przy

[...] bilans hormonalny i nie stanie się to w 2 dni !!!! nawet jak byś jadł 5 tabsów mety przez 2 dni to niewiele się w kwestii siły zmieni "poczułeś" biceps dopiero przy 50kg - a jakim zwykle robisz ? 40kg ? i czujesz że 60 poszło "BY" gładko a jak tam obwody ??? już + 2cm w bicepsie ??? ps nie obrażaj się jesli mój sposób [...]

ja mialem to samo i raczej wszytsko gra :)a wieczko najprawdopodobniej przykleilo sie przy otwieraniu do zakretki :)

...SKUP SIE oczywiście na tych podstawowyh, na pozostalych także możesz zwiekszac obciązenia, jednakże nie powinienes raczej także przekraczac owych % -a jesli juz to niewiele i przy bardziej izolowanych, ale takich w planie na sile jest raczej mało...

A wiec podsumuwujac: Zwiekszam ciezar z kazdym treningiem o 5-8 kg juz w pierwszej serii, jezeli nie bede mogl wykonac zamierzonej liczby powtorzen, to zostaje przy tym ciezarze. A jak moja wygladac powtorzenia, bardziej dynamicznie, bo robiac wolniej, mniej pow wykonam..

Chyba jednak zostane przy samym nitro bo cm3 to kolejny wydatek a juz sporo zainwestowalem w diete na ten cykl :P Zastanawiam się nad takim dawkowaniem : DT : 5 g rano 15g przed treningiem 10g po treningu DNT : 5g rano 5g 5godzin pozniej prosze o opinie.

dzieki ale jednak zostane przy samym nitro i chyba jeszcze zwieksze dawke w dnt do 15g.

[...] problemem. Cena za miesiąc to 20 euro, co nie jest kosmiczna sumą. Treningi odbywają się dwa razy w tygodniu w poniedziałki i w środy od 18:30 w Camaleon Kinder-Kultur-Cafe przy ulicy(?) Lutherplatz 5. Zapraszam wszystkich chętnych na treningi tym bardziej, że w środy trenuje Brazylijczyk Eddy. Jeżeli są jakieś pytani chętnie odpowiem tu lub [...]

zdecydowanie za mało kalorii, przy takim jedzeniu nie masz szans na dodatkowe kg

Jest w tym sens. Po prostu przez 3dni org odpoczywa od orali a dostawia się 'leki' żeby podratować flaki. Kiedyś tam przy antku robiłem, odstawiałem na 5-7dni żeby przetrwać, trochę podleczyłem i dalej rakieta.

Szkoda, a już chciałem pojechać... Nie opłaca mi się jechać przez pół Polski tylko po to, żeby odpaść po pierwszej walce. A przy moim poziomie jest to bardzo prawdopodobne. Trudno, może następnym razem. Kto gorszy w dżudo, ten krwawi dużo!!! s.f. Skurcz

Tu nie chodzi o jakies zasłyszane sposoby.... wejdz na http://www.powerboard.se/roidcalc/ i sam zobacz jak sie utrzymuja stezenia przy róznych sposobach dawkowania.

wyciskanie na skosie jest typowym cwiczeniem na gore klatki, natomiast wyciskanie z klatki stojac - typowo na barki, w niewielkim stopniu angazujacym gore klatki - przy prawidlowym wykonaniu - stoisz praktycznie prosto, po minieciu przez sztange czubka glowy wsuwasz sie pod nia. wiec nie zastapi, aczkolwiek jesli masz dobra gore klatki, mozesz [...]

o ****a monoHYDRANT stary poczytaj posty podwieszone i uloz sobie diete bo to ona jest najwazniejsza przy budowaniu masy jak juz to zrobisz to daj ja tutaj do oceny. Pozdrawiam i zycze powodzenia !

Zmienilbym inject na oral w winsie, chyba ze faktycznie masz dostep do aptecznego zambona. Ale orali winsa jest od groma i robia tak samo dobrze, przy propie e2d naprawde im mniej klocia tym lepiej. A zmieszanie towaru jest mozliwe, ale ja osobiscie nie lubie tej konsysencji gluta i calej zabawy z wbijaniem tego.

[...] to nie raz. Miedzy dolna czescia piszczela a stopą znajduje sie jakies sciegno, czy cos podobnego, ktore jest odpowiedzialne za ruchy palców u nogi jak i stopy, wlasnie przy takich ruchach widze, ze Ciebie boli. Pewnie przywaliles wlasnie w nie i stad to sie wzielo. Na drugi dzien ja zazwyczaj nie moglem ruszac stopa, a chodzenie sprawialo [...]

no oki bo mie tak samo pare dni dosyc bolalo a teraz przeszlo juz to tylko troche boli przy zgninaniu no ale nieprzeszkadza az tak

No ale większość zamyka oczy przy łapaniu ciosu na garde :P

[...] to tak naprawde kwestia indywidualna, dla jednych dobre, dla innych zle działanie ma. Tak samo jak sa osoby ktore opychaja się w MC i KFC, a całe życie są szczupli. U mnie sprzyja odchudzaniu, przy poduktach do 2% tł. Poza tym dobrze ją toleruje mój organizm Zwykle jem 0, albo 0,5% . Mleko uwielbiam ale go nie pije bo dla mnie to niewartosciowy [...]

Bardzo ciezko jest uniknąć spadku masy mięśniowej przy redukcji fatu. To zależy czy jestes zalany fatem czy nie, bo po co chorować mase tłuszczowa ?

[...] podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Pompki na taborecie(F)-3-4 serie x do zmęczenia 4.Pompki boczne(rys.7)2-3serie x do zm. 5.Pompki przy ścianie(rys.2)2-4serii x do zm. 6.Pompki w podporze tyłem(G)2-4serii x do zm. 7.Przysiady(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 8.Wspiecia na palce(na jednej lub [...]