przy

W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 robisz przerwę między seriami - jej długość podana jest [...]

Co do dawkowania jednak postawie na jabłczan z treca i będzie to wyglądać tak: DT: -30min przed treningiem massacra -po treningu 4kaps jabłczanu z treca -30g białka (wpc) - tu wpc będę zażywać przy ciężkich treningach i zastanawiam się czy przed treningiem czy po. DNT: -Jabłczan i tu nie wiem czy 1x 4 kaps , czy 2x po 3kaps.

pozostań przy twarogu :) Gainera lepiej na noc nie dawać

Osłonki brałeś? Przy dłuższym stosowaniu Kreatyny Metylowanej jej Hepatoksyczność uszkadza wątrobe. A Tak serio, to ból występuje zawsze po wzięciu BB? Jakie porcje i w jakich porach bierzesz?

pas nie potrzebny: zasadniczo zwieksza on tłocznie brzuszną, co ma znaczenie przy takich cwiczeniach jak przysiady czy m. ciąg. co do przerwy to oczywiście możesz ją zastosować aby mięsień sie w pełni zregenerował.

nieotłuszczania sie przy wolnym metabolizmie

Ładuj po 2 kapsy, rano i po treningu. Dzienna dawka to 6-8g, wiec przy takim dawkowaniu bedzie Ok.

jesli by pojechac wysoko weglami to pewnie cos tam mozna by duzo spuchnac chyba,ale nie takie mam nastawienie chodzi o redukcje wagi troszke przy rozwoju miecha hmmm i czy ta superka tak za***iscie dziala do konca nie jestem pewien a all pachnie itd jak trza

WYSZUKIWARKA! "entering song", "muza/muzyka wejściowa" itp. było kilka takich tematow, tam są linki do wszystkich tytułów przy których wchodzą fighterzy!

Zalej w opone betonu,a trening rob gdzie na łące, i beton sie nie bedzie kruszył, przy oakzji beziesz miał trening z taczką :D

1) Przy takich wymiarach powinienś koncentrować się na łapaniu mięsni. BO jesteś chudy. Może zatłuszczony, ale chudy. 2) HIIT czy aeroby. Rób jeden cykl (np. 4 tyg.) jedno. A potem dla urozmaicenia drugie. HIIT jest ciężki. Aeroby długi i nudny. Więc wszystko ma swoje wady i zalety. Nie wiem jk u Ciebie z kondycją. Więc jak raczej cienko to [...]

w rugby sa nabory raczej ciagle..przy awf jest 1 i z tego co sie orientuje jest jeszcze 1 ale nie znam dokladnie wiec jak sie dowiem dam znac

To ja juz nie wiem ****a jak to jest, inni mówia ze niemozliwe jest redukcja + budowanie miesnia. Teraz widze ze jednak mozliwe;/ Ja tez w sumie mysle ze mozliwe przy dobrej suplementacji i endomorficznej budowie. Co wy na to?

1000kcal na plus; wedle jakiej- od jakiej- wielkości? obawiam sie bowiem,ze przy takim dodaniu "do pieca" b. szybko powrocisz do stanu sprzed redukcyjnego a nawet go poprawisz HIIT oczywiście można wrzucić, wlaściwie dozowany nie spowoduje tego, że będa mniejsze efekty masowe

przy takim zapotrzebowaniu to bez problemów powinieneś dostarczyć wszystko z jadła... i tego się trzymaj !!! a gainera trzymaj pod ręka wedłg ewentulanych braków (reguluj na bieząco)

mysle,ze 8kg masy w 5 tygodni przy takich dawkach to sporo. I wcale nie zlapal duzo wody. B-50 czy taki, niepotrzebny Twoim zdaniem, odblok moze mu zaszkodzic? btw dzieki,ze napisales w tym temacie, bo uwazam Cie za jedna z najbardziej kompetentych osob na forum

nikt nic nie napisze? A jkak jest z agrovironem faktycznie po 24 h o inekcji jest nie do wykrycia? Jak z siła przy takiej abstynencji?

dokupić cm3 lub mono efekty będę porównywalne oczywiście przy odpowiedniej diecie

a suplementy tylko i wyłącznie przy niedoborach w diecie w innym wypadku ci nie są potrzebne.

Posiadam winko pmp i po odstawieniu na 30h wciąz wyglada calkiem sympatycznie. Sila swoją drogą ale zalezy mi na jak najlepszym podkresleniu definicji. Co sądzisz INJECTION jest to mozliwe na tym srodku przy dopietej diecie jak i treningu? Co z globalem? ktos testowal?