przy

Masz spory budżet. Najważniejsze rzeczy to napewno:ławka prosta, ławka regulowana skos dodatni + ujemny, drążek, poręcze, stojaki do przysiadów, zestaw gryfów(łamany,prosty,gryfiki krótkie. Jeśli miales doczynienia z siłownią i coś tam dźwigasz to przy tym budżecie zainwestowałbym w olimpijskie gryfy), obciążenia do tego pewnie z 200kg, [...]

Moim zdaniem przy takim budżecie to już sam powinieneś wiedzieć dobrze co chcesz na siłkę. Ewentualnie ktoś może Ci doradzić czy zmienić coś...

Będzie ta dietka jak dla mnie ? Czy może zrobić dwa zestawy na treningowe i bt przy mojej sylwetce ? Proszę o odpowiedź ;)

Animal to przy tej siłce wysiada hardcore fajny klimat

Nie byłbym taki pewny, że fosfokreatyna nie działa.Mój kumpel zrobił na niej 15kg na ławce i nie przy małych ciężarach bo on cwiczy na ciężarach rzędu 200Kg i w góre

j/w wojsko mnie nie kręci. Ja chce miec zone i dzieci i byc caly czas przy nich ;) W Wojsku każa Ci jechac gdzies do czarnej dupy xD to jedziesz bez gadania .Rozwazalem wojsko ale to jest ostatecznosc.

Czyli przy podawaniu kalorii zawsze podają na bank wartosc kaloryczną czesci jadalnej? Mimo iż na obrazku jest garsc orzechów w łupinie? http://www.ilewazy.pl/garsc-fistaszkow

cienko widze ta mase przy takiej aktywnosci, raczej sprawnosc ogolna i wytrzymalosc poprawisz

powiem ci ze zma przy takim trybie zycia to wlasciwie podstawa. przychodzisz do domu i lykasz, lepiej spisz i wogole zauwazysz napewno roznice

fajnie to udo musi wygladac przy tym wzroscie. po co Ci te sterydy... to od jedzenia sie rosnie nie od koksu...

kup dużo ryżu, 80% ryżu to węglowodany złożone jedz go tyle aby pokryć dzienne zapotrzebowanie na węgle przy diecie kulturystycznej. do tego kup gejnera i pij 4 razy dziennie , rano , przed, po i przed. to tyle jeśli chodzi o węglowodany. duzo wartościowego białka zawierają tuńczyki. iddz do BIEDRY() i tam sa w miare tanie w sosie własnym. kup [...]

uwzględnij przy zapotrzebowaniu. z deka zbliżone. Co różnic jęczmienia i owsa, to za bardzo się nie znam

[...] według braków w diecie ale myślałem, ze do cyklu można to wliczyć. A może jakiś booster np nitrobolon lub coś podobnego? Wczęśniej jechalem tylko na mono i efekty były naprawde zadowalające a teraz przy drugim cyklu na krecie chciałem w drugiej połowie cyklu gdy jest większy power jeszcze coś dokupić. Jak na razie to tylko omege3 poleciliscie...

Buty najlepiej jak przylegają całą powierzchnią a nie z zaokrąglonymi czubkami, wtedy przy siadach mozesz uciekać na palce.

Bedzie to moj pierwszy cykl :) trenuje juz okolo 2 lat mam 37 w bicepsie hmm co tu jeszcze czy ktos wie tzn wiem wyslecie mnie do wrozki ale tak na oko mozna masy zrobic na tym cyklu przy dobrej diecie i treningu ?? DZIEKI :)

[...] to dosyć dużo. Ale nie od razu Kraków zbudowano. Eksperymentuj z ciężarem. Z treningu na trening będziesz się uczył na co Cię stać. Pamiętaj, że ciężar powinine być taki, aby można było wykonać założoną ilość powtórzeń przy zachowaniu poprawnj techniki. p.s ćwicze na atlasie i sztangielkami ;] Atlas to kicha. Siłę i masę robi wolne ciężary.

mysle ze bicepsik przy niewprawnym wioslowaniu bardziej dostanie w kosc niz plecy ;]

Podstawowa najważniejsza różnica jest taka że tabletkami rozp*****lasz sobie wątrobe natomiast domięśniowo raczej ten problem prawie znika , poza tym z tabletek znikoma ilość jest wykorzystana do celów z którymi wiązesz koksy , przy zastrzykach jest zupełnie inaczej

a nie leiej by było obwodowym (upoce sie przy nim i wogóle taki bardziej ruchawy) a pozniej przykładowo 15 minut dżampów na skakance ???

Inna sprawa, że w Twoim wieku przy wielu dodatkowych aktywnościach waga szła mi fatalnie. To też uwzględnij.