przy

wiem, że nie są zgodne to tylko szacowanie, ale wg przy takiej aktywności, 2800 kcal trzeba zjeść DItea ogólnie ok, tylko zwiększaj kalorie z węglowodanów jeśli nie będzie szło

a cwiczysz ile? a tłuszczy troche przy dużo :)

Wino solo to słaby pomysł. Ogólnie saa przy Twoim obecnym poziomie otłuszczenia to pomyłka. Widać, że z dietą sobie nie radzisz, nie znasz zapewne optymalnych dla siebie rozkładów makroskładników dla danych celów treningowych. To nie jest tak, że "zrobisz dietę na cykl" i już. Właściwą dla siebie dietę dopracowuje się bardzo długo, metodą prób i [...]

Na pierwszy cykl sam test wystarczy,przy dobrej diecie dobrze Cie porobi a deke zostaw na jakis trzeci cykl...a co do tego ze kolega poradzil prop/enan/cypio zamiast susty to dlatego ze one mniej aromatyzuja(chociaz wiadomo ze to glownie sprawa diety) Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2015-02-04 20:31:39

Kurde. Mam sztangę 220cm ale nie mam do niej zacisków. Następna sztanga ma 150cm długości, więc przy moim wzroście 186cm może być ciężko ale coś tam symbolicznie spróbuję :)

i przy okazji do niektórych kukurydzianych pakuja dodatki

Przy tym wzroście / wadze / wymiarach tkanki tłuszczowej chyba sporo jest?

[...] do przodu i cofasz sie, wypychając biodra do tyłu+do góry :) (strasznie nieudolnie to opisałem ) ale...latwiej bedzie zapisac sie na siłownie http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm - przypomnialo mi sie sprawdz tutaj..masz przynajmniej ładne rysunki i eleganckie opisy :) Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-02-28 21:18:49

Anabolic Protein Masz teraz w Promocji do końca Stycznia 2,5 kg + 1 kg dodatkowo fajne pakiety startowe sa przy zamówieniu z firmy http://www.sfd.pl/MEGA_ZESTAWY_STARTOWE_HI_TEC_a-t464793.html

nie wiem po co ci ten mastero w srodku cyklu jak enan leci w dozych dawkach proponowal bym primobolan npp lub cos mocniejszego i tak na masterze cie nie wyrzyloje przy takich dawkach tescia, ale zrobisz jak zechcesz.

oczywiscie ze mógłbys , ale nie bedzie to dla cie korzystne przy obecny wieku i wymiarach , skup sie na diecie i kreatynie i masuj

musisz ćwiczyć! Przy dzisiejszym zupełnym braku zainteresowania naszej młodzieży jakimkolwiek sportem trzeba młodych zachęcać do byle czego, byleby ruszali kopytami. Chłopaków bardziej ciągnie do sportów walki i kulturystyki niż do siatki czy badmintona . lepiej żeby zaczą ćwiczyć już teraz (14lat) tyle że rozsądnie! Im wczesniej tym lepiej, może [...]

[...] wegli i tłuszczu wsystko w znikomych ilosciach do tego co godzinke albo 45 min napij sie 100 ml wody naprzemian z sokiem ostatni posilek przed godz 19 i tak 2 dni mozesz przyjac np 1.g grama białk i 2 g wegli 2 g tłuszczy oczywiscie nie stosuj tego wiecej niz 2 dni bo spowolnisz metabolizm a to jest niekozystne przy redukowaniu (sorki za [...]

j/w uwazam ze na mutant mass'ie producenci powinni sie wzorowac w obecnym czasie. zlozone weglowodany ktore nie powoduja znacznego odtluszczenia nawet przy mega dawkach, czym nie moze sie poszczycic wiekszosc gainerow na rynku. dodatki typu cla, mct wplywaja na zwiekszone tempo spalania tluszczu, chronią niejako w pewnym stopniu przed nabieraniem [...]

[...] trening na mase tylko z tą różnicą że bilans kaloryczny w diecie jest na minusie i to dieta decyduje czy jest to trening na mase czy rzeźbę teraz drugie pytanie o gęstość przy gęstości trening wygląda tak że ćwiczy się mniejszym ciężarem a więcej powtórzeń i ma on na celu poprawienie wizerunku mięśni aby były bardziej widoczne (jakoś tak) [...]

ja znam - taką mam - http://www.trionz.pl/Category/1-bransoletka-dual-loop.aspx mi pomogła przy urazie nadgarstka, ale z tego co czytałam wpływa też pozytywnie na stres i przyspiesza przemiane materii. u Pudziana jej nie widziałam, ale u wielu innych sportowców tak.

Jaka marka najlepiej ? co ile iniekcja i jak dawkować przy długim solo?

przemiane mam bardzą szybko i jestem bardzo szczuply.cwicze od prawie 2 miesiecy przyrost wagi bez konkretnej diety 1.5kg tyle ze jasna sprawa jest ze przy pocztku cwiczen waga najpierw spada.wiec nie wiem czy to duzo i czy w ogole dobrze ze przytylem cokolwiek????

Musisz jeść więcej niż wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne przy braku aktywności fizycznej. Zapraszam do działu odżywianie.

[...] tym drugim posilkiem moze byc carbo ? Czyli np sniadanie normalne (platki owsiane, mleko, rodzynki, orzechy i 2 jajka) i za godzine 50 g carbo przed samym treningiem a potem kolejne 50 g carbo po treningu i dalej juz standardowy posilek godzine po treningu (ryz, kurczak) ? Czy taki uklad bedzie dobry przy diecie na mase, 5 posilkach dziennie ??