oddanie krwi

siemanko. mam zamiar oddac troche mojej cennej krwi, a ze nie mam doswiadczen w tym temacie trapi mi kilka pytan: jak bardzo oslabia to organizm ? czy jest w ogole sens przeprowadzania treningu w ten dzien ? jaki najlepiej spozyc posilek po (ewentualnie przed). czy ma to jakis wplyw na metobolizm i regeneracje/superkompensacje.
z gory dzieki :)
jak cos sorry ale nie wiedzialem do jakiego dzialu dac

Zmieniony przez - cycq w dniu 2009-11-20 19:44:35

ale w ciemnej uliczce nigdy nie wiadomo ile się odda, czasem wyjdzie 100ml a czasem 2l

poza tym warunki pozostawiają wiele do życzenia

dlatego ja oddaję w centrum krwiodastwa

Trening w ten dzień-pomyłka. A tak, to chyba po jednym, dwóch dniach byłoby okej.

EDIT:Na pewno osłabi to lekko twój organizm[owszem ma to wpływ na takie rzeczy jak regeneracja, krew w końcu dostarcza składniki odzywcze do mięśnie]. ale tylko chwilowo, na jeden dzień. Więc nie ma się co martwić, możesz śmiało spełnić ten dobry uczynek. A dieta w taki dzień powinna być jak zawsze-DOBRA, czyli zbalansowana i dostarczająca wielu składników odżwyczych. Więcej nie wiem. pozdr

Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-11-20 20:57:47

ok dzieki za odp. chyba jednak rzeczywiscie pojde :D

Jak bedziesz oddawal krew mozesz sie zapytac co masz zjesc w tym dniu/nastepnym aby odzyskac stan przed oddaniem krwi.. i ci panie wytlumacza o ile beda ogarniete :)

Przy tej wadze nie powinieneś czuć osłabienia, mimo to trening w ten dzień odpuść. W ciągu 24h krew uzupełnia się ilościowo. Na następny dzień normalny trening możesz wykonać bez obaw o spadki siły. Pozdrawiam krwiodawcę:)

dzieki za rady. w takim razie pojde oddac krew po treningu :D

a nie lepiej przenieśc trening na inny dzień- inaczej rozplanowac tydzień...

oddajesz 450 ml krwi(dal jasnosci prawie pol litra!)moja kumpela oddawal pierwszy raz 250 ml i zemdlala.to troche oslabia.Zalezy to jeszcze od tego ile wazysz(im wiecej tym lepiej(wiecej masz krwi xD))treningu raczej bym nie polecał nawet na nastepny dzien bo zasłabniesz i spadnie ci sztanga na twarz XD.

A co jesc?
obojetnie co byle jak najwiecej duzo cukru(słodyczy) przed i po cos do wypicia.zreszta na miejscu daja wode, herbate za friko to sie nie masz co martwic.A po dostaniesz czekolade x8 i batonika xD.Smaczneggo

I zwrot za podróż jak jesteś przyjezdny ;)

jak oddałem krem to nic nie poczułem nawet... skonsumowałem 8 czekolad na raz i wszystko było git,

na 2dzień ciężki trening miałem i rekord w martwym pobiłem hehe wiec spadków mocy nie ma

Xerq dobrze zauwazyles zwrot za bilet.Nawet jak masz miesieczny to nie mow o tym tylko mow ile kosztuje bilet zwykly w obydwie strony!!