przy

w sumie cenowo SNI wychodzi bardzo dobrze - ale jakos nie mam zaufania do tej firmy jezeli do tej pory byles zadowolony z gluty olimpu to pozostan przy niej ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

A poczekasz jeszcze ze 2 dni, bo mam nowy tel i jeszcze mi sie nie rozładował, a muszę sformatować baterie i przy wrzucaniu zdjęć na kompa z tel muszę podłączyć pod usb, a wtedy mi sie tel ładuje i nici z formatu. Także miałbym prośbę żebyś poczekał jeszcze ze dwa dni, wkleję fotki i później sie jakoś dogadamy ok?

Na redukcji przy wadze 80 kg zawsze biorę 4 kaps na czczo , 4 przed i po treningu i jest dobrze także ta dawka z HMB nie zaszkodzi.

W twoim przypadku zapomnij o reducji :O .. przy takiej wadze i takim wzroście, najpierw musisz troszkę przybrać na wadze i tutaj nawazniejsza bedzie dieta.. i jeszcze raz dieta.. odzywkami samymi nic nie zdzialasz nie jedząć regularnie. 5 posiłkow dziennie dobrze przygotowany plan treningowy i nic tylko brać się do roboty. Jak wyzej kolega [...]

przy tej wadze i wzroscie to chyba tłuszczu nie masz z duzo a interwaly zmniejsz do 30 min bo nie zlapiesz tej masy ! 2*w tyg max Pamietaj ze wbrew pozorom miesnie rosna gdy odpoczywaja! nie ja to wymyslilem.

Dzieki wielkie! A jak sie maja makroskladniki przy kazdym posilku? A, no i suplementacja. Na pewno bialko. Chyba zdecyduje sie na Whey Protein (chyba ze polecacie cos innego). Co jeszcze warto brac?

Wybierz Whey-100 albo Whey Protein, oba to świetne produkty. Ten pierwszy ludzie chwalą, przede wszystkim za szeroką gamę smaków, jak czeko-sezam. Myślę, że możesz przyjąć takie założenia: 80-100g WW w posiłku, 30g białka, a tłuszcze to zależy jak reagujesz. Z suplementacji to pewnie jeszcze przydałyby się jakieś BCAA przy treningu futbolu i [...]

Tak jednak bardziej interesują mnie informacje od czego zacząć, myślę że mam dość małą masę przy tym wzroście, chodzi mi nie tyle o plany co o działy którymi powinienem się zainteresować.

[...] widzenia a także z własnego doświadczenia mam inny pogląd. Od 2 lat stosuję tylko w dni treningowe i nie zauważyłem regresu. Zwiększona ilość, szybsza resynteza ATP ( które jak zapewne wiesz jest związkiem wysokoenergetycznym ściśle związanym z kreatyną) jest nam potrzebna głównie przy wysiłku. Zmieniony przez - cat w dniu 2014-11-16 23:56:38

(..) rotuj składnikami pokarmowymi w miarę możliwości ( nie zdążyłem edytować ). Sprawdź jak organizm reaguje przy 2800kcal, niemniej jednak jeśli masz faktycznie duży wydatek energetyczny to wyższa podaż kalorii jest odpowiednim rozwiązaniem.

Gdzieś czytałem że osoby otyłe przy złej diecie w jelitach mogą mieć kilka kg złogów czy jakoś tak to się nazywało czy to prawda czy tzw mit?

Waga nie jest wyznacznikiem najlepszym, redukuj obserwuj w lustrze, przeważnie przy widocznych mięśniach brzucha poziom tluszczu jest odpowiedni do masowania, ale może to być różnie u osoby początkującej z powody niewielkiej ilości mięśni.

Ja jak mam przed treningiem zakwasy (głównie przy wprowadzaniu nowych ćwiczeń i zmianach treningu) to rozciągam bolące mięśnie i na treningu mniej czuć.

Przy takiej sylwetce, gól z miejsca. Mi by było szkoda zakrywać to pod kłakami :D Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-06-28 11:19:24

Po tygodniu od wygolenia na zero wygląda to tak ale muszę przyznać że zawsze jak to zgolę dziwnie się czuję . Wydaje mi się że to kwestia przyzwyczajenia bo przy tak dużym owłosieniu różnica jest ogromna. /SFD/2023/6/29/99043523e1984621af5200538614f4fc.jpg

Raczej to drugie miałem też kilku takich oby nie wrzucał później gdzieś twoich zdjęć bo później jest lipa jak widzisz swoją fotę przy anonsie np Jan42 :/ To chyba mi nie grozi bo go w zasadzie znam i wiem gdzie dokładnie mieszka w sąsiedniej miejscowości . Pozowania to robiłem u siebie w garażu, on tylko zdjął ze mnie wymiary naoliwił i pstrykną z [...]

Przy okazji ja tez chce sie zapytać ale troche inaczej teraz robie mase czy po masie moge co 2 dzien rano po ostrym1 sniadanku przyatakować 40 min na worku a pod wieczor na siłownie plan treningowy na poprawe gestosci. Prosze o odp

a ja gdzies slyszalem ze cwiczenie na worku spala znacznie wiecej kalorii niz bieganie czy tez plywanie gdyz angaujesz niemal ze wszystkie grupy miesniowe przy tym uzywajac dosyc duzej sily bedac caly czas w ruchu no chyba ze staniesz jak kloda przed tym workiem i bedziesz walil proste to co innego ale jesli bedziesz sie ruszal [...]

dokladnie przy dawkach rzedu 250mg E2D lub ED; tylko w ten sposob wykorzystujesz dzialanie 4 estrow wchodzacych w sklad

a ja mam cos w kolanie ze przy zgieciu strzela kosc i rozprosatowaniu zakazdym razem bez wyjatku to tak jakbym nienaoliwił go i skrzypiało ale nie chce mi sie z tym isc do lekarza