przy

Do pana wyżej^ Dla tego że ćiczyłem już osiem miesięcy na mase mam 185cm wzrostu i 82-84kg wagi przy diecie 2g białka i 3g węgli nie było żadnego problemu z dietą. Teraz jak chciałem zredukować i poprawić rzeźbe zaczeły się schody poniewarz nie daje rady jeść takich ilości mięsa dlatego chciałem zdecydować się na białko. myśle o tym: [...]

przy redukcji obcinasz tylko kalorie , a jesli bedziesz chodzil glodny wsuwaj warzywa albo owoce ubowie w ww

dzięki panowie za pomoc! przy treningu klaty zrobię 3 serie łączone na przod i bok barów... taki układ wydaje mi sie zacny, zobaczymy jak w praktyce pozdro!

winioskuje z twojego opisu ze masz dobra przemiane materi i jak narazie tluszczyk ci nie groz ok.dobra ja i tak bym sie upieral przy bannanie nie dosyc ze ma szybko wchlanialne wegle to i potasem jest naladowany ,a po tem o

winioskuje z twojego opisu ze masz dobra przemiane materi i jak narazie tluszczyk ci nie groz ok.dobra ja i tak bym sie upieral przy bannanie nie dosyc ze ma szybko wchlanialne wegle to i potasem jest naladowany ,a po tem od 30 do 1h obiad konkretny zmiechem ryzem lub kasza i bedze git.

Każdy robi po swojemu ja jestem tego przekonania zeby odrazu po treningu nie jesc . No ja od zawsze pijam odzywke białkową po treningu . Miesem zastapic myśle ze pozostan przy tych dwoch bananach uzupelnisz utracony glikogen i bedzie ok a mieso zostaw do pełnowartosciowego posiłku.

[...] tygodni, manewrowanie dietą dało niewielki skutek, dopiero zbicie estrogenu ruszyło wszystko do przodu bez zwiększania dawki A z jakiego pulapu estro zbijalas i ile zbiles ? przy normie do 41, miałem około 160, dałem dwa razy 0,5mg letro w odstępie 7 dni, po pierwszej dawce na drugi dzień od razu zmiana, samopoczucie na plus, libido na duuuuży [...]

[...] naprzemian po 15 powtorzen 3 serie musze dodac, ze szczegolnie na poczatku po zdjeciu koszulki sam sie zdziwilem ze tak bary spuchly, ale trening wyczerpujacy, szczegolnie przy unoszeniu bokiem po 1 serii ciezko bylo reka ruszac ale widze zadowalajace efekty po wiekszej ilosci powtorzen, kolejny tydzien to bedzie regeneracja po cyklu i od [...]

[...] lubie sobie przed treningiem wszamać Liona, zwłaszcza tego w białej czekoladzie. Nie przeszkadza mi to że to baton, dużo cukru itd. Wiem że i tak to spale na treningu, choćby przy rozgrzewce na rowerku. Zresztą cukru nie mam praktycznie wcale w diecie(nawet herbaty nie słodze). Stąd mam pytanie: Co się dzieje gdy organizmowi brakuje cukru??

a co bys shula proponowal, bo ja stoje od dluzszego czasu przy 15 powt i nie moge poruszyc nic wiecej, masz jaka rade?

Sorki, że trochę odswieżę... Wystarczy 1 cap cm3 dziennie? I czy musi to być stała suplementacja, co jeżeli po kilku miesiącach przestane brać? Z tego co widze, to 360 kapsów mieści się w cenie 80zł. Przy takim dawkowaniu mozna brać przez rok bez przerwy ; o?

to jak walić mono ? dać sobie spokój z Cell Pumpem ? Wszyscy mówią że to taki rewolucyjny wynalazek i że kretka się przy nim chowa bo zostaje po nim sucha tkanka a kretka to woda ? tak ?

bo to jest laktoza, cukier prosty, łatwo nabierzesz przy tym masy, ale tłuszczowej.

Poczekaj, poczekaj, nie tak szybko z tą radością! Nie wiem po co wypowiadają się osoby, które nie mają pojęcia o temacie (na to przynajmniej wygląda) i jedynie powtarzają stereotypowe opinie zakorzenione w środowisku... Wszystko zależy od schorzenia - wiadomo, że "wada wzroku" niejedno ma imię! I tak np. zagrożenie jaskrą (istotne jest [...]

Przy takim delikatnym cyklu B6 i cynk mogą okazać się zbędne.Do matanabolu jako osłonę na wątrobę kup Essential forte.

przy tym stazu nie mozliwe.

a jak pan mysli przy mojej wadze 75kg i 178cm moge ćwiczyc na rzeżbe tzn rozpiske na rzeżbe wie Pan czyli maly ciezar duzo powtorzen i szybko ?????

fajnie ze jestem crazy dobra wiec jaki jest twoj cel ?? chcesz troche przymasowac ?? czy co ? bo rzezbic przy 75kg to raczej ni ma co

[...] (mój 188cm/77kg) to jeszcze dostają połowę tego co mieli ich ojcowie. Znalazłem tutaj na sfd artykuł poszerzający biceps, który podpowiada aby stosować różną szerokość podchwytu na sztandze łamanej który powoduje rozrost poszczególnych głów. Pozostanę przy tym i za jakieś 6-mcy napiszę o rezultatach, jeszcze raz dzięki i pozdrawiam Xander wawa

Dzień treningowy 2x 5 g rano i po treningu dzien wolny 5g rano na czczo , opcjonalnie 5g po poludniu/wieczorem na pusty zoladek przy takim stosowaniu kreatyny nie ma mowy o zadnych skutkach ubocznych, to jedna z najbezpieczniejszych substancji na rynku, będąca ponad ćwierć wieku , przebadana i przetestowana przez miliony osób Ewentualne negatywne [...]