przy

przy mono dobra metoda nie trzeba pozniej szejkera myc:-pp

pisałem i już, że połączenie dobre ale nie przy Twoim podejściu do odżywiania

Musisz pogłębić deficyt jednak moim zdaniem przy swoich warunkach i aktywości zacząłeś redukcji od trochę za niskich kcal [...]

[...] jest jeszcze dodatkowo stresujaca? To tez moze nakladac zmeczenie na twoje cialo. Trzeba by wiecej informacji bo to raczej zlozony problem. Kalorii bym nie ucinal. Gdzie przy 3 treingach i bieganiu 2500kcal jezscze ci chca jedzenia zabronic :D. Jezeli zaraz sie okaze ze minal dopiero 1,5 miesiaca i ty juz bedziesz na 2200kcal, trening silowy [...]

no a wody przy braniu krety zaleca się jakies 3-4 litery...

czlowku: masz temat "przeczytaj albo ban" w podwieszonych przy wejsciu do dzialu. Tam masz napisane co powienienes zrobic zanim zalozysz temat.

Brzuch tez musi miec odpoczynek min 1 dzien ale mozesz go trenowav 2x w tyg i starczy. A ja sie nadal brde upierac przy polaczeniu klata biceps barki triceps, nie ma sensu trenować 5-6 dni w tyg zeby wszystko rodzielic...

#### Zamawiał ktoś kreatynę na jakejś stronce internetowej ? Może tutaj ? Można oderbać przesyłke na poczcie, zapłacić przy odbiorze ? Prosiłbym o jakieś informacje :)

http://www.sfd.pl/sklep/Wysylka.aspx Tu masz wszystkie opcje odbioru i kosztu przesyłki ze sklepu SFD. Jak widzisz jest dużo możliwości odbioru z płatnością przy odbiorze. A kreatyn pełen wybór. Zmieniony przez - bebolek w dniu 2014-09-19 11:23:11

[...] podskoczy mi za dużo bądź nic się nie zmieni,to po prostu podwyższyć lub zmniejszyć kcal +100/-100 tak? I jeszcze jedno mam pytanie takie,bo mam ogólnie 15-17% tłuszczu przy tych 62kg wagi i czy gdy będe robił teraz mase,ćwiczył na drążku + cardio 30 minut 1/2 razy w tygodniu to ten tłuscz mi jakoś zejdzie albo przynajmniej się nie [...]

jaki masz problem z kolanami, generalnei wszelkie tego typu suplementacje nie maja zbyt dużej skuteczności jeśli jakakolwiek . mialem skrecone kolano 3 lata temu. pracuje przy parkietach wiec je obciazam mocno, cwicze itp. trzeszczy -strzela i mam podejzenie chrondo 3-4, czesto pobolewa:D.lekarze nic nie robia z tym. Dlatego sam szukam.

szczerze mowiac ja w twoim wypadku staralbym sie zadbac o diete,wytrzymalosc i ogolna sprawnosc. jezeli naprawde chcesz TYLKO przytyc to wal ta kreatyne i gainera. ale ja bym stawial na wytrzymalosc silowa(3xtygodniu),basen (2x) i bieganie(3x) do tego rozciaganie i ogolna sprawnosc.na koniec dobra regeneracja.mysle ze to ci sie bardziej przyda. [...]

strach przy 1 cyklu a testy najprostrze na zbadanie poziomu hormonow to tez nie takie kokosy chyba ze mowa o test antydopingowych

[...] za 800zł. Czy tobie udało sie go nabyć może gdzieś jeszcze taniej :)??? Chciałem sie ciebie również zapytać o gryf. Czy nie jest on może zbyt śliski (bo strasznie nie lubię takich "głaciutkich" niewygodnych przy spoconych dłoniach gryfów!!!). Z góry bardzo dziękuję za wszystkie sugestie i uwagi odnośnie sprzętu o który pytam :)

Przy TRYTON VII proszę jeszcze doliczyć stacje na nogi HZ14!!

No oczywiście dieta. Sam zaczynałem cwiczyc z wagą 52kg przy 173cm wzrostu. Teraz po roku ćwiczeń ( 4 miechy z dietą ) ważę 63kg. Musisz uświadomić sobie, że gainer to tylko uzupełnienie diety. Ja gainera biorę tylko w sytuacji krytycznej kiedy nie mam czasu zjeść pełnowartościowego posiłku. Oczywiście po wypiciu gainera za jakiś czas ten posiłek [...]

[...] poste "lawka nawet regulowana glowa w dol wielkie rzeczy %-) jak by w tej z Marbo nie było skosu ujemnego ;-) Jedną już kupiłeś co Cie nie satysfakcjonowała, to teraz próbuj dalej, może trafisz na lepszą od poprzedniej, chłopaki wyżej podali Ci linki do dobrych ławek i 2 najlepsze na rynku Polskim firmy Marbo i Kelton a Ty dalej przy swoim.

bóle nocne najczęsciej są objawem stany zapalnego, często towarzyszy przy tym ocieplenie stawu, przedłużająca się taka sytuacja bardzo negatywnie wpływa na powierzchnie stawowe, dlatego jak najszybciej do lekarza po leki p.zaplane i zwolnieie;]

A robic z zapasem czy na maxa dobierac przy treningu rąk czy z zapasem 3 powtorzen?

cos mi sie nie widzi to 77 talii przy wadze 109 i lapie 48 %-) Ciekawe ;-)%-) a co do cyklu to posluchaj tego nademna};-)