masa na + , fat na -

cyt"Można również budować masę równocześnie tracą tkankę tłuszczową w paru przypadkach:
-dopiero co zaczynając trenować "
on jak najbardziej zaczyna, a wy go dołujecie, moze akurat sie uda, a moze HST ?

Ewentualnie pomocna może tutaj być dieta izokaloryczna - czyli jesz dokładnie tyle, ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Przy odpowiednich ćwiczeniach siłowych będziesz tracił tłuszcz i może, co nieco zyskasz mięśni - ale nie obiecuj sobie wiele, ponieważ do budowy masy jak Wiemy potrzebna jest nadwyżka kaloryczna.
Do odważnych świat należy - możesz próbować.
Pozdrawiam