przy

a nie uważasz, że brzuch mocno jest zaangażowany przy deadlifcie (stabilizator)

a nie uważasz, że brzuch mocno jest zaangażowany przy deadlifcie (stabilizator) ke?

Tzn. nie ma jakiś treningów mocno wytrzymałościowych. Jest siłownia i jakieś cardio, tak 4x30 min/ tydzień. A ćwiczę tak od dwóch lat, jednak z przerwami na wakacje, gdzie wyjeżdżam do pracy przy zbiorze brzoskwiń.

Zrob te badamia i dalej bedzie sie myslec bo pewnie wyniki w kosmosie przy takiej ilosci deki i testa...druga sprawa to nie wiem po co Ci byly takie ilosci bo np deka 250e2d to fch** duzo Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-06-28 17:31:47 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-06-28 17:40:06

jakie efekty no raczej po nim 50 w lapie miał nie bedziesz ale masa odrobine przy dobrej diecie powinna pójść odrobinkę

czego nie bedzie zadnych efektow??? koles powiedzial w sklepie odzywkowym ze wszystkie massy polskie sie chowają i przy tym hardgainerze musze przytyc nie mozliwe by bylo jak bym nie przytyl miesniami:]

[...] mi o to zebys dal nogi na taboret albo jakas szawke,wtedy bedzie bardziej pracowala gorna czesc klatki,skoro nie masz lawki skosnej to to cwiczenie na pewno ci sie przyda)4x12 3.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4x10 4.PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ: 3x8 Biceps 1.UGINANIE RAMION ZE [...]

[...] Co do a6w to są różne zdania. Muszę Ci powiedzieć że ćwiczyłem a6w 4 dni i jeden dzień przerwy, 4 dni ćwiczeń i dzień przerwy itd. Doszedłem łącznie do 32 dnia A6W i z efektów byłem bardzo zadowolony. Miałem widoczną kratę na brzuchu, przy niestosowaniu żadnej diety. Tak 3 razy w tygodniu do tego poszedłem się przebiec na długość 3-4 km

[...] jakimś dresem z bramy, jestem normalnym gościem. Na co dzień studiuję. Wyszedłem z taką propozycją ponieważ chcę jakieś nowości w życiu. Lubię spędzać czas aktywnie, nie chcę zamulać batona na chacie przy fejsie jak 80% społeczeństwa. Ten sparing to ma być forma zabawy, absolutnie nie chcę tu się na nikim wyżywać czy coś. Nie o to tu chodzi.

Tribulus nie odchudza z tego co mi wiadomo. Co do CLA to według opinii innych działa ale tak ja wspominał TomQ przy stosunkowo dużych dawkach. Tylko rzecz w tym, że stosując to nigdy nie schudniesz sam z siebie :)

najlepsze białko to białko serwatkowe. Białko Ovopolu góruje nad nim ceną przy czym mówi się że jest bardzo wysokiej jakości-to to samo co znajdziesz w suplementach Olimp-u tylko minimum 2 razy taniej. Jesli tak duzo pływasz to oprócz białka na pewno potrzebne Ci są węglowodany. Pamiętaj jednak że znaczne zwiększenie masy może mieć wpływ na Twoją [...]

białko jaja ma najbardziej optymalne zastosowanie i przy nim bym został. szkoda ze wydaja je tylko dwie firmy w polskim rynku :/

napisalem wyzej - przy aktualizacji.. szybciej sie nie da

odpoczynek miedzy klata i tricem musi byc tu nie ma zadnych watpliwosci nalezy jednak jeszcze pamietac ze przy klatce pracuja jeszcze (choc w mniejszym stopniu) przednie aktony naramiennych i najszerszy grzbietu dlatego pierwszy rozklad jaki przedstawil Gawcio uwazam za najlepszy

ja zawsze olewalem biceps a najlepiej mi rosnie, na poczatku treningow na silowni z 34cm poszedlem na 41cm w 4 miesiace (przy kreatynie z glutamina - nie wiem po cholere mi to bylo wtedy ) teraz mam 44cm a cwicze bica raz w tygodniu (trica z reszta tez) takze zgodze sie z kolega ze lepiej robic raz w tyg ale porzadnie

no to zalezy jaki masz cel, z tego co wiem to epi na czysta mase (ale malo) a hdrol i meta wiecej masy ale gorszej jakosci przy odpowiedniej diecie

[...] może nigdy nie nadejść. Możesz się z nim bić.. możesz go nastarszyć.. możesz mu zrobić krzywdę za pomocą czegoś.. możesz go całkowicie olać.. wyjść masz wiele. Co do strachu przy zaczepkach to już problem poważniejszy..Ja osobiście unikam takich bójek bo to się kończy kontuzjami i urazami.. trenowanie tak naprawdę tu dużo nie daje. zawsze możesz [...]

Elo Damixxx dalej upierasz sie przy swojej wersji??????????????????????????????????????

Teraz zauwazylem ze mam taka biala dekturke ale jakby przyklejona do wieczka,podczas odkrecania moze poszlo i tak to wygladalo jak wygladalo ...smak i zapach jest bardzo intensywny (winogronowy)proszek taki fioletowy - a pytam teraz bo cykl za 10 dni okolo sie szykuje a do 10 dni moge zwrocic towar dodam ze zakupu dokonalem tutaj (moze ktos juz [...]

prosta rada , jak chcesz przytyc w postaci tluszczu jedz bardzo duzo i wszystko co popadnie , sam tam zrobilem i efekty bardzo szybkie , ale jezeli chcesz przytyc w postaci masy miesniowej , nie stracisz przy tym kondycji i wogole , uluz sobie odpowiednia diete , uzupelnij ja jakims suplem i przestan jezdzic na rowerze i najlepiej nie rob tyle [...]