przy

[...] nieskuteczności styli walki i metod treningowych było już bardzo dużo i zawsze mnie nudzą, bo do niczego konstruktywnego nie prowadzą. To takie grzebanie palcem w dupie. Lepiej spożytkować ten czas na trening niż tracić wzrok przy komputerze. Proszę: nie rozwijaj kolejnej. Pozdrawiam "świat komplikuje się na nasze własne życzenie."

Leczą Cię pompki wykonywane na poręczach w pionowej pozycji ciała względem podłogi. Łokcie przy ugięciu muszą iść na boki, nie prostuj maksymalnie rąk, prowadź ciało po takim torze żebyć poczuł te dolne partie klatki. Jak jesteś silny i nie wystarcza Ci ok. 10 ugięć to doczep sobie do pasa obciążenie albo wrzuć je do plecaka Jeśli masz dostęp do [...]

przez zime zrób pożądną mase.od marca jedź z rzezbą da sie robic jednoczesnie mase i rzezbe ale musiałbys zaglądnąc do działu na D.....,ale nie warto przy twoim wieku

no ale czy jest sens brac 3g B (tak jak przy rzezbie) a cwiczyc na mase ??

przy treningu aero na rowerze nie bedzie Ci potrzebna regeneracja miesni nog... chyba ze wczesniejsza aktywnosc twoja byla zerowa..- to zacznij od krotszych sesji aero.... konieczna bedzie regeneracja siedzenia po kreceniu przez 2h/dziennie

Siema Niebedzie ci sie dobrze cwiczyc na tych poreczach sa za krotkie te 49cm przy takich krotkich bardzo zle sie bo zabardzo wciskaja lece do tylu, wiem co mowie bo robie sprzet na silke i pierwsze ktore zrobilem dla siebie mialy 50 cm i wlasnei tak bylo jak pisze i musialem przerabiac pozdro

[...] podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Pompki na taborecie(F)-3-4 serie x do zmęczenia 4.Pompki boczne(rys.7)2-3serie x do zm. 5.Pompki przy ścianie(rys.2)2-4serii x do zm. 6.Pompki w podporze tyłem(G)2-4serii x do zm. 7.Przysiady(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 8.Wspiecia na palce(na jednej lub [...]

[...] to ona nawadnia organizm... a wodka itp. odwrotnie ODWADNIA wiec nie mozesz wtedy spodziewac sie rezultatow z supli...Ale gdyby takie cos mialo juz miejsce to staraj sie pic przy tym duzo wody.Pewnie ze raz na jakis czas(impreza etc.) mozna sobie pozwolic ale zeby nie walic libacji co tydzien browc raz na jakis czas napewno nie zaszkodzi... Moje [...]

Chodziłem ponad 7 miechów przy uskutecznianiu melanżu, piciu mniejszych i większych ilości, częsciej i rzadziej. I powiem jedno. Na chooj mi to wyszło. Przez 3 miechy bez picia,"poszło" mi do przodu więcej niż przez pół roku. Nie polecam picia dużych ilości, alko jest dla mądrych ludzi a nie dla meneli:) peace

Jak cenowo wychodzi za 1 kg przy powiedzmy 2 x 15 kg ?

[...] przerobil na nandrolonach poprzez dostepne w polsce normy, organony, znane ug i mi mowi Marcel ja nie wiem co do tej pory wbijalem i co uwazałem za nandrolon, ale tutaj przy tych minimalnych dawkach jakie mi poleciles mam odczucia zupełnie innowacyjne, jakosc miesni i w ogole niebotycznosc w szybkosci efektów, a powiedział to po 4 tygodniach [...]

Zamiast się bawić w izolacje rób na każdym treningu po kilka serii drążka i poręczy. Może to rąk nie spompuje i nie będzie mind muscle, ale bodziec dla CUN pójdzie odpowiedni, a za nim przy odpowiedniej diecie masa mięśniowa.

[...] unikalny tytuł z którego slowa kluczowa sa często wpisywane w Google i będzieci emieć wiecej odwiedzin forum dzięki temu i lepszą sprzedaż, to raz. Po drugie, sam pisałeś przy okazji innego wątku żebym się nie podczepiał tylko założyl nowy, to dwa,. Po trzecie, podobno ni jest mile widziane odgrzebywanie wątków. Po czwarte, odpowiedź "nie [...]

[...] siłowy nie współgra z treningami K-B . Za słabo się odżywiasz względem swojego wysiłku i zapotrzebowania . Za mało wypoczywasz względem wysiłku który podejmujesz . 5-6 treningów w tygodniu , można wykonywać przy dużym poziomie wytrenowania , odpowiedniej wiedzy w żywieniu , odnowie , odpowiednim czasie wypoczynkowym i odpowiedniej suplementacji

Przy intensywnym treningu wszystko robi się raz w tygodniu.

miloszu92 heheheh dobre. jak zaczynasz boksowac to trzeba ogladac srodek swoich dłoni w gardzie to na pewno spowoduje ze łokcie bedziesz miał przy tułowiu.

czerwono-niebieska etykieta jest jaknajbardziej ok,teraz jest u mnie i klepie ladnie,nawet wy***ani klijenci sie "nawrocili"i kupuja zachwalajac przy okazji:) podziel sie wrazeniami po tej mecie z tematu,jestem ciekaw dzialania,pzdr n zdrowia

Doker777 tego nie musi pisać w podaniu bo wtedy to wychodzi na to że Ci co będą tam ćwiczyć to jakies GRZECZNIUTKIE dzieci... Wystarczy, że przy oddawaniu tej petycji wspomni, że mu na niej zależy i że nie chce jak inni spędzać czasu z chuliganami pod klatkami :D:D

[...] by nie jadl dobrze to mialby takie proporcje? co drugie zdanie pier..icie o tej diecie az sie rzygac chce nie bral nigdy supli, wiec niech kupi kreatyne i aminokwasy np bcaa, ew. bialko bo przy tej masie ciezko mu bedzie dostarczyc wystarczajaco, chyba ze w kazdym posilku ma go pod dostatkiem Zmieniony przez - cyklon-b w dniu 2010-01-21 21:23:56

Przy hmb nawet placebo nie pomoze %-)