przy

a jak sie miał biceps rozgrzać przy nogach??

:)) ty tak serio z tym że biceps się rozgrzał przy nogach ?

Tak jest. Mnie przypomnial, ze jest profesorem nie zwyklym lekarzem. Ale ok liczy sie skutecznosc diagnozy/leczenia ale tez ma w tym zakresie bardzo specyficzne i nie typowe podejscie np. przy odbloku.

To zależy. Jeśli ktoś się obawia jeść odżywek po terminie to na pewno za drogo. Podejrzewam, że wtedy nie weźmie nawet za darmo. Na pewno nie będę tego sprzedawał po 30-40zl, bo wtedy to już wolę sam to wypić ;). Zapomniałem dodać, że mam trochę tego :) Przy dwóch paczkach cena to 65zł od jednej.

był temat w dziale activlab kiedys o tym bialku, jest tam go mniej niz na etykiecie bo wliczana była tez kreatyna i tauryna do bilansu azotowego przy obliczaniu białka czy jakos tak, musiał bys poszukac tego tematu bo oni sami Ci tego nie napisza

Nunchaku to nie zabawka. To groźna broń, którą możesz sobie rozwalić łeb albo kości śródręcza. Zmiana kierunku uderzenia często odbywa się przy wykorzystaniu własnego ciała jako hamulca-jeśli chcesz się obijać bez sensu i z szansą na kalectwo-proszę bardzo. Jakikolwiek trening bez instruktora nigdy nie będzie ani w części tak efektywny jak z [...]

Nie potrezbne mi aeroby, mam trening codziennie na siłowni i całkiem dobrze się czuje. pomimo tego że przy wzroście 180cm waże 88kg, to nie sprawia mi to problemu. To mam schudnąć do 70kg? 80kg?. po co? przecierz jak będe ćwiczył długo to przyda mi sie taka masa

a po za tym nawet trenujacy na mase cwicza aeroby ktorzy waza 80 kg przy 170cm...

[...] wzrost maja podobne) jak Ty, i tez bardzo szybko im szły rekordy, nawet w trochę krótszym czasie dały rade np. dojechać do 90 ale potem schody przez dłuższy czas się męczą przy takim ciężarze i za cholerę nie mogą go pobić i nie wiedza co się z Nimi dzieje :P a tak na marginesie kiedyś usłyszałem takie coś, "chłopie kieruj się zasada [...]

jakby sie dalo to rozpisalbym treningi tak aby zawsze był jeden na dzień. zastosuj zasadę,ze bardziej potrzebne jest bcaa przy treningu siłowym jeśli nie zbywa Ci tego supla to możesz brac jak rozpisaleś.

[...] w ZSM (88-200 Radziejów ul. Kościuszki 58) IV. WARUNKI UCZESTNICTWA” Zawodnicy muszą spełniać następujące warunki: a/ ukończony 14 rok życia w dniu zawodów, w przypadku osób nieletnich posiadać pisemne oświadczenie prawnych opiekunów wyrażające zgodę na start w zawodach. b/ muszą posiadać legitymację uczniowską lub dowód osobisty. [...]

w kat. do 23lat 1 miejsce 177.5kg przy wadze 75.6kg

Rozumiem, że celem jest utrata zbędnej ilości tkanki tłuszczowej ? Przynajmniej taki powinien być Twój cel przy bf 20/25 %.... Przede wszystkim zacznij od skomponowania odpowiednio zbilansowanej diety. Sprzęt bardzo ubogi ale myślę, że można robić goblet squat + pompki na ziemi + wiosłowanie hantlą w opadzie tułowia + wyciskanie na barki [...]

szło w miare czysto, ostatnimi czasy obserwujac przy 4500, szło 0.5kg na 2-3tyg, z przyrostem siły nie mialem problemow zadnych sila szla jak szalona, obwody tez jakoś jakoś, a wczesniej jesli obwody czasami stawały, ale obserwujac czasami 3-4tyg jesli sie nic nie zmienialo dodawalem 50-100 kcal. Masa trwała około 8-9 miesięcy, przybralem 9kg [...]

oka i jeszcze jedno w tej chwili mam przerwe od treningow i czy przy samej dietce wysoko bialkowej i nisko ww zejdzie pare kilo w miecha? dzieki za odp pewnie sobie sprawei therme albu UR ...

Niestety, ale jak napisałem rano Twoja dieta jest katastrofalna z punktu widzenia kulturystyki (choć smakowo pewnie jest ok.) Przy takim jedzeniu jeśli masz tendencje do tycia nie pomoże Ci żadna therma. Powinieneś wyeliminować: Pastę z twarogu i nescafe (możesz ją zastąpić zwykłą kawą ze słodzikiem) kotlety schabowe, białe pieczywo, musztardę, [...]

j/w wygląd spoko ale przy tym wzroscie zeby mial lape to musimiec z 50 fajny fryz bo ja taki mam:P:P:P:P

[...] to zrobić :p jak myślisz ile czasu zajmuje zmniejszenie tkanki tłuszczowej o te 9% czyli gdzieś 5-5,5 kg u mnie? I nie wiem czy robić masę czy redukcję, bo waże tylko 52 kg przy 160 wzrostu, a minimalna waga na ten wzrost to 48 kg.. A zależy mi głównie na spaleniu tłuszczu, bo waga jest ok. Zmieniony przez - kpio w dniu 2016-10-09 11:22:46 [...]

[...] bialka i tluszczyku 3)olej roslinny 4)maselko 5)albo jogurt lub mleko o wieksszej zawartosci tluszczu... bo do tej pory pilem zazwyczaj zero procent:) Jestem na djecie redukcyjnej bo chce zrzucic tluszczyk a przy okazji niechce stracic miesni, mam od groma wegli a niewim skad wziasc te 70 g zdrowych tluszczykow:).... dzieki za pomoc

[...] T.J.W 3)olej roslinny TAK 4)maselko SREDNIO 5)albo jogurt lub mleko o wieksszej zawartosci tluszczu... bo do tej pory pilem zazwyczaj zero procent:) NIE Jestem na djecie redukcyjnej bo chce zrzucic tluszczyk a przy okazji niechce stracic miesni, mam od groma wegli a niewim skad wziasc te 70 g zdrowych tluszczykow:).... dzieki za pomoc