przy

ile juz wazysz przy 180cm wzrostu?

poznaliśmy się na zawodach w knurowie w zeszłym roku... wyciskałem w rage 42 ale kupiony był jak ważyłem 74 kg a teraz używam go jeszcze przy wadze 80 kg ale jest już rozciągnięty i na mistrzostwach śląska w czerwcu zakończy swoje życie...chciałem zainwestować w tego titana...mówisz 42 bedzie ok?

Ćwiczenie brzucha nie na nic wspólnego z zalaniem go tkanką tłuszczową. Nie wiem jak tam zakres pow, ale ćwicz 2 razy przy zakresie 15-20 pow max o walenie po >50 brzuszków niewiele daje jeśli chodzi o masę mięśni brzucha. i nie dziel tego na jakieś dni mięśni prostych, skośnych i dołu. Nie wyizolujesz zupełnie jakieś części mięśni brzucha. [...]

Tam zjadłem "b". Powinno być: Nie wiem jak tam zakres pow, ale ćwicz 2 razy przy zakresie 15-20 pow max, bo walenie po >50 brzuszków niewiele daje jeśli chodzi o masę mięśni brzucha. i nie dziel tego na jakieś dni mięśni prostych, skośnych i dołu. Chodzi o to, że robiąc dużą liczbę pow nie zbudujesz masywnych mięśni brzucha. Rób [...]

A ten dyskomfort masz przy podnoszeniu do około 70 stopni czy powyżej 80-90 ?

DUDEK nie sądzisz że ("1.Podciąganie na drążku do klatki "PROG"") przy podciąganiu nie stosuje sie progresji no chyba że by se przywiązać obciążenie do pleców %-0

aha dodajac do treningu dj dud'a to ćwiczenia złożone oznaczone 'PROG' po 3 serie progresja obciążenia zakres powtorzen 12/10/8 ćwiczenia izolowane stały ciężar zakres powtórzeń 10-8 3 serie przy podciąganiu na drążku 3 serie na maxa

heh skąd ja to znam a jesteś już członkiem klubu czy jeszcze niezrzeszony? co do suplementacji podstawa przy trójboju to wg mnie aminokwasy - czyli BCAA przede wszystkim do tego po treningu przydałoby się jakieś białko i węglowodany - w pozostałych porach branie odżywek zależy od diety, jak z nią u Ciebie? dodaj kompleks witaminowo mineralny i [...]

Musisz nadrobic braki w wiedzy przedewszystkim. Zycze powodzenia przy rzeźbieniu sie na HMB . Chudnąć czy Rzeźbic? Hmmm bez jednego nie ma drugiego teorytycznie . Thermo fat burner do rzeźbienia sie nie jest najgorszy ale jest wiele lepszych i nie koniecznie drozszych rzeczy na rynku

BCAA ja bym zostawił na poważniejszą redukcję przy niskim %bf ale głównym czynnikiem odpowiedzialnym za gęstość to oczywiście odpowiedni trening Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-03-11 15:10:53

dokładnie tak a na debiutach mieli nawet swoje stoisko przy samym wejściu i wielką reklamę na bocznej ścianie zwąchali interes

[...] nie będzie dobre, za dużo tego. Postawiłbym na unoszenie sztangielek w opadzie. Pamiętaj też o zakresie powtórzeń. Lepsze efekty daje robienie większej ilości powtórzeń niż przy innych mięśniach. Z tego co piszesz (strzelając w ciemno, bo nie napisałeś nic o sobie) radzę robić tak: 1. Wyciskanie sztangi sprzed głowy 15 12 10 8 6 2. Wyciskanie [...]

...tak, tylko, że przednie naogół najlepiej sie rozwijają- z bocznym bym powiedział, że jest średnio/przy dobrym treningu i odpowiedniej technice- o co raczej trudno naogół- może być nawet calkiem, całkiem, najgorsze są tylne- im raczej należałoby poświęcić szczególniejszą uwagę/jeżeli juz ma się któreś "dobijać"

no może byc małpi przy prostowaniu. na ławeczce robiłbym raczej z supinacją.

Polecam: http://www.sfd.pl/Zapomniany_GHB_i_GABA-t404857.html Ogólnie - nie warto, nie będzie aż tak widocznych zmian. Poza tym przy GABA jest problem z barierą krew-mózg, a melatonina obniża poziom teścia. Nie wspominam już o problemach z legalizacją, które mogłyby zaistnieć. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2008-06-16 08:26:36

oczywiście scantel nie tyle czasu :P i meta przy redukcji 10mg

a przy zaparaciach, wzdęciach i ogólnie kłpotach z żóładkiem jak stosować ?

poza tym zmien nastawienie, tluszczu nie zamienisz w miesnie, mozesz spalic go, a pozniej zbudowac mase miesniowa. przeczytaj tematy na temat diety: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA [...]

bo to fakt, leczyła się na to i lekarze przy tym szukają przyczyny

Od pewnej ilości Arginina zamiast pomagać to jeszcze przeszkadza w pompie. J/w Banan zacznij od 3, zwiększ o 1-2 na następny trening i oceń czy czujesz wyraźną różnice. Ja osobiście przy wadze 90kg nie widziałem różnicy między 5g a więcej, 5g pompowało tak samo jak i 6,7,8 .