	2006-09-16 15:37
Trening dla zaawansowanych	To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!	2006-09-16 15:31
Trening dla zaawansowanych	troche inny trening na mase	2006-09-16 15:08
Trening dla zaawansowanych	trening masa a aeroby	2006-09-16 14:36