przy

Białko w przesadnej ilości także może negatywnie wpływać na organizm obciąża Ci nerki i organizm musi radzić sobie z większym "ciężarem" przy okazji duże ilości białka nie są ekonomiczne energeycznie a i wcale nie powodują większych przyrostów.

Przy okazji niewiecie moze jak dlugi okres waznosci maja takie suplementy jak :tauryna , ester kretki , jablczan cytruliny? Bo zalezy mi natym zeby bylo tak okolo roku waznosci.

to zmieniam diete dodam węgli i tłuszcze 1kg/mc.Czyli wychodzi że przy wadze 82kg białko ok.160-170gr ww-200 t-ok 82-85.Co Ty na to?

troche sie motasz, bo na poczatku mowisz o maksymalnym doszlifowaniu sylwetki, a potem piszesz o zwiekszeniu obwodow przy minimalnym udziale tluszczu a to spora roznica, na redukcji i maksymalnej wycince zapomnij o zwiekszeniu obwodow, natomiast jesli mowisz o powolnej masie miesniowej wysokiej jakosci i niewielkim otluszczeniu to nie na tej [...]

A co to za ból? Piszesz, że ostrzej zacząłeś katować klatę, więc coś wydaje mi się, że jest ćwiczona minimum 2 razy w tygodniu. Może nie ściagasz łopatek przy wyciskaniu przez co pracę mięśni przenosisz na przednie aktony naramiennych. Są wyczerpane i zakwaszone i możliwe, że stąd ten ból. Sugeruje jak Panowie wyżej- przerwa tygodniowa i ocena [...]

serie na małe partie 9-12 na duze 12-16 ilosc powtórzen 6-12 głownie na cięzaraz wolnych...robimy głownie wyciskania,uginania,podciągania,przysiady ćwiczenia izolowane to ok 1-2 na duze partie przy małych partiach 1 izolowane wystarczy

niejest to żadna prowokacja !!! ale oznacza to że mi nic niepomorze żaden suplemęt przy braku diety czy że pomorze ale w mniejszym stopniu niż z dietą??

I po treningu nie zaszkodzi, przy spalaniu tłuszczów tworzą się wolne rodniki w naszym organizmie, a tran "robi swoje" czyli wyłapuje i je i inaktywuje z pomocą witaminy A i E ;]

spoko, czyli dodać w ten dzień więcej kcal do diety ? Bo wiadomo ze przy worku dużo sie spala i bardzo jest to męczące.

thermostim przy dwakach 3-4 kapsy nawet klepie ladnie

Witam skoro już jest temat o AMP'd to zapytam czy jest to skuteczny spalacz?? Mam 20 lat, waże 74 kg przy wzroście 175. Zdaje sobie sprawy z tego że nie mam po co sie odchudzać, ale chce poprawić zarys mięśni, ich wyrazistość. Trenuje Muay Thai od miesiąca 3x w tygodniu po 90 min (to trening aerobowo - wytrzymałościowy powiedzmy). Od 2 tygodni [...]

[...] a 2 pierwsze człony uderzyły o ścianę 15cm od szyby w drzwiach. Właśnie dzisiaj zamówiłem batona ESP hartowanego do normalnego noszenia, bo tych chińszczyzn bałbym się nosić przy sobie. Więcej krzywdy na robi niż pożytku. A co do pałek gumowych to jakie masz na myśli? Tzw. szturmówki raczej są nie praktyczne i dość duże. Zmieniony przez - [...]

[...] rekach jest niebezpieczny,nawet złożony(możemy stosować uderzenia w różnych płaszczyznach,uciski w zwarciu,zakładać duszenia,dźwignie) -możliwość zachowania dystansu przy rozłożonym sprzęcie,gdy ktoś ma nóż lub mamy mozliwośc wytrącenia mu tego nibezpiecznego narzędzia Wady: -ciężko go się wyciąga zimą spod kurtki,lub w stresie -trzeba [...]

Jak robisz wspięcia na palce to lepiej że w butach, bo przy tym ćwiczeniu mogą rozchodzić się palce co zagraża prawidłowej technice. Reszta obojętnie, a ćwicz nawet jak Cię Pan Bóg stworzył.

Byłem w stanie się tylko przewrócić z boku na plecy od razu, ale wstać mogłem dopiero po ok. 6 sek. Za pierwszym razem ciężko było cały ciężar podnieś. I jeszcze jak przy okazji sędzia nie pozwalał wstać. Dziękuję - czyli jak wzmocnię błędnik, to już lepiej powinno być (:?

psychika ma wielka siłe jak bedziesz sobie wkrecał dziwne objawy przy braniu metki to ja odstaw bo ciagle bedzie cie cos bolec :D

[...] tez zakupil ten srodek i wspomnial mi o tych objawach, ale pozniej mi powiedzial ze sobie to wykrecil i mu przeszlo. Jego Waga 65 kg LOL Juz wczesniej mialem takie objawy przy mecie odstawilem i przeszedlem na zwykly trening. Hmmm ciekawe czy to moze byc faktycznie jak mowicie kwestia psychiki heh :D Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu [...]

No właśnie też tak myślę, przy okazji szkoda że w objaśnieniach do tych treningów nie zostały uwzględnione przypadki losowe, typu: wyjazd, imieniny, honorowe krwiodawstwo (tak jak u mnie), bo niestety każdy poza koszykówką i treningiem ma też swoje życie osobiste.

To można tak fajnie i estetycznie wyglądać przy tak niskim wzroscie i wadze? A jakie są jego wymiary?

14 kaps...czego?? jesli masz problemy z polykaniem - pij wiecej wody przy tym ;) btw to wcale nie tak doozo jakby moglo sie wydawac ;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-10-15 10:32:33