przy

chyba usunę obydwa tematy a przy okazji bedzie ban! pisz w tym a ten, ktory załozyleś uwuwam- w razie gdzyby przyszło Ci do głowy utworzyc kolejny to od razu ostrzegam, ze sie nie opłaci Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-12-29 20:59:57

[...] a pozniej klade sie na laweczce plaskiej i macham tyle samo czyli 10 razy po 15 powtorzen na koniec sztanga cwicze sobie bicepsa troche tak na koniec heh i za glowe na kaptury to idzie chyba o robie tak co 2 lub 3 dni i wlasnie nie wiem ile dni przerwy robic przy takim treningu i nie wiem co jesc dzis np na sniadanie zjadlem platki sniadaniowe

[...] ilością powtórzeń. Nie masz co ćwiczyć na rzeźbę, póki jesteś zalany. Nie wiem jak u Cb z % BF, aczkolwiek stosowałbym trening ogólnorozwojowy aby tego mięśnia faktycznie przybyło, i gdy zakończy się redukcję będzie je widać. Ćwiczyć najlepiej FBW, czyli trening całego ciała (rozwijasz każdą partię mięśni). Trening powinien być do drugi dzień, [...]

[...] będziesz czuć się na tyle pewnie, że dasz radę prawidłowo wykonać daną liczbę powtórzeń. Odpowiednia przerwa między tym musi też być. Jeżeli ćwiczysz bez asekuracji, a przy ostatniej serii czujesz się nie pewnie, zostaw ciężar z wcześniejszej serii - zawsze lepsze to niż sztanga gniotąca Ci klatę i próby zrzucenia ciężaru z jednej strony [...]

[...] pare % białka, to zostaje kilkanascie % na wode. To tyle ile maja suszone nasiona roslin. To moze byc prawda ale dla ryzu suchego, nieugotowanego. Zauwaz, ze ryz przy gotowaniu, co najmniej 2-3 razy powieksza objetosc, a woda ktora jest w garnku znika prawie cala. Tak gotowany ryz ma tyle samo wody co kartofle wiec na przyszlosc [...]

[...] i dostęp do laboratorium mam, więc 2 miechy zejdą mi na rzeźbę i badanie wpływu termogeników na nadciśnieniowców, a później zajmę się badaniem podbicia insuliny w krwi przy dawkach glukozy o wadze 50-70 gram, tzn oddam krew na czczo i oddam krew po zażyciu dawki około 60 gram glukozy a na drugi tydzień oddam krew na czczo i po zażyciu dawki [...]

Farm nie jest od kwestionowania przepisanego leku, może jedynie w uzasadnionych przypadkach sprawdzić autentyczność Rp poprzez np tel do lekarza. Wypytywanie, dochodzenie czy lek się należy czy też nie albo, że pan/pani nie wygląda na chorego jest poza jego kompetencjami (choć często tak się dzieje a ludzie się tłumaczą przy ladzie co mnie zawsze [...]

Aha tak przy okazji... Sam już nie wiem, czy na redukcji warto trzymać estro nisko? Czy zostawić same sobie?(przekroczona norma 2-3 razy) Czy ma to jakiś znaczący wpływ na redukcję? Osobiście wolę trzymać wyżej, nie odczuwam bolu w stawach i jestem spokojniejszy o treningi( ćwiczę w zakresach 3-5 powt.)

[...] różnego rodzaju relacje, dzienniki treningowe na różnych forach, jednoznacznie ludzie biorący T3 od 50mcg twierdzą że T3 wypłaszcza znacznie , mięśnie. Po dobrym T3 przy dawce 50mcg w moim przypadku dość znacznie też to ma miejsce większe dawki jeszcze bardziej dają popalić, ale coś za coś, nie da się jak się idzie na skróty, wyglądać [...]

Udało się. Dwie herbaty przy śniadaniu mi wyskoczyły. Oczywiście piję tylko jedną ;-) Jedzenie to raczej w ciągu dnia to mam to samo. Obiad się zmienia i w weekendy jest trochę inaczej bo mam wolne /SFD/Images/2016/3/22/9b7699d88797490b979e1f74f3a02278.jpg Zmieniony przez - general0001 w dniu 2016-03-22 21:28:57

wchlanialnosc bialek serwatkowych jest bardzo wysoko alebo 97 albo 98% (z pamieci jade) :D 1. porownaj tez smaki to wazne kryterium przy podobnych odzywkach i indywidualna tolerancje :D

jezeli twoj profil to prawda to dieta + normalny trening i bedzie roslo bez zadnych armagedonów :o 69kg przy ponad 180cm hmm dieta Zmieniony przez - ziompel w dniu 2007-01-17 12:09:29

j.w. ugotowane. i j.w. zwiekszy sie IG ale nie przejmuj sie nim za bardzo na masie.(przy tych produktach) wiec spoko. smacznego:))

na siłę kopnięcia skłąda się wszystko :) żadne odkrycie. Musisz mieć do perfekcji opanowaną technikę. przy okrężnym kopnięciu na wysokości pasa i powyżej pamiętaj o ustawianiu tylenj stopy równolegle do lini ciała (wtedy ciało jest stabileniejsze, dzięki czemu kopnięcie jest silniejsze). Uważam także ,że ważnym aspektem jest rozciągnięcie. Jeżeli [...]

A tak bez spawania itp. nie daloby rady? :p Mam jeszcze jedno pytanie : czy jak bym wyciskal jedna reka na zmiane to efekty by byly inne niz przy wyciskaniu dwoma rekami, czy praktycznie takie same?

Czy są jakieś zalecenia na temat diety? Czy muszę ograniczyć tylko węglo? . Czy mogę pozostać przy moich racjach białkowych np : mleku które wypijałem 1 l dziennie }:-( Zmieniony przez - Oszist15 w dniu 2015-06-20 19:35:13

poczytaj posty podwieszone, to nie przedszkole. Patrząc na zdjęcia to przy takim zalaniu o masie nie powinieneś nawet nigdy pomyśleć.

Witam was. Nabawił się ostrej nerwicy i biorę tabletki uspokajające. Czy przy tych tabsach nie mogę używać AAKG ponieważ pobudza mój organizm? I czy mam tylko lecieć z bcaa czy jak to ma wyglądać? Nie pije nawet kawy bo źle działa. Pozdrawiam.

Nie wiemy co robisz źle może technika, może ciężar za mały, może za mało serii. Jak wygląda cały trening? Właśnie raczej nie za mało, bo założyłem taki ciężar, żeby zrobić jakieś 8-10 powtórzeń i przy ostatnim już mi się trochę ręka schodzi bo więcej już nie zrobię.

Rozpiętki mogą to powodować, jak masz wysoką ławkę nie masz stabilnej pozycji, palcami dotykasz podłogi, często widuje taki problem na siłowni, że przy pozytywie się tak spinaja ze dupa leci w góle z lędźwiami, poza tym mzoę masz już jakiś problem z tym odcinkiem.