przy

Wlasnie jesli brac HMB - to wlasnie przy roztrenowywaniu. BIewrz od pierwszych dni przyjscia na siłkę. Pozniej dorzuc kreatyne - po roztrenowaniu. I to z tymi trzema miesiącami w kontekscie HMB to dziwny wymysl. HMB jesli dziala -to na niewytrenowanych, pozniej wraz z adaptacja orgaznimzu dotreningu- dzialanie HMB slabnie

henry -> celowo to napisalem, dla mnie tp przy podejsciu "chce brac krete i moze troche pocwiczyc"* to on moze i mete kupic... *mysli ze rosnie sie od krety a nie od cwiczen?

Myślisz ze to kwestia zastosowania odżywki węglowodanowej? odczuwam ból tylko przy ćwiczeniu bicepsów.

[...] Nie mówię o jakiś morderczych dietach, bo wiem że to trudne do zrealizowania. Ale możesz np. ograniczać produkty wysokokaloryczne, lub coś w tym stylu :-) Widzę że jesteś tutaj nowy, więc powiem Ci, że istnieje taka opcja jak ,,przyznaj SOG'a". Jeżeli moja odpowiedź chociaż troszkę Ci pomogła, to możesz to kliknąć przy moim poście... :-)

http://www.treningaerobowy.pl/ Proszę bardzo. Po prawo, masz kilka działów. Min. bieganie, jazda na rowerze itp. Masz napisane proste zasady treningów. Dodam taką notkę od siebie..: Gdybym ja miał 8 kg nadwagi ( tak jak Ty), a nie 15 kg niedowagi ( jak Ja), to bym się cieszył. Przy takiej masie, możesz rozpoczynać trening siłowy, czyli coś, czego [...]

ale głownie chodzi mi o przysiad dlaczego bolą mnie plecy przy 3 i 4 seri :d

Zdjęć nie ma a były by przydatne przy ocenie sylwetki. Jeśli nie jesteś aktywny fizycznie i nie trenujesz siłowo to trzeba się wziąć za solidny trening i dietę.

[...] pewnego stopnia (zapewniam Cię że nie będzie dobrze wyglądało). Zaplanowany trening siłowy o którym wspomniał Khaine pozwoli Ci na rozbudowę tanki mięśniowej (nie martw się przy odpowiednim jedzeniu włókna mięśniowe się powiększa a nie zmniejszą). Dodatkowym plusem będzie prawdopodobna utrata tkanki tłuszczowej z okolic brzucha (zwiększa się [...]

[...] ci jaki ja mam jadlospis bo ja rano biore 50g glukozy do kreatyny i na sniadanie zostaje mi tylko 60g z posilku, ale na pewno sobie poradzisz... P.S. 3000to nie jest duzo, przy normlanym trybie zycia mniej iwecej tyle potrzevbujesz. A jak bedziesz lookal do lustra w trakcie diety i bedziesz widzial ze brzuch rosnie to reaguj po prostu. [...]

na omce lub suscie ale jakosc przy tej samej diecie mysle ze lepsza bedzie na prop/enan Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2005-11-03 14:25:52

zawsze miałem lepsze efekty na prolce niz na omie, mam na mysli wiekszą masę. nawet na prolongatum mam wyższą retencje wody. podobnie lepsze przyrosty mam na superanabolnie niż na dece, choc oczywiscie wody na tym nie nabrałem. mysle, że to bardzo indywidualna sprawa, jednemu to, drugiemu tamto. dla mnie oma ma tylko dwa plusy: 1. cena za [...]

Ewentualnie pomocna może tutaj być dieta izokaloryczna - czyli jesz dokładnie tyle, ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Przy odpowiednich ćwiczeniach siłowych będziesz tracił tłuszcz i może, co nieco zyskasz mięśni - ale nie obiecuj sobie wiele, ponieważ do budowy masy jak Wiemy potrzebna jest nadwyżka kaloryczna. Do odważnych świat [...]

j.w.-uklad bic i tric najlepeij spelnia swoja role przy 4 lub 5 dniowym treningu.ale wydaje mi sie ze jest to polaczenie dla conajmniej srednio zaawansowanych

przy 1 porcji dziennie wystarczy na niespełna 40 dni zatem gdybyś chciał dłuższy cykl polecam 2 puszki wtedy 2 porcje w treningowy i 1 w nietreningowy

hm... no to jednak pozostane przy zwyklych płatkach kukurydzianych

Trochę mały staż :/ 1.DT: 5 gram na czczo rano i 5 gram po treningu DNT: 5 gram rano wystarczy 2.Nie masz miarki w opakowaniu? Wydaje mi się, że powinna być! Jeśli nie masz miarki, to lekko wypukła łyżeczka (taka do herbaty) to 5 gram. 3.Przy normalnym dawkowaniu nie ma skutków ubocznych, chyba że zaliczasz do nich retencję wody. 4.Mono zawsze [...]

Stary wielkie dzięki! nie odkręca się przy ćwiczeniach?

Zgadzam sie, 1.3 to gowno i rzeczywiscie bledne kolo. Stosowalem spalacza z 1.3 dzialanie pobudzajace odczuwalem przy zalecanej dawce moze przez tydzien, a pozniej zerowe pobudzenie, za to jak odstawilem to przez tydzien bylem taki rozwalony, ze cwiczylo sie gorzej niz przed przygoda z 1.3

ludzie chcieli za dużo i chyba przesadzili więc wycofują po zjazdach :-) "daj palec a zabiorą całą pięść..." wincol dobrze prawi przy pracy fizyczne czasem potrzeba 1 na tydzień czy 2 zapodać sobie kopa by nie ominąć zaplanowanego treningu :-)) PS:aktualnie pracuję w 50% fizycznie 7dni w tyg po 8h i brakuje mi nowego połączenia zamiast koffy bo [...]

[...] ich stosunkowo najmniej i IF ze względu na opinie stosujących wydał mi się najbardziej trafny co jednak okazało się nieprawdą. Będę szukał dalej chociaż ciężko z dietą pasującą do mojego trybu życia, na razie pozostanę przy rozbiciu tych posiłków na cały dzień i zobaczymy jak zareaguje ciało. Jestem raczej ektomorfikiem więc może to wystarczy.