przy

operjesz stereotypami tluszcz nie zamienia sie w miesnie na twoim miejscu najpierw zrobil bym porzadna redukcje a potem wzial sie za mase miesniowa i sile ew. mozesz zrobic mase i rzeźbe naraz ale przy użyciu innych srodkow, nie tylko kreatyny wyjdzie cie to jednak duzo drozej...

To jest tak naprawdę ćwiczenie na plecy. Słyszałem o ćwiczeniu na wyciągu górnym. Ruch wygląda tak samo jak przy przenoszeniu, tylko pracują inne mięśnie, bo ruch jest przeciwny do przenoszenia

to jest podrapane przy biciu sie z kims samo nie zejdzie to jest nie możliwe

nie dobiera sie raczej obciązeń do cykli kreatynowych ale raczej te cykle planuje sie pod plany treningowe - zarówno pod względem całości treningu jak i wielkości obciążeń. 2 x 15g. to minimum przy tym staku bo ma on dość dużą ilość pobudzaczy w stosunku do ilości kreatyny.

A w jakie dni trenujesz sztuki walki ? i kiedy chodzisz ten raz na siłownie ? Trening do domu dla Ciebie znajduje się w postach podwieszonych http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html Pamiętaj również o odpowiedniej diecie/sposobie odżywiania bo to będzie musowe przy tak dużej aktywności fizycznej.

[...] bilem 100mg propa e2d ,a jak dalem atomic to gino znowu zaczelo wychodzic...lekki guzek sie zrobil i bol...dalem ari i powoli wraca wszyskto do normy...ale wczesniej przy takiej dawce tak nie mialem...kumpel podobna sytuacje mial... Co do dzialania-poped/samopoczucie/pompa/wytrzymalosc...nie pisze o jakims wzrosnie sily czy masy bo teraz [...]

Widać dieta leży, pytanie czy jest sens zrzucać to co masz przy tak porażającej masie mięśniowej? Nawet jak zrobisz sobie kaloryfer pomyśl jak to się będzie prezentować w porównaniu do reszty ciała. Mizernie.

goń na morfologie i zbadaj poziom czerownych krwinek i hematokryt. takie reakcje występują właśnie przy mocno przekroczonych normach powyzszych. Wszystkie saa podwyzszaja wyzej wymienione, mozliwe ze Ty jestes na to wyjątkowow podatny. Jesli w tym leży przyczyna to prawdpodobnie świąd będzie się pojawiał oprócz okolic wysiłku fizycznego również po [...]

waga 80kg jak strzelileś, przy czym wegle to 220g wiec TomQ jest chyba dobrze? Zmieniony przez - Patryk2212 w dniu 2013-03-12 11:59:17

przy takiej masie ciała, nawet w dobrych butach nie ryzykowałbym choćby marszami, wszystko po kolei, zacznij od basenu, roweru, za 20-30kg wprowadź marsze, dopiero potem biegi.

jeżeli ma ktoś dojście do tego worka w dobrej cenie tzn przy cenie 25 - 30 zł za 1 kg to moge kupić na spółke z kimś ten worek

Dezir, chodzi o kaloryfer na brzuchu Cóż, ja z 87-89 w pasie schodzę do około 80 w dwa miesiące (przy bardzo intensywnych aerobach i odpowiedniej diecie). Pozdrawiam, Tyka - kawa bezkofeinowa... papieros beznikotynowy... szampan bezalkoholowy... seks bez przyjemności -

moge zaproponowac trenign michaila - ale nie da on za wiele przy cwiczenaich 5-6x tydzien SW ;/

bartosh, tłuszcz na noc daje się do posiłku białkowego by wolniej się wchłaniał co uchroni nas przed nocnym katabolizmem, który przy diecie na mase nie jest jak wiadomo porządany

Po takich posiłkach to nie zdziwie się jak przytyje 4kg.. potrzebuje spalić 4kg nie ważne z czego woda ,tłuszcz obojętnie.. Przy takiej diecie którą obecnie stosuje widać w małym stopniu jak waga leci w dół obecnie to mam 52.5 z rana to tak ok 52 ...

[...] Przy swoich zwyczajach żywieniowych zostanę. Czy trzymając kalorie na poziomie 1700kcal i dodając jakieś 3 treningi tygodniowo będzie ok? Nie zależy mi na super wymodelowanych mięśniach, a na dobrej kondycji i trochę niższej wadze. (tak wiem, waga nie jest miarodajna, ale mówię tu tylko o moim przypadku, znając swoje ciało)

Dziękuję bardzo za pomoc! Zrobię jak zasugerował anubis84, kierując się przy tym radą Remika7 :D

Bzdura!!! Ponizej 1000?! Zobaczymy jak dlugo tak pociagniesz i co bedzie za jakis czas - o ile Twoja waga przekroczy obecna - efekt jojo!!! A przy okazji stracisz jeszcze troche miesni!

zainteresowanych fotkami zapraszam na gg 2205037 pokaze fotki ..lawka robiona jest na wzor lawki hessa to nie jest lawka jak na allegro ktora sie sklada przy wyciskaniu wiekszych ciezarow ...na tej kumpel wycisnal ponad 200 kg i zyje .....

[...] aczkolwiek moze i bardziej po cyklu niz na nim samym. niejeden jednak juz malolat robil pierwszy cykl na winie i dece bo sie nasluchali ze najzdrowsze to koksy. i robia przy pierwszym cyklu po 10 kg masy i wiecej. no i nie nazekali na libido. aczkolwiek na logike moga problemy w postaci deca dick wystapic. wiec zrob jak ci poradzil twoj [...]