przy

ja po moim gainerze zjadlem jakies 2.5kg przy sredniej diecie systematycznym treningu 3kg

skuteczniej na pewno nie zadziala niz oma jako baza do dlugich cykli jest dobry przy krotszych cyklach oma lepsza

obie firmy dzialaja bdb ... co do bolu to nie mialem po zadnym srodku poza lekkim dyskomfortem przy pierwszych inj propa ale mozliwe ze 200-250mg naraz tez mialo swoj wplyw %-)

ja też miałem podobny problem szczególnie ćwicząc na prostych sztangach, na jakis czas przeszlem na łamane ,bo glownie nawalaly przy ćwiczeniu bicepsu .

BCAA na masę przy jego stażu ? z tego co czytam chyba nie jest za wysoki , ankiety nie ma dokładnej ale obstawiam że dieta kuleje na maxa :-))

Przy gęstości możesz stosowac dietę masową: ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]

[...] przez minimum 30 minut STAŁE tętno 65-70% cardio max.(czyli 220 minus wiek trenującego x 65-70%) Takie tętno osoba średnio aktywna fizycznie (zdrowa) uzyskuje już przy szybkim marszu. 2)co w końcu z piciem wody bo gęstość to usuwanie wody spod skóry? NO NIE DO KOŃCA TAK Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije [...]

właśnie mam nowy (ten sam tylko zmieniony) program przy którym odpuszczam sobie troche (heheh dużo) bo jak mówicie na początku idzie fajnie potem może być gorzej. Teraz mam ułożony go tak że od pon do środy są intensywne treningi na dużych ciężarach a od czwartku do soboty są z mała intesynwością. Czyli teraz to wygląda tak: * ROZGRZEWKA TRENINGI [...]

to rozpisz wkoncu ten plan, bo to co podałeś na poprzedniej stronie jest złe. za duzo serii. 16 serii na klate, 15 na barki, 15 na plecy przy układzie dwa razy w tygodniu?? za duuuzo..ehh.. www.kulturystyka.pl/atlas http://www.sfd.pl/temat43259/ - luknij na to. tutaj masz przykłady ćwiczenia dwa razy w tyg, wystarczy nieco pozmieniac wg stazu. [...]

ja bym brał mieszankę ogolnie teoretycznie l-glutamina jest słabo przyswajalna, praktycznie jednak daje się odczuć jej efekty przy ciężkim wysiłku fizycznym

tak, ale jak dla mnie wydajniejsze jest robienie klaty z bicem, bo przy klatce juz trica wymeczasz lekko, z plecami zawsze lepiej trica robilem

a co myslicie zakupie czegos takiego jak meta , omka itp nie chodzi mi to o skutki zadne uboczne bo wiem co sie z tym wiaze ale czy dalo by cos przy jego wymiarach czy to bylo by marnotractwo pieniedzy jak sadzicie ? jak wiesz co się z tym wiąże to dlaczego pytasz czy coś by te środki dały ?? powinieneś to wiedziec.

twoj jest taki jak kazdy inny Piwo przy kreatynie czy kazdy inny alkohol raczej nie pozmoze ja bym nie pil. Zreszta jak wypijesz to sam zauwazysz ze rano sie obudzisz taki jakby wiotki. Alkohol odwadnia wiec i cykl na tym traci.

[...] efektem jojo. Niech Twoja dziewczyna poczyta regulamin (link poniżej) oraz podwieszone posty, potrzebna jest ankieta (wszystkie wymiary, nie tylko biustu), zdjęcia i przykładowy jadłospis, wtedy dziewczyny dadzą wskazówki i pomogą. http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Skąd w ogóle założenie że ma schudnąć 10 kg [...]

Przy cukrze 30 we krwi odcina ci prąd i wtedy jak ci sie uda ocucic miej pod ręką szklanke z glukozą. Druga sprawa to pik krótkiej insy ktora ma od 15 minut do 2 h I nie wszystkie insy maja zastosowanie abie w BB

[...] byc konsekwetny i ufac trenerowi w pelni, to wtedy sukces gwarantowany:-) obecnie jaki cel przed wami? bedziecie probowlai redukowac dalej ten fat, czy idziecie w kierunku budowy masy miensiowej? redukujemy fat ale przy dobrej diecie wysokobiałkowej. Może uda się zrzucić fat i choć troszkę mięśni nabrać albo nie stracić tych resztek co mam :D

Przy takich wymiarach BMI Twojej dziewczyny jest idealne zamiast myśleć o chudnięciu - a moim zdaniem nie ma takiej potrzeby niech raczej pomyśli o wypracowaniu ładnej stonowanej sylwetki poprzez trening siłowy i wprowadzi zdrowy styl odżywiania- polecam artykuł 10 wskazówek zywieniowych

lipo schodzi na samym końcu niekiedy już przy niskim bf ,jeszcze jest widoczne

sory ze w temat... ostatnio zauwazylem jakas mala kulke centralnie pod sutkiem (gruczol?)troche boli przy dotykaniu lub nacisku po prawej stronie w lewym jest troche mniejszy z zewnatrz nic zadnych zmian cala klata w ok sutek w normalnych rozmiarach .mam skierowanie do specjalisty bo bylem u internisty a on nic nie zauwazyl ,co to moze byc? gino [...]

niektóre objawy o których piszą wyzej nie musza wystepować przy gino. Jednak jedno co jest pewne to właśnie guz który mozna wyczuć ale przypominam że ! guz a nie kilka małych. Te małe guzki to nic innego jak tluszcz wiec obaw wtedy nie ma tylko redukcja