przy

[...] to moje wkretki ale mi sie wydawalo ze tabs w mniejszym stopnu wysusza stawy, kiedys moze niezwracalem az tak na to uwagi ale teraz jak mam delikatna kontuzje barku to zaczelem sie nad tym zastanawiac na szczescie znajomy podpowiedzial mi o preparacie ktory powinien zalatwic sprawe kontuzji reair, do tej pory przy wiku dawalem deke 50mg co 10 dni

Trening siłowy jest bardzo dobry przy redukcji. Z początku organizm wykorzystuje przede wszystkim tłuszcz z tkanki tłuszczowej. A rozwinięty mięsień to zżeranie kalorii oraz szybsze spalanie tłuszczu

[...] Pierwszy post moj byl o tym, zeby on napisal wiecej, az tu nagle pojawily sie rady mimo ze nie bylo wiadomo wielu rzeczy... Muskulatura spala - ale najlepsze spalanie masz przy treningu aerobowym, badz tez HIIT... A ze ona chce zmniejszyc lydki to oczywiscie jesli ma otluszczone bardzo - to najlepiej gdyby najpierw zbudowala troche miesni, [...]

Cyklu z bialka i weglowodanow nie zrobisz najpierw dieta, na sucho przy takim swierzym stazu bedzie ci szlo naprawde dobrze pod warunkiem, ze dieta i trening beda ok. organizm w poczatkowym stdium treningow naprawde b.dobrze reaguje na bodziec jakim jest trening. A wiec najpierw pocwicz przynjamniej z rok na sucho, a pozniej jak bedzie stagnacja [...]

[...] widzę większych różnic. Zmieniony przez - Mothyff w dniu 2014-02-12 01:25:12 nie wiesz co popijasz pewnie - ogarnij tematy i poczytaj o białku sojowym . jak pozostaniesz przy takiej suplementacji to przynajmniej "wiedząc co robisz".. jw klasyczne WPC i nic więcej nie potrzeba EDIT efekt na białku :)) ogarnij się .... Zmieniony przez - [...]

troche drogo chcesz bo taka ławka z gryfem kosztuje 350zł a co do gryfy to jak sie nie mylę to jest zwykły pręt ba miałem ławke tej firmy i przy 110 juz sie jej bałem ciężary tez kupisz w w sklepie za 400zł-70kg i sztangielki za 40zł więc pogratuluje ci jak znajdziesz kogoś kto to od ciebie kupi bo w sklepie jak się dobrze poszuka kupi się dużo [...]

Poczytaj podwieszone tematy, a 100kg nawet przy tym wzroscie to nie czas na redukcje?

Z tego co napisałeś to wszystko dobrze pali przy intensywnym wysiłku. A co najlepsze to moim zdaniem raczej ten Kajak. Pzdr..

dawaj tylko porcje przed treningiem zacznij od 6-7kaps przy tej wadze

jesteś z rocznika 89, więc masz dopiero 17 lat i zapewne bardzo szybką przemianę materi, dlatego na cuda w przyrostach bym nie liczył, większość osób nie ma predyspozycji do łatwego zdobywania masy mięśniowej, jak masz szybką przemianę materi to masz problemy ze zwiększeniem masy ciała <mięśnie, tłuszcz>, znowu jak masz wolną przemianę [...]

Skrex: Przy wzroście zawartości białka w diecie ilość wydalanego azotu również wzrasta. Polecam ciekawą publikację: http://www.nutritionandmetabolism.com/content/pdf/1743-7075-9-81.pdf Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2012-09-24 11:43:28

dzieki... czyli po prostu nie opiep[rzac sie przy cwiczeniu barkow?

jak pytasz poważnie to pisz poważnie!!! optymalnie od 6 - 8 tygodni, ale rób jak przy mono jeśli są jeszcze efekty to bierz dłużej

Chcesz zwiększać siłę przy redukcji??

przy redukcji niebierz żadnej kreatyny

to chyba proste że jest taki odruch przy wbiciu igły

ech..... ..... powiem tak przy stażu 6 miesiecy nie potrzebne ci sa zadne odzywki ponieważ jak masz dobra diete i dobry trening to twój cel bedziesz szybko osiagać ......... ........ale jak chcesz juz brac ta kreatyne to na pewno pomoze ci w uzyskaniu wiekszej sily ..... w DT mozesz brac 5g przed silownia i 5g po siłowni a w DNT 5g rano na czczo

a jakie badanie cos wiecej by powiedziało? ale i tak wrzuce winko z provi na kilka tyg. chce sprobowac zbic progesteron bo 3x ponad norma i samopoczucie z dupy.( prolka przy dolnych wielkach)

nitro raczej dziala pompująco wiec przy bieganiu to chyba nie jest zbytnio potrzebna kreatyna chyba ze juako antykatabolik bo chyba tez troche tak dziala

[...] Zigzag "powstaje" zawsze wtedy gdy róznice miedzy maxami dla poszczególnych zakresów powtórzeń są małe, ale jak pisałem nie ma się czym przejmować, należy jedynie pamiętać o tym, aby przy ustalaniu progresji tak dobrać skoki, że cięzar na 3 treningu nowego minicyklu był większy (albo chociaż równy) niż max z poprzedniego minicyklu.