przy

No przy takiej masie to nie jest mozliwe za bardzo...

Najpierw zajzyj do działu odżywianie i poczytaj jak powinna wyglądać odpowiednia dieta bo przy wzroście 178 i wadze 63 kg. to wygladasz pewnie mega chudo. jak już będzie dietka to dla podbicia kalori jakiś gainer,zdrowe tłuszcze do tego kreatyna i powinno na razie wystarczyć

Nest69, to co polecasz mi kontrolnie listek clomidu i nolvy mieć przy sobie ? Jak dawkować samego xmassa?

przy takiej "masie" i stażu, oraz bez żadnego info o diecie suple zbędne, oraz pamiętaj - brak masy to nie rzeźba, to wychudzenie. ;-)

kolega wyżej dobrze gada,jak nie wiesz ile ma być ? przecież przy produkcie powinno pisać np.Pierś z kurczaka 100g

Skeba wydaje mi sie, ze przy redukcji wystarczy mu 5g w stałej suplementacji.Ż

Mnie przy 300mg lubiała boleć głowa z rana . ale mózg mi uszami nie wypłynął. Co do Autora to daj znać po tygodniu czy czujesz jakieś swędzenie sutów itp bo mnie zastanawia czy mam tendencje czy trafiłem na wersje gdzie zamiast IA był estrogen .

heheheh jak krucho z dietą to powodzenia Ci życzę. Dieta to podstawa przy dobrym cyklu. a Xpand obecnie żadna rewelacja wiec tez bym sie zastanowił nad nim jeszcze

Ty pewnie masz lipomastie, a nie żadne gino. Wrzuć mocną redukcję i przy dobrej pracy zejdzie :)

Suple przy takiej diecie jaka podales wyzej nic by nie zmienily. Pozdrawiam.

[...] nie będę ukrywał - jestem zmęczony i nie mam po prostu ochoty przeszukiwać setki podobnych tematów w poszukiwaniu odpowiedzi na moje pytania. Założenie takiego tematu jest na pewno wygodniejsze i przy okazji istnieje jakaś szansa, że ktoś jeszcze z tego skorzysta. Wszystko ładnie wyjaśniłeś i po sprawie :). Pozdrawiam i miłego dzisiejszego dnia.

A z waszego doświadczenia - sprawdza się mniej więcej ten kalkulator z potreningu.pl? Dość duże liczby tam wychodzą. Możliwe jest to, że przy takiej aktywności i danych: Wiek 19 lat Waga 89kg Wzrost 174cm Siłowy 4x week Cardio 3x 20min, 2x 45min Praca od 5 rano ( wstaje już o 3:30 ) Moje zapotrzebowanie wychodzi w granicach 3400kcal? To chyba [...]

ok , a ile cwiczysz iule masz lat. jakies przeciwskazania mecyczne? masz diete ? bo bez niej ani rusz zwlaszcza przy sile

no ale przy rzezbie jest znacznie zmniejszona liczba weglwodanoow / tlsczy wiec nie bedzei skad brac opoewniej sily :)

hyhy nie wiem jak sobie to wyobrazasz Pompki, drazek na siłe. sam nie wiem ale raczej nie da rady, chyba ze przy pompkach ktos na ciebie usiadzie a jak na drazku bedziesz robić to przywiązesz sobie pustaki do nóg

spoko pomppi. Masz racje ennergia najpierw czerpana jest z weglowodannow. Ale przy 75 % cardio max nie cardio max nie mylcie tego!!! cardio max jest to ilosc uderzen ktore twoje serce maxymalnie wycisnie a on ma robic ok 70% cardio max !!! i wtedy przez pierwsze okolo 20 minutek dokladniej cos kolo 18 organizm czerpie energie z weglowodanow a [...]

przy dobrym ustawieniu nie ma problemow

nie trzeba, przy mono to sie zgodze

A jak zostanie skomentowana metka polska przy zestawie tych zagranicznych?

moze nie dawac rade poniewaz triceps pracuje przy klacie. Twoje polaczenie sa ta antagonistyczne partie tak jak klata i plecy. moglbys tak polaczyc chociaz ja nie polecam laczenie dwoch duzych parti.