przy

[...] wiedział. Moim twardym faktem jest to, że robienie tego ćwiczenia prawidłowo nie zniszczy Ci stawów i nie mieszajmy tutaj suwnicy, ok? bo to jest całkowicie inny ruch niż przy wolnych ciężarach. Przez pryzmat doświadczenia mogę powiedzieć, że przez kilka lat moich treningów, ćwiczenie bardzo sporadycznie występowało w mojej rutynie co prawda, [...]

KAT jeśli napisałeś prawde to przyznam że jeśtę dobry{wypełnijprofil przy okazji} ja biore 37 kilo pozdrawiam Lolo

a nie lepiej po prostu przerzucic sie na inne forum, gdzie nie trzeba nabijac komus kieszeni abonamentem, przy okazji szybciej wszystko chodzi. takich for jest mnostwo.

ok czujesz roznice przy braniu kretki solo/z tauryna?

i to nawet na poziomie zawodowym sporo połamanych żeber przez ten chwyt sie zdażyło ponoć to ma odciążać nadgarstki jak dla mnie zauwazalna różnica w odciążeniu występuje tylko przy wąskich chwytach ale nawet tam małpiego nie stosuje.pzdr.

ale przy szerokim. choć w sumie znajomy upierał się że 'tak mu wygodniej' na ciężarach >150 więc kwestia indywidualna ale nie polecam bynajmniej.pzdr. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-08 19:17:58

Było. Zalety są tylko przy ćwiczeniach, które mocno "wyłamują" nadgarstki (wyciskanie w wąskim chwycie).

> jednak nie wiem za bardzo kiedy mam ich uwzywac Nigdy. Jesli juz chcesz sie dociazac, dociazaj sie w pasie. Ciezarki przy kostkach dzialaja jak kolo zamachowe roz******lajac Ci na dluzsza mete stawy.

[...] w ogóle o tym co to jest siłownia i z czym to się je, bo albo ćwiczysz od niedawna albo masz pewne braki w mózgowiu. Odżywka białkowa wpisana w przebyte cykle sterydowe :/ przy takim wzroście ta łapa musi wyglądać mocarnie, zwłaszcza na 2 lata ćwiczeń. Wniosek prosty - g**** jesz to i g**** rośniesz, weź się za konkretne żarcie, wylicz ile [...]

Jak to jest możliwe, że ważysz 88kg a masz 94cm w talii i 196cm wzrostu, ja przy tej wadze mam 88cm w talii, a jestem 6cm niższy? Spróbuj diety to najlepszy wspomagacz+bcaa

196cm wzrostu i 32 reka i 95cm pas ? cos mi sie tu nie zgadza . Bez diety i pojecia o treningu itd to na malo ci sie zda kox. Mam ziomka w pracy angola zaczol brac tescia , leci juz 3 cykl a nic sie nie zmienil , przy ch**owym genie to sam kox nie zrobi roznicy

Wydaje mi się że przy wadze 42cm w ramieniu nie jest zle zakładając że mam bardzo mało tkanki tłuszczowej wielu jest takich co 42 zdobyli na saa. Dieta jest i to konkretna powiem tak że mam pojęcie odnośnie odżywiania tylko wydaje mi się że doszedłem do swoich maksymalnych rozrostów naturalnych i ani drgnie do przodu.

Prosze o pomoc-wlasnie zaczelam przygode z bieganiem i chcialabym wiedziec,jakie sa przeciwskazania w uprawianiu tego sportu? Praktyczna rada: przed rozpoczęciem biegania odwiedź dobrego lekarza sportowego i go o to zapytaj. Przy okazji zleci podstawowe badania, i podejdzie do tematu indywidualnie. Jeśli bolą Cię kolana nie lekceważ tego faktu. [...]

najlepiej zapytać w swoim klubie fitness co mieli na mysli nadając takie nazwy a nie inne - jak już pisalismy w przypadku takich zajęć standardy wyznacza prowadzący i od niego zalezy tempo i układ ćwiczeń a co za tym idzie efekty jakie one przynoszą dla mnie generalnie jest to wszystko jedno i to samo - mało i średnio intensywne podrygi przy [...]

Łydki składają sie w dużej mierze (nie wdajac sie w trudną terminologię) z włókien mięśniowych przystosowanych do długotrwałego wysiłku, dlatego też "rosną" (zwiekszają masę mięśniową) przy ćwiczeniach o duzej liczbie powtórzeń. Pozbycie sie tłuszczu a zbudowanie kształtu to dwie różne i odrębne rzeczy które mylisz i plączesz ze sobą - [...]

chyba przy każdym cyklu na rzeźbę najpierw schodzi trochę wody ale nie powinieneś sie tym martwić zbytnio, jeżeli jednak to jest problemem to weź poprostu kreatynę która w minimalnym stopniu wciągać będzie wodę.

Właśnie - pod jakim kątem stół powinien być zwrócony do wyciągu? IRON - jakie obciążenie stosujesz przy takim ćwiczeniu?

rothen cudownie gotowac/parowac...niestety omletu to sie nie tyczy;];];];]......ja jednak zostane przy oliwie:D

Skoro ekonomiczniej wychodzi 900g to mozesz brac a to co zostanie napewno sie przyda przy nastepnym cyklu

[...] czyż nie? nie wiem czy dietowanie ma sens stosuj się po prostu do zasad odżywiania w tym sporcie, 10 wskazówek i po prostu szamaj dużo swoją drogą.. serio ważysz 45 kg? ja przy tym samym wzroście ważyłem 57 i byłem bardzo chudy więc.. z taką wagą to ja bym nie patrzył na żadne wyliczenia i jadłospisy tylko jadł ile wlezie i porządnie ćwiczył, [...]