przy

jak opanuje ten swiat to tez sobie bedziesz mogl ze man zrobic zdjecie a na razie jeszcze obmyslam swoj misterny plan jak zawladnac swiatem i prezydent sie przy mnie schowa

[...] f***master 2 dni troche odpadaja bym sie z czasem nie wyrobil wole sobie rozłozyc na 4-5 dni, rozpisales tam łdki i przedramie, moim sdaniem to przedramie to sie same robi przy większosci cwiczeniach no a łydki wiadomo olewam zleksza jak sobie czasem pobiegam z psem to sie robia brzuch jak wspomnialem robie 6-stke Wiedera osobny trening, no i [...]

I rbk'i i Dunki sa calkiem spoko. Z tych 2 par, ktore podales wybralbym g-unit'y. Tylko musisz pamietac, ze biale buty nie pasuja do wszystkiego. Lightowo wygladaja przy np szerokich spodniach khaki (takie jasno brazowe), szarej koszulce (te rbk'i maja szare elementy) zalozonej np bialego longsleeva (zeby pasowal do bialych butow). No i nie nos do [...]

w nadmiarze wszystko jest szkodliwe dzieciom 3-7lat podaje sie 45mg efki dziennie przy kaszlu wiec nie jest to az taki grozny zwiazek, po prostu trzeba brac z glowa

Ok moze ktos cierplwy jeszcze raz mi konkretnie odpowie.Czy glownym budulcem miesni, dzieki ktoremu przybieramy na wadze jest bialko,czy takze weglowodany i tluszcze zawarte w Gainerze? Rozumiem ,ze powinienem ulozyc sobie diete i uzupelnic ja odpowiednia odzywka, ale przeciez Gainer zawiera wszystkie te trzy skladniki (bialko, weglowodany, [...]

glutamina przy twoim doswiadczeniu jest zbedna, pojedz na razie na samej diecie

panowie a dlaczego niemożna ćwiczyć brzuszków na ławeczce pochyłej przy tej wadzie co się dzieje.

[...] gram Cp (zalezy ile czego masz, jesli jakies resztki to zrezygnuj z dawki przedtreningowej i wex po treningu) Po Treningu - 50 gram Carbo + białko odrazu (jednak zostałbym przy samym carbo a białko brał przed snem a po powroce z treningu jadłbym posiłek potreningowy) Na Noc - Zma lub Chela MZB Sport Formula Dzień Nietreningowy: Rano - 5 gram [...]

rolnik byku! ja lecialem z gerony do altenburga rayanem jakies 2 tyg wstecz.. mialem przy sobie kilka omek, kilka prolo, 1 bolda i kilka pompek. luzno bylo. jak stracisz to niewiele. a jak sie boisz to ci pisalem na gg, wal w luk bagazowy. wtedy nawet igly sobie zabierz bo pewnie cenowo drogo. w spain 1 igla to 0.25 euro czyli 1zyl a w PL 10 [...]

mysle, ze do usa akiurat bedzie. bo w usa ladujesz,. bierzesz torbe z luku bagazowego i dopiero uderzasz na emigration. i wszystko masz przy sobie wiec jak cie namierza z oxa to pewniak, ze lecisz z towarem tym samym samolotem do domu co przyleciales. lecialem kilka razy do waszyngtonu, nowego y, i chicago i wiem, ze lipa jest. uwazaj!

omija - coz zawsze jest metabolizowane ale nie w takiej ilosci jak przy tabletach, po za tym Drone tej firmy ma dzialanie podobne do nielegalnego trenbolonu a wiec obciaza nerki do filtracji ktorych duza ilosc wody powinna byc pita

[...] się pomyliły na 100% bo to co napisałeś jest niemozliwością. Zapotrzebowanie oblicz waga ciała x 24 x współczynnik aktywności, a w vitalmaxie ustalisz sobie b t w. I jak ci przy wadze 40 kg wyszło ponad 2000 kcal ?? I nie pisz, że w dni nietreningowe byś musiał jeść 4 g tłuszczy, bo to był by twój cały bilans dzienny, a gdzie białko i węgle [...]

bialka tyle jem od zawsze... zostaje przy tej diecie starej, tylko wieczorem zamiast orzechow dam olej lniany, dzieki za pomoc, szkoda ze sie denerwujesz. najwyzej umre od tego bialka

na ta prase i jakakolwiek inna sie zmieszcza mozeee góra 5 krązki. To przy twoich ciezarach nałozysz 2 x 10 i 3 x 5 co daje smieszna sume 35 kg. Na prasach domowych zeby jakos to wygladało bys musiał włozyc powiedzmy ze 4 x 20. W innym przypadku kupisz za 200 zł cos co ci sie nijak nie przyda....chyba ze masz tyle pieniedzy do wyrzucenia to daj mi

Waga 61kg przy wzroście 183cm. Tylko że ja te rzeczy czasami co na śniadanie zjadam sobie w dzień i nic mi nie jest.

może w centrum lekarsko-sportowym przy arenie (ul.reymonta)

ja mysle ze jest sens najpierw jakies bialkowe a przy dluzszym stazu kreatyne

[...] ćwiczeniu: Połóż się na boku. Rękę od strony podłogi wyciąg przed siebie i połóz płasko na podłożu. Drugą rekę załóż za głowę. Złączone nogi unos bokiem w górę, podobnie jak i korpus (tak by środek ciężaru opierał się na biodrze). Raz jedna strona, raz druga. Poza tym to na pewno rozbuduje się przy przysiadach i martwym ciągu bez pasów. POZDRO

Obecna waga 65 kg Przy wzroście 171. Chce konkret zbić bf aby potem móc tez na if uzyzkac dobrej masy. Bo wczesniej nie mialem pojecia o dobrej masówce przytyło mi sie do 78 kg i mało co z tego było miecho lecz sam fat;/

[...] No teraz tak :-D I dzięki sfd w końcu jestem zadowolona. "Zawsze" w mojej wypowiedzi należy zmienić na "kiedyś" tj. rok temu jeszcze dół był ogromny. A teraz mam plecy szersze niż biodra 8-) Ruda dobrze Ci radzi. Rozbuduj górę...przy okazji z dołu też troszkę ubędzie i będziesz laska. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-07-31 08:12:46