przy

Witam! Ułożyłem trening i dietę na rzeźbę, mam nadzieje że w polonczeniuz odżywkami które zamówiłem dadzą niezły efeky, mianowicie: Wiek:21 Wzrost:185 Waga:95 Odżywki: Animal Pack GAINER 1OOOg MEGA MASS Kreatyna Pracuje 4 dni w tyg, Plan jest na 4 dni , 3 mam wolne jeden trening przed pracą. Praca jest dosyć intensywna aczkolwiek nie jest cieżka. [...]

Siema ,założyłem się z kumplem. Czy przy podciąganiu na drązku podchwytem/nachwytem lub ,,na plecy,, działa miesień tak zwany triceps ? Prosze o szybką odpowiedz I jak działa to przy jakim podciąganiu ?

[...] wiec stad moj temat. Teraz cos o sobie: - Mam 19 lat (w ~polowie czerwca stuknie mi 20-stka); 186 cm wzrostu; 73,5 kg (malo, bardzo malo, ale od lipca zeszlego roku przytylem 9-10 kg, wiec zmniejszylem chociaz troche swoj statut szkieletora). - Od okolo 2 miesiecy "trenowalem" strasznie amatorsko w domu (lamiac wszelkie mozliwe zasady [...]

Ćwiczenia na mase przy intensywności wysokiej Poniedziałek Klatka 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4 seriie po 8 powt 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ 4 serie po 8 powt 3. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

[...] Niemiec Kai Kurzawa. Obrońca pasa to solidny, europejski pięściarz, który na pewno łatwo skóry nie sprzeda. Pretendent to bokser promowany przez grupę Sauerland. Można więc przypuszczać, że przy wyrównanym pojedynku, a na taki się zanosi, pas może powędrować w ręce Niemca. Na korzyść Chorwata przemawia doświadczenie ringowe, które może być [...]

witam !!! Czy przy dobrej diecie beda spadki masy przy dwóch treningach sw (kickboxingu) w tygodniu ?? I jeszcze pytanko - czy sw to aeroby ktore spalaja tłuszcz czy miesnie?? pozdro

[...] są właśnie dla Ciebie!! - Treningi pod okiem doświadczonego trenera! - Profesjonalnie wyposażona sala treningowa! - Treningi w małych grupach! - Indywidualne podejście w przygotowaniu każdego zawodnika! Jak do nas trafić? Klub Am Nat znajduję się przy ul. Cystersów 3 w Krakowie. Dojazd bezpośredni tramwajami: 4,5,9,10,15 - przystanek [...]

Ja i moja pupa również dołączamy do konkursu ;-D W końcu przyszła wiosna, czas więc na jakieś zmiany, zatem - challenge accepted! \-) CEL: - jędrna, umięśniona pupka ;-D - poprawa wyglądu ud (zwłaszcza dwugłowych) - w miarę możliwości rozbudowa pleców w celu wyrównania proporcji sylwetki. MISKA: Na początek B/T/W - 135/55/145 ale możliwe, że będę [...]

Witam ! Chciałbym zakupić obciążenie żeliwne lub stalowe po 3zł/kg max Najlepszym rozwiązaniem były by krążki 2x10kg i 4x5kg :) Proszę oferty tylko przy płatności przy odbiorze.

Cześć, Odkąd zaczęłam ćwiczyć regularnie na siłowni postanowiłam że przybiorę trochę na wadze. Na tę chwilę ważę 52 kg przy 170 cm wzrostu. Poniżej przesyłam ankietę: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: marysia944 WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące ****PARAMTERY [...]

jeżeli chodzi o podawanie wymiarów klatki piersiowej to ' liczy się ' obwód przy maksymalnym wdechu ? czy chodzi o ' napięcie przepony oraz mięsni piersiowych przy wydechu ' ( nie wiem czy zrozumiale opisałem tą drugą opcję )

Witam. Mam 16 lat i chciałbym zacząć swoją przygodę z budowaniem sylwetki. Problem w tym, że totalnie jestem zerowy w tym temacie, a nie chce chodzić na siłownie na darmo tak jak robiłem to miesiąc temu z znikomymi efektami. Mam za dużo pytań, a odpowiedzi prawie żadnych, ponieważ każdy mówi co innego i przez to nie wiem już w jakim kierunku iść. [...]

Vpx - Syngex - 2250g Syngex wanilia, czekolada VPX z duma przedstawia nową jakość białka, uzyskaną metodą filtracyjną odwróconej osmozy. Warto przypomnieć że 10 lat temu to właśnie firma VPX wprowadziała na rynek pierwsze białko CFM, co spowodowało wyniesienie przyswajalności odzywek białkowych na nowy, niespotykany dotąd poziom. W ciągu tych [...]

Witam, już mineło półtorej miesiąca jak rozpoczołem trening Mawashiego: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str%2E_12-t359947.html Zauważyłem ogólny wzrost siły poza plecami. W podciąganiu dalej robie tylko dwa powtórzenia tak jak przed rozpoczęciem treningu. Spinam się i motywuję jak mogę ale po drugim [...]

[...] "parametry" :) : - wzrost 185 cm - waga ok. 70kg - typ budowy ciała: chyba mezomorfik - wiek: 23 lata Jak można się domyślić, po mojej sucharowej budowie, zaczynam swoją przygodę z treningiem, którego celem ma być nabranie tężyzny (masy) oraz siły. Nie jestem jednak wielkim zapaleńcem i moim celem nie jest zrobienie figury kulturystycznej [...]

Witam wszystkich jestem tu nowy i na wstępie chiałem sie przywitać i opisać swój pierwszy cykl na PH (Massdrol,Trenadrol,Clomed) Postanowiłem zrobić pierwszy cykl, na PH Na pierwszy ogień poszedł Massdrol: 1 -1 ED 2-4 -2 ED 5 -3 ED do skończenia opakowania. Zaraz po nim Trenadrol: 5-6-7 - 2 ED SPOSTRZEŻENIA: Pierwszy tydzień na [...]

[...] i działa antydepresyjnie. Opti Men jest zalecany każdemu mężczyźnie narażonemu na stres, przemęczenie, dużą utratę witamin i minerałów związaną z nadmiernym wysiłkiem i przy braku zbilansowanej diety, bogatej w witaminy i minerały. Zalecane dawkowanie Przyjmować 3 tabletki dziennie po posiłku. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Opti Men [...]

mam pytanko co przy treningu bjj i silowym mozna osiagnac przy polaczeniu tych 2 supli czyli hmb revolution i cm3????CZY w ogole jest to rozsadne polaczenie????????

[...] już trochę mięśnie bo gdy dam ostro ćwiczenia na brzuch to boli trochę. No ale ciagle wystaje, chociaż gdy go wciągne lub napnę widać mięśnie. W pasie mam od 79 do 82 cm przy wadze 65-66 kg i wzroście 183 cm. O to moja dieta: 1 posiłek Płatki owsiane + 200 ml mleka+ 40g orzechów. 2 posiłek 150g piersi z kurczaka 100g makaronu brązowego [...]

[...] facetów (mordownie) a na parterze fitness dla babek. I nie było by problemu z finansami bo sam bym miał na za***iste wyposażenie. A na pomalowanie ścian, podłogi, lustra (przystosowanie lokalu) chciałem z UE wyciągnąć kasę, albo odwrotnie remont ja, a sprzęt UE. Ale wynikł problem mianowicie jak się dowiadywałem o wymogach to łazienka, [...]